tartalom:
- Orvosi videó: What's Wrong with Capitalism (Part 1) | ContraPoints
- A B-vitamin típusát éhgyomorra kell teljesíteni, és a forrást meg kell felelni
- 1. B1-vitamin (tiamin)
- 2. B2-vitamin (riboflavin)
- 3. B12-vitamin (kobalamin)
- 4. B6-vitamin (piridoxin)
Orvosi videó: What's Wrong with Capitalism (Part 1) | ContraPoints
A böjtölés során a testet frissen kell fogyasztani, még az étkezés és az ital nélkül is, körülbelül 13 órán keresztül. Tehát számos fontos tápanyagot kell teljesíteni, és képesnek kell lennie a test, beleértve a B-vitamin szükségleteit is kielégíteni. Bár léteznek különböző típusú B-vitaminok, amit tudunk, melyik a testnek szüksége van éhgyomorra? Gyere, nézd meg a B-vitamin fontosságának magyarázatát, amikor böjt és milyen típusú.
A B-vitamin típusát éhgyomorra kell teljesíteni, és a forrást meg kell felelni
1. B1-vitamin (tiamin)
Lehet, hogy soha nem gondoltad, hogy kiderült, hogy a B1-vitamin szükséges az éhgyomorra. Miért? A böjt alatt hosszú ideig nem kap táplálékot vagy italt. Nos, ez a hely, ahol a B1-vitamin működik. Ez a vitamin segíti a glükóz emésztését az ételtől, hogy olyan energiát használjon, amelyet az éhgyomorra használ.
Nem csak, hogy a B1-vitamin más B típusú vitaminokkal is dolgozhat, B-vitamin komplexet képezve. A B-vitamin komplexum fontos szerepet játszik a szívrendszer, az endokrin rendszer és a szervezet emésztőrendszerének szabályozásában, ameddig gyorsan.
Ha éhgyomorra elegendő mennyiségű B1-vitamint szeretne kapni, akkor a marhahús, a marhahús, a bab, a búza, a spenót, a kukorica és a bogyók fogyasztásából fakad. Bár az éhgyomri ideje alatt csökken az étkezés ideje, fontos, hogy a B1-vitamin-követelményeket hajnalban tartsák és gyorsan törjék.
2. B2-vitamin (riboflavin)
Miért van szüksége a test B2-vitaminra, amikor éhgyomorra? Ez a vitamin számos fontos funkcióval rendelkezik a szervezetben, amelyek nem sokat különböznek a B1-vitamintól. Például megkönnyítve a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontását, amelyek energiát hoznak létre a gyors elindításához.
Ezen túlmenően a B2-vitamin a bőr egészségére, látására, emésztési szerveire és más létfontosságú szervek munkájára is jól működik a böjt alatt.
A legjobb módja annak, hogy a B-vitaminokat éhgyomorra kapjuk, pontosan a B2-vitamin, olyan élelmiszereken keresztül, mint a tojássárgája, a vörös hús, a lazac, a tonhal, a szójabab és a feldolgozott élelmiszerek, a mandula és a búza.
3. B12-vitamin (kobalamin)
Nem kevésbé fontos, mint más típusú B-vitaminok, a B12-vitamint akkor is szükségük van a szervezetre, ha éhes marad. Ezek a vízoldható vitaminok támogathatják az agy és az idegrendszer munkáját. A B12-vitamin is szerepet játszik a szervezet DNS-termelésének és a csontképződésnek és a vörösvértesteknek.
Ezért segít a megfelelő B12-vitamin a csontok erősítésében és a csontvesztés megelőzésében. Természetesen a csontnövekedéshez még optimális kalcium- és D-vitamin bevitel is jár.
Egyedülállóan kiderül, hogy a B12-vitamin segít az energiában a szervezetben. Ez természetesen szükség lesz a böjtölés során, hogy fenntartsák az energiaárakat a szervezetben. Tehát próbálja meg teljesíteni a B12-vitamin bevitelét marhahúsból, baromfiból, tonhalból, tejből, sajtból, joghurtból és tojásból.
4. B6-vitamin (piridoxin)
Végül a B-vitamin típusa, amikor a böjtölésnek eleget kell tennie, a B6-vitamin. A B6-vitamin a tápanyagok elnyelésében betöltött szerepe mellett fontos szerepet játszik az egészséges haj, a bőr és a látás fenntartásában is.
Fontos tudni, hogy éhgyomorra, étkezés és ital fogyasztása nélkül kb. 14 órán keresztül csökken az agyi munka. Mert az agynak olyan üzemanyagra is szüksége van, amely csak az élelmiszerben lévő tápanyagokból nyerhető.
Ezért fontos, hogy éhgyomorra tartsuk fenn a megfelelő B6-vitamint. Mert ez a vitamin segíthet a máj, az agy, az idegrendszer és a vörösvértestek kialakításában. Ez az, ahol a B6-vitamin az agyban olyan vegyületeket képez, amelyek megkönnyítik az agy működését.
A B6-vitamin hiánya miatt a böjtölés közbeni akadályok elkerülése érdekében optimalizálhatja a bevitelt marhahús, csirke, tonhal, búza, bab, banán és burgonya elfogyasztásával hajnalban és gyorsan törve.
A táplálékforrásokból származó B-vitamin igényeinek kielégítése mellett a szervezetben található B-vitamin igényeit is kielégítheti a CDR vagy a Calcium-D-Redoxon kiegészítései révén. Mivel a CDR a kalcium, a D-vitamin, a C-vitamin és a B6-vitamin kombinációját tartalmazza, amely segít megőrizni a csontok egészségét, és biztosan eleget tesz az éhgyomorra szükséges tápanyagoknak. Ne felejtsd el, hogy figyeljenek a felhasználási szabályokra, mielőtt CDR-t használnának, huh!
