tartalom:
- Orvosi videó: Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE
- Nem vagy egyedül
- Hogyan csinálják?
- Ha meg akarja változtatni az életét, változtassa meg az elméd
- Mentális állapot
- "Nem fogom élvezni ezt a pártot, mert nem tudok dohányozni. Megszenvedek, hogy a pártban leszek. Csak arra gondoltam, hogy szenvedek.
- - A barátaim dohányzhatnak, miért nem?
- - unatkozom cigaretták nélkül. Az élet nem érzi izgalmasnak a dohányzás nélkül.
- - Könnyen dühösnek érzem magam cigaretták nélkül. Türelmetlen és dühös lettem a cigarettám nélkül.
- - Folyamatosan gondolok a dohányzásról, megállás nélkül. A napjaim végtelennek tűnnek.
Orvosi videó: Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE
- A szívemben valóban abbahagyom a dohányzást, és tudom, hogy meg kell tennem. Szeretem dohányozni, és dohányzás nélkül szenvedek. A cigaretták életem részévé váltak, és nem tudom elképzelni az életet dohányzás nélkül. De tudom, meg kell állítanom ... "
Gondoltál már a dohányzásról való leszokásra? Vagy valaha is megpróbálta megállítani, de néhány nappal később visszatért a dohányzáshoz?
A dohányzási szokásod gyenge és tehetetlen? Gondoltad már valaha, hogy nem találod a módját, hogy örökre megállítsd a dohányzást?
Nem vagy egyedül
A nikotin-függőség nagyon erős, és néhány ember számára sok erőfeszítést igényel. Sikeresen kiléphet a dohányzásról, és a jó hír az, hogy ezer ember csinál minden évben. Megtalálták a kiutat a dohányzás függőségéből. A legtöbbjük kezdetben úgy gondolja, mint te, hogy nem tudnak megállni.
Hogyan csinálják?
Hogyan változtatják meg az elmét? Hogyan hagyják abba az álmaikat, hogy valóra váljanak?
Bár nincsenek olyan csodák, amelyek megkönnyíthetik a dohányzásról való kilépés folyamatát, számos lépést tehet, hogy elkötelezze magát a dohányzás megszüntetésére.
Ha meg akarja változtatni az életét, változtassa meg az elméd
Dohányosként talán gyakran szabadon dohányoz. A cigaretták komfortérzetet, szórakozást és kíséretet biztosítanak.
Ugyanakkor a dohányzásról való leszokás gyakran kapcsolódik a szenvedés és az áldozat érzéseihez, és néhány ember számára ez az érzés a tudatalattiban jelentkezik. Ennek eredményeképpen az emberek egészségtelen és pontatlan hiedelmeket fogadnak el, és tényeknek tekintik őket, ahol a hit csak torz észlelés.
Az első lépés a dohányzás abbahagyása iránti elkötelezettség növelése, hogy fordítson figyelmet arra, amit magaddal beszélsz, és azonnal kijavítod. Szükség van a gyakorlatra és a türelemre, de a pozitív gondolatok meghallgatása minden nap jó szokás lesz az Ön számára, valamint a helytelen gondolatok kijavítása.
Mentális állapot
A test erősítése és védelme mellett az elme kondicionálása olyan gyakorlat, amely segít megállítani a dohányzás szokását.
Helyes gondolatok, amelyek nem igazak, és nem az Ön céljainak megfelelően. Csináld meg azonnal, és ne hagyd, hogy a negatív gondolatok megmaradjanak az elmédben. Módosítsa az elme nyelvét és szerkezetét, hogy segítsen.
Például, ha a következő dolgokat mondod magadnak, akkor válaszd azokat pozitívabbakkal.
"Nem fogom élvezni ezt a pártot, mert nem tudok dohányozni. Megszenvedek, hogy a pártban leszek. Csak arra gondoltam, hogy szenvedek.
Mik az eredmények? Nem fogja élvezni a partit. A tudatalattiban azt az üzenetet adod, hogy a dohányzásról való leszokás áldozat.
Módosítsa a fókuszt és javítsa a nyelvet, mint a következő példa:
"A dohányzás nélküli buliba való kihívás kihívás lesz, és kényelmetlenül érzem magam, de ez a lehetőség meg tudom tanulni, hogy ne függjek a cigarettától. Tudom, hogy ez a kellemetlenség csak egy ideiglenes szakasz a függőségem gyógyulási folyamatában. Végtére is, sokan élvezhetik a dohányzás nélküli pártokat. "
A pozitív szavak egy pozitív lépést jelentenek. Miután sikerült a dohányzás nélküli rendezvényen, akkor könnyebben bízhat abban, hogy a legközelebbi pozitív üzenetet adja meg.
- A barátaim dohányzhatnak, miért nem?
Emlékezz magadra, hogy nem önként dohányoznak, hanem füstölnek, mert rabja van a nikotinnak. Adj magadnak egy pozitív mentális üzenetet az önérzet érzéseivel, mint például:
- A barátaim remélem, hogy megállíthatják a dohányzást, mint én. Emlékszem, hogy igazán akartam megszüntetni a dohányzást, amikor cigarettát égettem. Ez az időtartam az a ciklus, amit elmúltam. "
- unatkozom cigaretták nélkül. Az élet nem érzi izgalmasnak a dohányzás nélkül.
Változtassa meg az elmédet egy másik szögből:
"Ha 10 percet töltök minden alkalommal, amikor dohányzom, körülbelül 3 órát dobok a füstre! Talán ez az, ami unalmasnak érzi magát, mert most már 3 óra extra időm van. Fogom keresni a hobbi és csinálni valami produktív, hogy töltse ki az időt szoktam használni a dohányzás. "
- Könnyen dühösnek érzem magam cigaretták nélkül. Türelmetlen és dühös lettem a cigarettám nélkül.
Amikor a "sakau" nikotin tüneteit érzi, ne feledje, hogy az érzés, amit érez, a dohányzás okoz, nem pedig a megállás miatt.
Váltson a következőre:
- A cigaretta ezt okozta nekem. Amint szabad vagyok ebből a függőségből, többé nem leszek képesek a nikotinra rabszolgát tenni. "
- Folyamatosan gondolok a dohányzásról, megállás nélkül. A napjaim végtelennek tűnnek.
Ismételje meg ezt a kijelentést:
"Tudom, hogy az éhség / nikotin vágyának tünetei a helyreállítási folyamat átmeneti fázisa. Ez a kellemetlenség nem tart sokáig. Minden nap erősebb leszek cigaretta nélkül.
Cserélje ki azokat a gondolatokat, amelyek nem segítik a hasznos gondolatokat. Tanítsd meg magad, hogy megváltoztassátok a cigaretták gondolkodásának módját. Ha kitart és megpróbálja megpróbálni, egy képzett elme új bizalmat fog adni, és állandó változást tapasztal.
Higgy magadban. Ön képes csináld.
OLVASSA EL:
- Mi történik a testtel a dohányzásról való leszokáskor
- 3 A hipnózisról való kilépés a dohányzásról
- Mennyi ideig fog eltűnni a szívinfarktus kockázata a dohányzásról való leszokás után?
