tartalom:
A hüvelyi szárazság gyakori probléma azoknál a nőknél, akik általában menopauzánál tapasztalhatók. Ugyanakkor tagadhatatlan, hogy ez a fiatal életkorban is előfordulhat a rossz életmód szokások, a fizikai problémák vagy a hüvelyi ápolási termékek használata miatt.
A száraz hüvely akkor fordul elő, amikor a hüvelyi szövet elveszíti a rugalmasságát a csökkent ösztrogénszint miatt. Ezáltal a hüvelymembrán vékony és száraz, így a közösülés során kényelmetlen és fájdalmas lesz.
Élelmiszer hüvelyi szárazság kezelésére
A kémiai alapú hüvelyi kenőanyagok használata mellett kiderül, hogy vannak olyan ételek is, amelyek segítenek a nedvesség helyreállításában a hüvelyszövetekben, így leküzdhetik a hüvelyi száraz problémákat. A következő 6 élelmiszer alkalmas a hüvelyi szárazság kezelésére.
1. Szójabab
A szójabab gazdag fitoösztrogénekben - az ösztrogén, izoflavonok, fehérjék, omega-3 zsírsavak, kalcium, folsav, vas, vitaminok és egyéb ásványi anyagok szintetikus formája. A szója rendszeres étkezése segít az ösztrogén néhány funkciójának helyreállításában, nevezetesen a hüvely kenésében és a női reproduktív szervek egészségének megőrzésében.
2. Lenmag
A lenmag is gazdag fitoösztrogénekben és magas omega-3 zsírsavakban, a lenmagban lévő fitoösztrogének tartalma az ösztrogénszint növelésére és a száraz hüvely leküzdésére szolgál. Emellett a lenmagok rendszeres étkezése szintén segíthet a koleszterinszint csökkentésében és a nőknél a rák kockázatának leküzdésében.
3. Diófélék és magvak
Növényi zsírsavakat és tápanyagokat tartalmazó diófélék és magvak, amelyek alkalmasak a hüvelyi szárazság kezelésére - különösen az E. vitamin esetében. Például, mint a mandula, dió, hüvely, napraforgómag és így tovább. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az esszenciális zsírsavak és rostok szükségesek a hormonális egyensúlyhiány szabályozásához és a hüvelyi nedvesség fenntartásához, hogy egészséges maradjon.
4. Hal
A lenmaghoz hasonlóan a halak omega-3 zsírsavakban is gazdagok, és számos illóolajat tartalmaznak, ami jó a test számára. Az olyan halak, mint a lazac, a tonhal, a tőkehal és más hidegvízi halfajok gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek segíthetnek a hüvely kenőzsírjában, és csökkentik a hüvelyi szárazság következtében fellépő hőt és viszketést.
5. Alma
Az alma egyfajta fitoösztrogénekben gazdag gyümölcs. Naponta 1-2 almát eszik, segít megőrizni a hüvelyi nedvességet, hogy távol tartsa az irritációt és a viszketést.Ezt támasztja alá a Gynecology and Obstetrics tanulmány archívuma is, amely kimondja, hogy az almát rendszeresen fogyasztó nőknek jobb a hüvelyi kenés és a szexuális funkció.
