A vér-növelő élelmiszerek leghatékonyabb listája

tartalom:

• Orvosi videó: 10 Sokkolóan különleges étel, ami felkavar odalent
  
• Miért hiányzik a test vér?
  
• Milyen szövődmények fordulhatnak elő a vörösvértestek hiánya miatt?
  
• Súlyos fáradtság
  
• Szívprobléma
  
• Érzékeny a fertőzésre
  
• Terhességi zavarok
  
• Halál
  
• Az anaemia megakadályozása vérellátó élelmiszerek fogyasztásával
  
• 1. Vas
  
• 2. Rézanyagok
  
• 3. Folsav
  
• 4. B12-vitamin
  
• 5. B6-vitamin
  
• Különböző gyümölcsök a vér fokozásához
  
• 1. Narancs
  
• 2. Mazsola
  
• 3. Bor
  
• 4. Eper
  
• 5. Sárgarépa
  
• 6. Görögdinnye
  
• A vörösvértestek termelésének növelése érdekében vegye fel a vér növelő szereket
  
• Legyen óvatos, a vér növelő gyógyszerek károsíthatják a DNS-t
  

Orvosi videó: 10 Sokkolóan különleges étel, ami felkavar odalent

A csontvelő a szervezetben a vérsejtek fő termelője. Ha a csontvelő nem képes elegendő vörösvértestet előállítani a halott sejtek cseréjére, akkor a szervezetben nincs vér. Ennek eredményeként gyakran érzi magát gyengének és fáradtnak. Nos, uAnnak érdekében, hogy a vörösvérsejteket a szervezetben előállítsuk, különböző típusú vér-fokozó élelmiszerek és vérnövelő gyógyszerek lehetnek a megmentőd. Ellenőrizze az alábbi listát.

Miért hiányzik a test vér?

A vérszegénység egy gyakori állapot, amely a test vörösvértestének hiányát okozza. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szervezetben nincs elég egészséges vörösvérsejt (hemoglobin).

Túl kevés a vörösvérsejtek a szervezetben az oxigén és a tápanyagok felszabadulását a szervezet sejtjeihez. Ez azt eredményezheti, hogy anémiás tüneteket tapasztalhat, mint például fáradtság, fejfájás, halvány bőr, hideg kezek és lábak és légszomj.

A szervezetnek szüksége van bizonyos vitaminokra, ásványi anyagokra és tápanyagokra ahhoz, hogy elegendő vörösvértestet állítson elő. A vas, a B12-vitamin és a folsav a vörösvértestek előállításához a három legfontosabb anyag. Sajnos nem mindenki megkapja ezeket a tápanyagokat különböző tényezők miatt, például:

• Kevesebb tápanyag bevitel, Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben alacsony a vas, a B-12-vitamin és a folsav folyamatosan, akkor az anaemiát kockáztatja.
• Családtörténet. Ha a családja csökkent vérszegénységet, mint például a sarlósejtes anaemia, a betegség lehetősége is magas.
• Age.Minél nagyobb az életkor, annál nagyobb a kockázat a vérszegénységre. Az anaemia típusa, amelyet az idősek leggyakrabban tapasztaltak, a B12-vitamin és a folsav hiánya miatt kialakult anaemia.
• Bélrendszeri betegségek. A bélrendszeri rendellenességek, amelyek befolyásolják a tápanyagok felszívódását a vékonybélben (mint például a Celiakia és a Crohn-betegség), veszélyeztetik a vérszegénységet.
• A műtét mellékhatásai. Az emésztőrendszerhez kapcsolódó sebészeti eltávolítás vagy műtét elvégzése, például a gyomor és a belek befolyásolják a tápanyagok felszívódását, így kockáztathatja, hogy alultápláltságot és anémiát tapasztal.
• Menstruáció. Általában a menopauza nem tapasztalt nőknél nagyobb a kockázata a vashiányos anaemia kialakulásának, mint a férfiak és nők a menopauza után. Ez azért van, mert a menstruáció a vörösvértestek elvesztését okozza.
• Terhesség. Ha terhes, nagyobb a kockázata a vashiányos anaemia kialakulásának. Mivel a terhesség ideje alatt a vas igénye megnő, hogy növelje a vér mennyiségét és a hemoglobin forrásává váljon, hogy a baba növekedjen és fejlődjön.
• Krónikus állapot. Ha rákos, vese- vagy májelégtelensége vagy más krónikus állapota van, akkor a krónikus betegségek miatt nagyobb az anaemia kockázata.
• Egyéb tényezők. Bizonyos fertőzések, vérbetegségek és immunrendszeri rendellenességek, alkoholisták (alkoholizmus), toxikus vegyi anyagok expozíciója és bizonyos gyógyszerek alkalmazása szintén befolyásolhatja a vörösvérsejtek termelését és okozhat vérszegénységet.

