tartalom:
- Orvosi videó: Kisa Judit: Táplálkozás a rákbetegség után
- A rák után egészséges étrendet kell tartani
- Ügyeljen az élelmiszer-biztonságra
- Mérlegelje kalóriáit
- Több gyümölcs és zöldség az étel menüben
- Bontsa ki az alacsony zsírtartalmú fehérjét, különösen a tenger gyümölcseit
Orvosi videó: Kisa Judit: Táplálkozás a rákbetegség után
Az egészséges táplálkozás fontos ahhoz, hogy helyreálljon a rákellenes kezelésektől, amelyek bizonyos mellékhatásokat okoznak. A kezelés súlyosságát a testtömeg növelése vagy csökkentése jelenti. Ez azonban hatással lehet a hasznosításra, vagy akár más egészségügyi problémákat is okozhat. Az egészséges testsúly eléréséhez tudnia kell, hogyan kell fenntartani az egészséges étrendet, amint a kezelés befejeződött.
A rák után egészséges étrendet kell tartani
Ügyeljen az élelmiszer-biztonságra
Az élelmiszerbiztonság olyan problémát jelent, amelyet a rákkezelésben szenvedőknek figyelembe kell venniük. A rákos sejtek elpusztítására szolgáló minden kezelés rossz hatással van a szervezetre, gyengíti az immunrendszert és fertőzést okoz. A kezelés után a szervezet érzékeny a káros baktériumokra, vírusokra vagy gombákra. Ezek a mikrobák könnyen megtámadhatják a testet. Azonban az immunrendszere még mindig nem elég jó ahhoz, hogy az idegen anyagokat a lehető leggyorsabban harcolhassa. Ennek eredményeként a fertőzések előfordulnak és fenyegetik az egészséget.
A fertőzés kockázatának csökkentése érdekében bizonyos élelmiszerbiztonsági tippeket kell követnie. Ügyeljen arra, hogy a kezelések és az ételek elkészítése előtt és közben mosson kezet. Mielőtt zöldséget és gyümölcsöt eszik, ne felejtse el alaposan mosni.Ezenkívül meg kell ismernie a helyes utat az élelmiszerek megfelelő kezelésére és tárolására, például a nyers hús elhelyezését más élelmiszerektől a főzés során. Győződjön meg róla, hogy az étel megfelelően van főzve.
Mérlegelje kalóriáit
A kezelés után fellépő hirtelen súlygyarapodás miatt túlsúlyos vagy elhízott lehet, ami számos más egészségügyi probléma fokozott kockázatát okozhatja. Másrészt, a túlzott fogyás is káros hatással van az egészségre és a gyógyulásra. A megoldás, egyensúlyba kell hoznia a kalóriabevitelét. A kalóriák olyan energia, amelyet az ételből vagy italból felszív. Ez magában foglalja a fogyasztott kalóriák kiszámítását és azt, amit a testből fizikai aktivitással távolít el.
Élvezheti az ételt, de emlékeznie kell, hogy kevesebbet eszel. Nem könnyedén megoszthatja a fókuszt, ha eszik. Ehelyett figyelmet kell fordítani arra, hogy mennyit eszik és igyon, és válasszon kisebb adagokat vagy alacsonyabb kalóriájú választásokat. Másodszor, fontos, hogy tudja, hány kalória van szüksége. Az orvos vagy az élelmiszer- és táplálkozási szakemberrel konzultálhat, így ajánlhatja az Ön számára megfelelő diétát.
Több gyümölcs és zöldség az étel menüben
Gyümölcsök, zöldségek és szemek mindig az ideális élelmiszerek pillérei, különösen az egészséges táplálkozás után a rákkezelés után. Az ételt 50% -át gyümölcsökkel és zöldségekkel kell cserélni. Jobb, ha a menüben lévő gyümölcsök és zöldségek változatosak, különösen a zöld zöldség, a vörös és a narancssárga, a bab és a borsó kíséretében. Az egyik csodálatos előny, hogy egyes gyümölcsök és zöldségek segíthetnek megvédeni bizonyos ráktípusok ellen. Ezen kívül a gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak sok zsírt vagy cukrot.
Bontsa ki az alacsony zsírtartalmú fehérjét, különösen a tenger gyümölcseit
Vörös hús helyett váltson egészségesebb fehérjeforrásokra, például tenger gyümölcseire (tenger gyümölcsei), alacsony zsírtartalmú húsokra, baromfira, görög joghurtra, tojásra, babra, szójatermékre, só nélküli babra és vetőmagra. A tenger gyümölcsei számos jó tápanyag forrását képezik, amelyek megakadályozzák a szívbetegségeket, ezért ajánlott, hogy a felnőttek nyolc unciát vagy többet enni hetente. Ne felejtsük el, hogy korlátozzák a feldolgozott húsok fogyasztását, mint például a szalámi és más ebéd húsok, mint például a forró kutyák, amelyek bizonyítottan növelik a rák kockázatát.
Amikor jobban érzi magát, meg kell fontolnia, hogy az egészséges táplálkozás révén hogyan lehet megfelelni a fontos tápanyagok bevitelének. A rendszeres és kiegyensúlyozott táplálkozás segít visszanyerni az erejét, helyreállítja a szöveteket, jól kezeli a mellékhatásokat, érezni fogja a szerelőt, és különösen gyorsítja a rák utáni helyreállítási folyamatot.
