tartalom:
- Orvosi videó: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Ez a kövér víz? Ez azért történik, mert sok vizet inni?
- A vízzsírt valójában a túl sós ételek fogyasztása okozza
- A magas szénhidráttartalmú élelmiszerek is az oka annak, hogy ez a víz zsír keletkezik
Orvosi videó: Inside the Superhuman World of the Iceman
Hallottál már valaha a zsírvízről vagy az elhízásról, ami a szervezetben lévő túlzott víz miatt következik be? Igazából igaz, hogy a víz zsírsá teszi - és nem a zsírlerakódás miatt? Előfordulhat, hogy korábban már hallott arról, hogy hogyan fogyaszthatja a fogyást gyorsan a testben lévő víz súlyának eltávolításával.
Igen, valóban van valami a testben, ami a víz súlya. Akkor igaz, hogy a víz súlya befolyásolja a súlyskálák számát? Lehet-e vízzsírt tapasztalni?
Ez a kövér víz? Ez azért történik, mert sok vizet inni?
Akármennyire iszik vizet, nem lesz kövér. Annak ellenére, hogy az Ön által fogyasztott folyadék mennyisége közvetve befolyásolja a súlyát. De persze nem lesz olyan rossz, ha túlsúlyos vagy, mert a zsír felhalmozódik. Valójában a tested mintegy 70% -a vizet tartalmaz, így még egy vékony embernek is sok folyadék van a testében, de ez nem jelenti azt, hogy zsírban van.
Mégis, a testnedvek változhatnak a testtömeg változásaiban napról napra, a testfolyadékok eltolódása miatt. Még olyan dolgok is, amelyek nagyon normálisak, ha testtömeg-változásokat tapasztalnak - akár felfelé, akár lefelé - egy nap alatt 1-2 kg-mal.
De ez természetesen nagyon könnyen megváltoztatható, csak feltételezzük, hogy ennek a víznek a súlya a testtömeg „árnyéka”, ami változhat a különböző dolgok miatt, mint például a fizikai aktivitás - bár nem nagy számban. Ellentétben az elhízással, amelyet a zsírlerakódások hosszú ideig tartanak, és elég nehéz a súlyváltozás, ha a zsír okozza -, vagy megpróbálhatja keményen gyakorolni és egészséges táplálkozással rendelkezni.
A vízzsírt valójában a túl sós ételek fogyasztása okozza
Higgye el vagy ne, sós étel elfogyasztása révén a szervezetben több vizet is felszívhat és tárolhat. Minden sózott étel és csomagolt élelmiszer / ital, amelyet mindig fogyaszt, magas nátriumtartalmú. A nátrium mennyisége befolyásolja a szervezetben lévő folyadék szabályozását.
Egyszerűen fogalmazva, a vesék - amelyek a szervezetben a folyadék szabályozása érdekében működnek - több vizet igényelnek, ha a szervezet "túl sós" a nátriumot tartalmazó élelmiszerek miatt. Nem csak, hogy a nagy mennyiségű nátrium is növelheti a szervezet folyadékának szükségességét, így a test több vizet fog felszívni ahelyett, hogy a vizeletet és az izzadságot eltávolítja.
Tehát, ha sós ételeket eszik, a teste olyan lesz, mint egy szivacs, amely nagyon könnyen felszívja a vizet és tartsa vissza, így nem csoda, hogy zsírsá válik.
A magas szénhidráttartalmú élelmiszerek is az oka annak, hogy ez a víz zsír keletkezik
Ha édes ételeket vagy magas szénhidrát-tartalmú ételeket fogyaszt, akkor ügyeljen arra, hogy a testsúly drasztikus növekedését tapasztalja, akár a zsír, akár a túl sok kalóriatartalom miatt. Amikor a szénhidrátokban vagy édes ételekben fogyasztott élelmiszerek fogyasztanak, a szervezet természetesen kiválasztja a hormon inzulint, hogy szabályozza a vércukorszintet, amely az élelmiszer-bevitel miatt nő. Ez az inzulin hormon növekedése megnövelheti a szervezet több vizet, mint amikor túl sós ételeket fogyaszt.
Még ennél is rosszabb, hogy minden gramm szénhidrát, amelyet az izmok és a máj energiaforrásoként tárol, 3 gramm vizet tárol a szervezetben. Tehát, miután rizs vagy tészta nagy mennyiségben eszik, ez nagyon felpuhul, és a súlya növekszik az ételek és a túl sok tárolt víz miatt.