Milyen szövődmények fordulhatnak elő a vörösvértestek hiánya miatt?

Kezelés nélkül az anaemia különböző szövődményeket okozhat, például:

Súlyos fáradtság

Ha anémia van, ami elég súlyos, ez gyorsan és fáradtan megnyugtatja. Lehet, hogy annyira fáradt vagy, hogy nem tudja teljesíteni a napi feladatokat, még akkor is, ha túl fáradt vagy, hogy csak játszhass.

Szívprobléma

A vérszegénység gyors vagy szabálytalan szívritmuszavarokat okozhat. A szívednek több vért kell pumpálnia, hogy kompenzálja a vér oxigénhiányát, amikor anémiás. Ez még pangásos szívelégtelenséget is okozhat.

Érzékeny a fertőzésre

Ha nem kap elegendő mennyiségű vörösvértestet, akkor fogékonyabb lesz a fertőzésre. Ez azért történik, mert a vörösvértestek befolyásolják az immunrendszer teljesítményét a különböző vírusok és baktériumok elleni küzdelemben, amelyek betegséget okoznak.

Terhességi zavarok

Ha a terhesség alatt nincs vörösvérsejtje, akkor fennáll annak a veszélye is, hogy a terhesség és a magzati fejlődés zavarai jelentkeznek, mint például a koraszülés, az alacsony bébi súly és így tovább.

halál

Néhány öröklődő anémia, mint például a sarlósejtes anaemia, súlyos lehet és életveszélyes szövődményeket okozhat. Sok vérveszteség gyorsan súlyos vérszegénységet okoz és halálos lehet.

Az anaemia megakadályozása vérellátó élelmiszerek fogyasztásával

Az anaemia olyan egészségügyi probléma, amelyet sokan gyakran tapasztalnak. Bár ez az egészségügyi probléma általában enyhe szinten fordul elő, és rövid idő alatt, a kezeletlen anaemia súlyos problémát jelenthet. Ezért fontos, hogy óvintézkedéseket tegyen, hogy ezek az egészségügyi problémák ne váljanak komolyan.

Az egyik egyszerű módja annak, hogy növelje a vörösvérsejt-termelést a vérhiány megelőzésére, az, hogy fordítson figyelmet a naponta fogyasztott táplálékfelvételre. Ezt a tápanyagban gazdag, egészséges táplálkozás alkalmazásával lehet elvégezni. Néhány táplálkozás, amellyel eleget kell tenni, hogy a vörösvérsejt-termelés teljesüljön, beleértve:

1. Vas

A vashiány vérszegénységet vagy vérszegénységet okozhat. Tehát meg kell enni a vasban gazdag ételeket. A vasnak két formája van, nevezetesen a hem vas és a nem hem vas.

Hem vasat találhat állati eredetű élelmiszerekben, mint például baromfi, vörös hús (marhahús vagy birka), belsőségek (máj és zúza), halak és kagylók. Míg a növényi élelmiszerekben nem-hem vasat találhatunk, mint például zöld leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, diót és gyümölcsöt.

2. Rézanyagok

A réz az egyik olyan ásványi anyag, amely a vörösvérsejtek termelésének növeléséhez szükséges. A vérben gazdag, rézben gazdag ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék, a baromfihús, például a csirke és a kacsa, a tenger gyümölcsei, például a garnéla és a rákok, a cseresznye és a csokoládé.

