tartalom:
- A yuzu narancs különböző előnyei az egészségre
- 1. Megerősíti a szervezet ellenállását
- 2. A korai öregedés megelőzése
- 3. Napi szálforrás
- 4. A véredények elzáródásának megakadályozása
- 5. Javítsa a hangulatot
Ez idő alatt jobban ismeri a mandarin narancsot, a pontianak narancsot vagy a grapefruitot. Nos, mutass be édes narancsokat Japánból. Yuzu narancsnak hívják. Mindkettő magában foglalja a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsöket, akkor milyen előnyei vannak a yuzu narancsnak az egészségre?
A yuzu narancs különböző előnyei az egészségre
1. Megerősíti a szervezet ellenállását
A 100 gramm yuzu gyümölcs 90,5 mg C-vitamint tartalmazott, amely megfelel a napi C-vitamin igényeinek. InformációkértA felnőtt C-vitamin-szükséglet napi 75-90 mg.
A C-vitamin különböző vizsgálatokban bizonyított, hogy növelje az immunitáststimulálja a fehérvérsejtek termelését. A C-vitaminban található antioxidánsok segíthetnek az energia növelésében, így megakadályozhatja a fáradtság érzését.
Ezen túlmenően, a C-vitamin is támogathatja a testében létfontosságú funkciókat, amelyek közül az egyik a mellékvesék működése, amelyek szabályozzák a stresszhormonok felszabadulását. A C-vitamin a vas felszívódásához is szükséges, így segíthet elkerülni az anaemiát.Még a Táplálkozási és Metabolizmus Naplói folyóiratban is említette, hogy a C-vitamin segíthet a szervezet védelmében a különböző fertőző betegségek, például hasmenés, tüdőgyulladás és malária ellen.
Ezekkel a funkciókkal a yuzu gyümölcsből származó C-vitamin előnyei a test teljesítményének növelésére nem kétségesek.
2. A korai öregedés megelőzése
Az aktuális kornál fiatalabbak mindenki álma. Nos, miért nem kezded el enni a yuzu gyümölcsöt? Amellett, hogy a C-vitamin gazdagodik, a cseresznye országából származó édes narancsok természetes antioxidánsok is magasak, ami megakadályozza a korai öregedést.
Az antioxidánsok a szabad gyökök rossz hatásait ellensúlyozzák, amelyek károsítják a testsejteket, beleértve a bőrsejteket is. A szabadgyökök hatásának kitett bőrsejt-károsodás, mint például a füstből és a napsugárzásból származó szennyezés, gyorsabbá teszi a bőrt és a ráncokat.
3. Napi szálforrás
A többi gyümölcshez hasonlóan a yuzu narancsra is támaszkodhat, mint a napi rost forrását. A testnek rostra van szüksége ahhoz, hogy köveket kössön és elősegítse az emésztési folyamatot. A yuzu gyümölcsöket snackként vagy harapnivalók keverékeként fogyaszthatják el. Így a napi rostok teljesülnek, és a súlyát is szabályozhatja, mivel a rosttartalom meglehetősen sok.
4. A véredények elzáródásának megakadályozása
Az artériák elzáródása a szívinfarktus, a stroke, a tüdőembólia és a különböző krónikus betegségek okai. Számos tanulmány kimutatta, hogy a narancssárga yuzu fogyasztása megakadályozhatja az artériákat eltömő vérrögök képződését.
5. Javítsa a hangulatot
Nemcsak a C-vitaminban gazdag yuzu-narancsok bizonyítottan javítják a rossz hangulatát. Ezt egy 2017-ben végzett vizsgálat igazolta. A csapat egy olyan csoportot vizsgált meg, akiknél a premenstruációs szindróma (PMS) tapasztalható. Azok a nők, akik a PMS-t tapasztalják, általában gyors hangulati ingadozásokat tapasztalnak, és a bizonyított yuzu-gyümölcsök csökkenthetik ezeket a tüneteket.
