tartalom:
- Orvosi videó: Egészséges életmód ?! | MINDENKI TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ
- 1. Készíts egy tervet!
- 2. Szerezd meg a legjobb árat
- 3. Hasonlítsa össze a termékeket egymással
- 4. Vásároljon több mennyiségben
- 5. Vásárlás, ha szezonban van
- 6. Készítsen mindent a semmiből, hogy még többet takarítson meg
- 7. A pénztárca-barát élelmiszer-összetevők
- 8. A szakács legfeljebb egy hétig tarthat
- 9. Légy kreatív
- 10. Amikor eszik
Orvosi videó: Egészséges életmód ?! | MINDENKI TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ
Használja a pénzét a lehető legbölcsebb módon! Sokféle módon lehet megtakarítani az étkezési költségeket, anélkül, hogy szükség lenne az egészség feláldozására. A három fő módja, hogy listát készítsen a vásárlás előtt, megfizethető áron vásároljon termékeket, és készítsen egy étlapot, amely csökkentheti költségeit.
1. Készíts egy tervet!
Mielőtt bevásárol, készíts egy listát az étkezésedről egy hétig, beleértve a reggeliző menüt, a zöldséget, a húst, amely több adagra osztható. Ellenőrizze, hogy milyen élelmiszerek vannak, és készítsen listát arról, hogy mit kell vásárolni.
2. Szerezd meg a legjobb árat
Nézd meg a helyi újságban, online, és a boltban, ha vannak kedvezmények és kuponok. Kérdezd meg a tagsági kártyákat, hogy gazdaságos kedvezménnyel rendelkezz a vásárlás helyén. Nézze meg a hús és a tenger gyümölcsei különleges árait vagy kedvezményeit - és a legdrágább ételeket a listán.
3. Hasonlítsa össze a termékeket egymással
Lásd a termék alatti polcok árait. Ezeket az árakat hasonlítsa össze más márkákkal és ugyanazon márka különböző méretével, hogy meghatározza, melyik a gazdaságosabb.
4. Vásároljon több mennyiségben
Szinte mindig olcsóbb a nagy mennyiségű élelmiszer megvásárlása. A család számára a megfelelő választás egy csirke, steak vagy hal és egy tucat burgonya és zöldség. Mielőtt vásárolna, ne felejtse el ellenőrizni, hogy van-e elég hely a fagyasztóban otthonában.
5. Vásárlás, ha szezonban van
A gyümölcs és zöldség szezonban történő vásárlása csökkentheti a költségeket, és frissen is tarthatja őket, még akkor is, ha nem közvetlenül feldolgozza őket. Vásároljon olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amely még hosszú idővel rendelkezik a bomlás előtt.
6. Készítsen mindent a semmiből, hogy még többet takarítson meg
A gyorséttermek, például a fagyasztott élelmiszerek, a vágott zöldségek, a zabpehely vagy az azonnali gabonafélék többet fognak fizetni, mint ha magadat csinálnád. Szánjon időt a saját étel elkészítésére.
7. A pénztárca-barát élelmiszer-összetevők
Bizonyos típusú élelmiszerek mindig megfizethetőek egész évben. Próbálja meg a fehérjetartalmú élelmiszerek szemét megfizethető áron. Zöldségfélék, sárgarépa, zöldség vagy burgonya vásárlása. Míg a gyümölcsök, az alma és a banán jó választás.
8. A szakács legfeljebb egy hétig tarthat
Készítsen rengeteg ételt a kedvenc receptjei alapján. Fagyassza le egy külön dobozban. E héten enni ezeket az ételeket, és nem kell pénzt költeni az ételekre.
9. Légy kreatív
Kombinálja azokat az ételeket, amelyeket nem fogyaszt, és próbálja kísérletezni velük. Például próbálja meg főzni a maradék csirke keveréket vagy salátát, vagy chili csirkét készíteni. Ne feledje, hogy ha eldobja az ételt, ugyanaz, mint a pénz eldobása!
10. Amikor eszik
Étkezés egy étteremben nagyon drága lehet. Egy különleges promóció után mentheti el az ebédet a vacsorához viszonyítva, vagy kereshet egy promóciós ajánlatot "buy 1 get 1". Válasszon ásványvizet az egyéb italok rendeléséhez képest, ami növeli a költségeket.
OLVASSA EL:
- Mi a különbség az ökológiai élelmiszerek és a természetes élelmiszerek között?
- Egészséges táplálkozás útmutató Warteg vagy Canteen
- 4 Egészségesebb szénhidrátforrások, mint a fehér rizs
