tartalom:
- Orvosi videó: Exploring JavaScript and the Web Audio API by Sam Green and Hugh Zabriskie
- Miért hívják a B3-vitamin a hosszú élettartam kulcsa?
- Mennyi B3-vitaminra van szükségem?
Orvosi videó: Exploring JavaScript and the Web Audio API by Sam Green and Hugh Zabriskie
Mindig fiatal és hosszú élettartam mindig imádság vagy remény lesz, amikor születésnapját ünnepeljük. jólEz most már nem csak imádság vagy remény a születésnapodon. A kutatás szerint a B3-vitamin lehet a hosszú élettartam és a fiatalok kulcsa. tudod! Hogy lehet ez? Folytassa a cikk olvasását.
Miért hívják a B3-vitamin a hosszú élettartam kulcsa?
A B-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben. Ez az anyag elősegítheti a növekedést, a fejlődést és az egyéb testi funkciókat. Az egyik a B3-vitamin, vagy más néven niacin. Ez a vitamin szükséges ahhoz, hogy a zsírt, a fehérjét és a szénhidrátokat az általa fogyasztott élelmiszerekből energiává alakítsuk. A B3-vitamin új DNS-t is segít a szervezetben.
Ha B3-vitamint (niacint) fogyasztanak táplálékkal vagy kiegészítőkkel, ez a vitamin két különböző formává alakul át, nevezetesen nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) és nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát (NADP). A B3-vitamin mindkét formája erős antioxidáns lehet, amely megvédheti Önt a túlzott szabadgyökök károsodásától. Akkor ez teszi a B3-vitamint a hosszú élettartam kulcsa?
Amikor a szervezet elpusztítja a niacint nikotinamiddá az energia előállításához, van egy olyan molekula, amely szerepet játszik ebben a folyamatban, ami egy sirtuin nevű enzim. A Sirtuin képes arra, hogy lelassítsa a szervezetben lévő öregedési folyamathoz hozzájáruló géneket.
2013-ban az Új-Dél-Wales-i Egyetem kutatója növekedett a mitokondriumok vagy a sejttermelés központjainak képessége a NAD laboratóriumi állatokban történő beadása során. A mitokondriumok időről időre csökkennek a képességei, és kiválthatják az öregedési folyamatot. A kutatás megállapította, hogy a NAD injekciók növelhetik az erőt és visszaállíthatják a mitokondriális funkciót „fiatalabb” formába.
A vizsgálatban a kétéves egereket egy hétig NAD injekcióval adták be. jóla vizsgálati hét végén ismét megfigyeltek patkányokat, és az egereknek, akik egy hétig NAD injekciót kaptak, hat hónapos korukban fiatalabbak voltak. A kétéves egerek életkora a vizsgálat szerint megegyezik a 60 éves korúakéval. A tanulmány eredményei megjelentek a Biológia kutatási folyóiratban, a Journal Cellban.
Az egereknek adott NAD injektálási formulát ezután átrendezték, hogy emberben teszteljék. Ha a képlet emberben működik, a kutatók remélik, hogy ez csökkentheti a cukorbetegség, a rák, a demencia, az osteoporosis, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek kockázatát.
Mennyi B3-vitaminra van szükségem?
A B3-vitamin legjobb forrását a tej, a dió, a tojás, a hal, a marhahús és a csirke megtalálhatja. Amikor a B3-vitamint vagy az étrend-kiegészítőket tartalmazó élelmiszereket fogyaszt, a B3-vitamin megsemmisül a NAD-ben. Azonban nem számíthat arra, hogy az eredmények megegyeznek a kutatással.
A Harvard Egyetem és a Dél-Wales Egyetem által végzett kutatás különböző B3-vitamin-formulákat tartalmaz. A B3-vitamin napi szükséglete 13 mg, a férfiaknál pedig 17 mg. Nem ajánlott B3-vitamint szedni, az orvos felügyelete nélkül meghaladja az ajánlott napi bevitelt. A B3-vitamint a hosszú élettartam kulcsa a kutatás szempontjából még tökéletesíteni kell, és az emberek is használhatják.