3. Folsav

A folsav vagy a B9-vitamin segíthet növelni a vörösvértestek számát a szervezetben. A folsav hiánya veszélyezteti az anaemiát. Vérfokozó élelmiszerek, amelyek magas folsavat tartalmaznak, például borsó, vese bab, zöldbab és zöld zöldségek, például spenót és brokkoli.

4. B12-vitamin

Ez a fajta B-vitamin komplex javíthatja a csontvelő funkcióját, hogy vörösvérsejteket képezzen. Nos, ezért lehet, hogy ezt a vitamint vérfokozó ételként készítheti el.

B12-vitamint különféle ételekből, például marha májból, halból, vörös húsból, tojásból, tejből és feldolgozott termékekből és gabonafélékből kaphat. A B12-vitamin ritkán fordul elő a zöldségekben vagy a gyümölcsökben, így azok, akik vegetáriánus vagy vegán étrendben vannak, nagyobb veszélyt jelentenek a B12-vitamin hiányában.

5. B6-vitamin

A B12-vitaminhoz hasonlóan a B6-vitamin is segíthet vörösvérsejtek képződésében azoknál, akiknek nincs vérük vagy vérszegénységük. A B6-vitamin vérszintjének növelése érdekében próbálja meg rizs, búza, gabonafélék és diófélék fogyasztását. A marha-, birka-, bárány- és csirkehús B6-vitaminban is gazdag.

Különböző gyümölcsök a vér fokozásához

A vörösvértestek kialakításához különböző alapvető tápanyagokat nem csak a hús és a zöld zöldség tartalmaz. Valójában a gyümölcsök tartalmazzák a vörösvértestek előállításához szükséges különböző tápanyagokat is. Néhány gyümölcs, amely segíthet a vörösvérsejtek termelésének növelésében:

1. Narancs

A narancs magas folsavat tartalmaz. Nos, ez teszi a narancsot az egyik olyan vérnek, amely hatásos, mivel maga a folsav is segíthet a szervezetnek, hogy új vörösvértesteket készítsen. Az USDA Nemzeti Táplálkozási Adatbázisa szerint a folsav tartalma egy pohár narancsban 31,5 mcg.

Nem csak a folsavban gazdag, a narancs is felszívhatja a vasat a szervezetben, mert ez egy gyümölcs C-vitaminban gazdag. A vas a vörösvérsejtek összetevője, amely segíti az oxigénkötést, ami felgyorsítja a vörösvérsejtek képződését.

2. Mazsola

Ez egy szárított gyümölcs is segíthet a vér növelésében. Ez azért van, mert a mazsolában lévő vastartalom. Egy pohár mazsola 2/3-ban körülbelül 2 gramm vasat tartalmaz.

Ezt a szárított gyümölcsöt különböző módon is élvezheti, például süteményekhez, gabonafélékhez, zabpehelyhez és másokhoz. Ez minden bizonnyal megkönnyítheti a vasforrás megszerzését.

3. Bor

Csakúgy, mint a narancs, a szőlő is a folsavban gazdag gyümölcs. Egy pohár borban 21 mcg folsavat tartalmaz. Nemcsak azt, hogy bár ez az alak kicsi, ez az egyik gyümölcs az A-vitamint is tartalmazza, amely elősegíti a vörösvértestek képződését.

4. Eper

A szamóca magas antioxidánsokat tartalmaz, így segíthet a szervezetben vörösvértestek termelésében. Az antioxidáns tartalom a gyümölcsben, amit sokan szeretnek, különösen a nők, szintén hasznos a testsejtek védelme a szabadgyökök károsodásától.

5. Sárgarépa

A sárgarépát gyakran az A-vitaminban gazdag gyümölcsnek nevezik. Igen, az A-vitamin tartalma narancssárga gyümölcsben retinol formájában segít abban, hogy a szervezet vörösvértesteket termeljen és oxigént juttasson a szervezet sejtjeibe.

Annak érdekében, hogy maximalizálják a vörösvérsejtek termelését a szervezetben, ajánlatos hetente legalább kétszer enni sárgarépát.

