tartalom:
- Mi az IBS?
- Nyaralási tippek az IBS betegek számára
- 1. Hozd a piperecikkedet
- 2. Hozzon élelmiszer- vagy probiotikus italokat
- 3. Hozza az antidiarrhealis vagy székrekedés elleni gyógyszereket
- 4. Figyeljen az ételre, amit eszik
- 5. Ismerje meg a látogatás nyelvét
Számos aggodalomra ad okot, amikor az IBS-ben szenvedők szabadságra mennek. Az IBS vagy az irritábilis bél szindróma, hasi görcsöket, puffadást, székrekedést és még hasmenést is okozhat, ami kényelmetlenné teszi az üdülést. Ne aggódj. Az alábbiakban egy sor különleges utazási tippet nyújtunk azoknak, akiknek IBS-je van, így az utazás stresszmentes. Nézd meg alaposan!
Mi az IBS?
Az IBS vagy az irritábilis bél szindróma gyakori emésztési betegség, és befolyásolja a vastagbél működését. Az étel elfogy az emésztőrendszeren keresztül, és a vékonybélből a vastagbélbe kerül. A vastagbél fő funkciója a víz felszívódása, míg a vastagbél izomzat általában olyan szerzõdéssel kötõdik össze, amely a szennyezõdést elnyomja.
Ebben az IBS-állapotban az izomösszehúzódások rendellenesek lehetnek, egyikük túlságosan sok összehúzódást okozhat, amelyek túlzott bélmozgást okoznak. Míg egy kis összehúzódás székrekedést okozhat. A szabálytalan vagy szakaszos izomösszehúzódások fájdalmat okozhatnak a székrekedés következtében, vagy esetleg meghalhatnak, hogy kiszáradjanak.
Nyaralási tippek az IBS betegek számára
Nehéz elképzelni, ha az IBS-betegek utaznak vagy utaznak, ami hosszú időt vesz igénybe. A tiszta WC-létesítmények vagy a környezeti tényezők hiánya befolyásolja a betegség megismétlődésének kockázatát. Az alábbiakban az IBS-s betegek nyaralási tippjei segítenek a betegség kezelésében az utazás során.
1. Hozd a piperecikkedet
Amikor az IBS betegek utaznak, jó ötlet, hogy hozzon létre egy kis zacskót, amely fürdőszobai felszerelést tartalmaz. A zsáknak egy kis üveg vizet, nedves szövetet, kézmosó és ruházatot kell tartalmaznia. Ha lehetséges, írja be a sürgősségi családszámot, vagy lépjen kapcsolatba a legközelebbi kórházban a területen, amely bármikor segítséget nyújt Önnek, ha vészhelyzetben van. Vészhelyzeti zsák hordozásával pihenhet, miközben felkészül az összes, a pályán található lehetőségre utazó.
2. Hozzon élelmiszer- vagy probiotikus italokat
Nem minden terület vagy hely, ahol meglátogat, probiotikus ételeket kínál, ami jó az IBS tüneteinek kezelésére. A probiotikus ételek vagy italok képesek a jó női egyensúly helyreállítására a bélben. Általában az intesztinális egyensúlyhiányt különböző összetevők vagy összetevők, ivóvíz, légnyomás és különböző étkezési minták okozzák, amikor utazik. Például hozhat egy üveg joghurtot vagy egy kis kancsót, hogy töltse ki probiotikus bevitelét egy hosszú út során.
3. Hozza az antidiarrhealis vagy székrekedés elleni gyógyszereket
Ellentétben az irritábilis bél szindróma típusával, vannak különböző gyógyszerek, amelyeket fel kell készíteni az utazás során. Az IBS az étkezési szokások és a szokásosnál eltérő élelmiszer-összetevők miatt fordulhat elő. Ahelyett, hogy egy helyben zavarodnánk, két gyógyszert készíthet egyszerre.
Először is, ha az IBS-ben szenved a túlzott bél összehúzódásokkal, akkor a legjobb, ha antidiarrhealis gyógyszereket szed az utazás során. Míg ha a bélrendszeri megbetegedésekben bélrendszeri összehúzódások tapasztalhatók, a hashajtókat, mint például az Imodiumot. A megfelelő gyógyszer elkészítésével nem kell aggódnia, hogy az IBS megtámadja egy idegen környezetben.
4. Figyeljen az ételre, amit eszik
Fedezze fel a helyi konyhát kötelező mindazok számára, akik szeretik itt és ott utazni. Azonban, akiknek IBS-je van, még mindig figyelmet kell fordítania a fogyasztott ételekre és italokra. Jó, elkerülje az élelmiszerek és italok ismétlődését, amelyek a tüneteket kiváltják. Amennyire csak lehetséges, kerülje a koffeint, és korlátozza a tejet tartalmazó ételeket és italokat. Győződjön meg róla, hogy az étkezés mindig szálakat tartalmaz. Ne felejtsd el, hogy minden nap elegendő vizet inni, hogy elkerülje a székrekedést utazás közben.
5. Ismerje meg a látogatás nyelvét
A nyaralás tippjeinek egyik kulcsa, amellyel a helyi nyelvet elsajátíthatja. Nem minden szókincsről kell tudnod a szívedet, csak tanulj és emlékezz meg a fontosakat. Például meg kell jegyeznünk néhány fontos szókincset, mint például: „Hol van a fürdőszoba?” Vagy „Nem használhatsz chili-t?” Vagy „Ne csináld a fűszeres, huh!”. A nyelv megismerésével elkerülhető a nehézségek és a tabuk, amelyek megjelenhetnek az IBS feltételeit.