6. Görögdinnye

Egy másik gyümölcs, amely vérfertőzés lehet, a görögdinnye. Közepes méretű görögdinnye egy darabja 1,5 gramm vasat tartalmaz. Ezenkívül a görögdinnye C-vitamint is tartalmaz, amely fontos tápanyag, hogy megkönnyítse a szervezet számára a vas felszívását. Tehát egy étkezéskor megkaphatja ezeket a két előnyt.

A vörösvértestek termelésének növelése érdekében vegye fel a vér növelő szereket

Bizonyos esetekben a vérellátó táplálékfelvétel nem elegendő a vörösvérsejtek termelésének növeléséhez. Ha ezt tapasztalja, vérnyomásnövelő gyógyszerre van szükség a vérszegénység vagy a vér hiánya megelőzésére.

Általában a vérfokozó gyógyszerek étrend-kiegészítők formájában vannak. Bár kiegészítőnek minősül, a vérellátó szereket még mindig a felhasználási szabályok és a megfelelő adagolás szerint kell bevenni. Sőt, ne vegye gondtalanul ezt a kiegészítést, ha nem igazán szüksége van rá.

Mielőtt a vérnyomáscsökkentő gyógyszert egy kiegészítő formájában kapná, ajánlott először orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulni annak megállapításához, hogy valóban szüksége van-e rá, vagy sem.

Az okoktól függően a vérhiány kezelésére általánosan használt kiegészítők a vas, a B12-vitamin, a folsav vagy más vitaminok és ásványi anyagok kiegészítőként szolgálnak.

Orvosa felírhat Önnek más vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is, például:

• Kortikoszteroidok vagy más gyógyszerek, amelyek elnyomják az immunrendszert
• Az eritropoietin, egy olyan gyógyszer, amely segíti a csontvelőt, hogy több vérsejtet képezzen

Ha ezek a gyógyszerek nem javítják az Ön állapotát, a vérátömlesztés lehet a legjobb választás a vörös vérbevitel növeléséhez.

Legyen óvatos, a vér növelő gyógyszerek károsíthatják a DNS-t

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az orvos receptje nélkül több millió ember által fogyasztott vér-növelő gyógyszerek károsíthatják a szervezetet mindössze 10 perc alatt.

A londoni Imperial College Nemzeti Szív- és Tüdő Intézet kutatói által végzett tanulmány a vér-fokozó gyógyszerek nagy dózisainak hatását vizsgálta az emberi endothelsejtekre, amelyek összekapcsolják az artériákat és az ereket.

Ennek eredményeként, tíz perccel a nagy dózisú vérfokozó hatóanyag injekció beadása után a kutatók a vénák és az artériák falaiban a DNS károsodásának jeleit találták.

Ez a reakció vért fokozó gyógyszerekben történik, vas-kiegészítők formájában. Ezen vizsgálatok alapján ismert, hogy az endoteliális sejtek eléggé érzékenyek a vasra a felesleges mennyiségben, és csak 10 perccel a gyógyszer bevétele után károsíthatják a sejteket.

Valójában a testünk minden cellájában van egy automatikus program, amely megrongálódik, ha megsérül. Ha azonban hozzáadunk vasat, a program valójában a szokásosnál keményebb munkára kényszerül, a sejtkárosodást kiváltva.

Eddig a kutatók nem tudták pontosan, hogy a vasbevitel túladagolásának köszönhetően a véredények falára károsodott DNS károsodása nyilvánvaló. Ezért további kutatásokra van szükség a sejtkárosodás nagyobb mértékű hatásáról.

Mégis, néhány ember, aki a vasangiektázia hemorrhagiás állapotában vas-kiegészítőket vesz igénybe, a véredények veleszületett rendellenessége azt mutatja, hogy az orrvérzés gyakrabban jelentkezik a gyógyszer bevétele után.

Szóval, hogy nem kapod ezeket a mellékhatásokat? A módszer egyszerű. Ha nem vagy terhes, súlyos menstruációs vérzése vagy más anaemia tünetei vannak, győződjön meg róla, hogy a vér, illetve a folsav, a B12-vitamin és más tápanyagok a vérellátást elősegítő élelmiszerekben kerülnek a fent említettekre.