tartalom:
- A vertigo szabályozásának különböző módjai
- A csatorna áthelyezésének eljárása
- Semont-toupet manőver
- Brandt-Daroff képzés
- Alternatív műtét
- Gingko biloba eszik
- D-vitamin
- Életmódváltozások a szédülés szabályozására
- Csökkentse a stresszt
- Elég aludni
- Igyál sokat, ne kapjon folyadékot
- Az alkohol elkerülése
- Mit kell figyelembe venni a szédüléses betegeknél
A BPPV (jóindulatú paroxiszmális pozíciós vertigo) az egyik leggyakoribb szédülés, melyet a belső fülében levő lerakódások okoznak, ami megzavarja a szervezet egyensúlyát. Ezenkívül a vestibularis sérülések, a stroke, a fej- vagy nyaki sérülések, valamint a Meniere-betegség jelenléte is szédülést okoz. Akkor van-e módja annak, hogy ellenőrizzék az ilyen típusú vertigo-t?
A vertigo szabályozásának különböző módjai
Számos módja van a vertigo szabályozásának, hogy ne ismétlődjön meg gyakran. Íme olyan tippek, amelyeket alkalmazni lehet.
A csatorna áthelyezésének eljárása
A vertigo nem gyógyítható, de a tünetek csökkenthetők. A BPPV esetében a legjobb és legegyszerűbb kezelés lehetséges. A Science Daily, Teri D. Fife, MD, az Amerikai Neurológiai Akadémia tagja és az Arizona Egyetem Orvostudományi Főiskola és Barrow Neurogical Intézet képviselője beszámolt: "A kezelés elhalasztása helyett a gyorsabb kezelés a legjobb."
A kezelés canalith áthelyezési eljárás, vagy epley manőver. Ez a terápia szabályozhatja a vertigo-t, és orvos segítségével vagy egyedül otthon is elvégezhető. A módszer a következő:
- Vegyünk egy ülő helyzetet a falnak a fejed mögötti párnával és a lábakkal.
- Fordítsa a fejét 45 fokkal jobbra.
- Még mindig ugyanabban a helyzetben feküdjön le a fejével a párnán. Tartsa legalább 30 másodpercig a pozíciót.
- Óvatosan fordítsa a fejét balra 90 fokkal, a nyak felemelése nélkül.
- Ezután lassan változtassa meg testhelyzetét balra; aludni a bal oldalon fekve.
- Ezután térjen vissza az eredeti helyzetébe, amely a fekvő helyzet, és azonnal felfelé emelkedik.
Az első kezelés során orvoshoz kell fordulnia, így otthon is teheti meg mások segítségével. Ezt a kezelést egymás után háromszor lehet elvégezni. talán minden mozdulattal és mozgással szédül. A vertigo tünetei azonban később enyhén csökkennek.
Ennek a kezelésnek az a célja, hogy a szemantikus alakú csatornákból a szem belsejében lévő folyadékot tartalmazó részecskéket egy nyitott területre, például egy előcsarnokba (kis zsákba) helyezze át, amely a fül egyik otolit szervét tartja.
Semont-toupet manőver
A vertigo kezelés számos sorozata közel azonos az epley kezelésével, de sok tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez a kezelés hatékonyabb. A módszer a következő:
- Vegyünk egy függőleges helyzetben a falnak egy párnával a fejed és a lábad mögött.
- Ezután feküdj a jobb oldalon, és nézd meg a szem bal felső sarkát.
- Azonnal üljön le és feküdjön le a bal oldalra, miközben a fejed még mindig balra néz, és lenéz.
- Lassan térjen vissza az eredeti helyzetébe, várjon előre (normál) és üljön felfelé.
Brandt-Daroff képzés
Ezt a feladatot a leggyakrabban a vertigo-ban szenvedő emberek számára ajánlják, mert könnyen felügyelet nélkül végezhető. Nem ajánlott, hogy Brandt-Daroffot gyakorolja, kivéve, ha biztonságos helyen tartózkodik, és nem vezet egy ideig, mert ez rövid idő alatt a szédülés növekedéséhez vezethet.
- Kezdjük a sík felületen ülve, a lábad a hosszú szék fölé.
- Feküdjön le és helyezze a testét jobbra, de balra. Tartsa 30 másodpercig, és próbálja meg ne mozgatni a lábát.
- Akkor felkelj fel és ülj egyenesen és fejjel egyenesen vissza.
Ez a mozgás hetente kétszer végezhető. Egy nap 3-szor, minden készlet 5-ször megismétlődik.
Alternatív műtét
Nagyon ritka esetekben, amikor a csatorna vagy egyéb terápiák áthelyezésének eljárása nem hatékony, orvosa javasolhat olyan kezelési eljárást, ahol a csontdugót a belső fülének olyan részének blokkolására használják, amely szédülést okoz. Ez a dugó megakadályozza, hogy a félkör alakú csatorna a fülében reagáljon a részecskék mozgására vagy az általános fejmozgásokra. A csatornák másolásának sikeressége körülbelül 90 százalék.
Gingko biloba eszik
A Healthline-ról beszámolva, a ginkgo biloba hatását a vertigo-ra vizsgálták, és bizonyítottan ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a vertigo kezelésére szolgáló vezető gyógyszerek. A Gingko biloba kivonatot folyékony vagy kapszula formájában lehet megvásárolni. A napi 240 milligramm ginkgo biloba csökkenti a szédülés tüneteit, és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát.
D-vitamin
Egy tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-hiány súlyosbíthatja a BPPV-vel szenvedők tüneteit. Egy pohár tej vagy narancslé, hal, sőt tojássárgája egyaránt megnöveli a D-vitamin szintjét. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a D-vitamin szintjét, így tudja, hogy szükség van-e több D-vitamin-tartalmú élelmiszerre.
Életmódváltozások a szédülés szabályozására
Csökkentse a stresszt
Néhány olyan állapot, amely szédülést okoz, beleértve a Meniere-betegséget is, stressz által kiváltható. A stresszcsökkentő stratégiák kidolgozása csökkentheti a vertigo gyakoriságát. A meditáció és a mély lélegeztető technikák gyakorlása jó lépések. Követheti a jóga vagy a tai chi.
Elég aludni
A szédülés érzését az alváshiány okozhatja. Ha először szédül, előfordulhat, hogy stressz vagy alváshiány következik be. Ha megállíthatja azt, amit csinál, és szunnyad, akkor szédülést tapasztalhat.
Igyál sokat, ne kapjon folyadékot
Néha a szédülést enyhe dehidratáció okozza. Ehhez győződjön meg róla, hogy sok vizet fogyaszt. Figyelje a folyadékbevitelt, és próbálja meg figyelembe venni a forró, nedves és izzadt körülményeket, amelyek túl sok folyadékot veszíthetnek.
Az alkohol elkerülése
A szédülés mögött, amit érez, amikor iszik, az alkohol ténylegesen megváltoztathatja a belső fülben lévő folyadék összetételét, a Vestibularis Betegségek Egyesülete szerint. Az alkohol is kiszáríthat. Ezek a dolgok akkor is befolyásolhatják az egyensúlyát, ha tudatában vannak. Tehát jobb, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást.
Mit kell figyelembe venni a szédüléses betegeknél
Ha szédülést tapasztal a vertigo miatt, vegye figyelembe az egyensúlyvesztés lehetőségét, ami csökkenést és súlyos sérüléseket okozhat. A szédülés szabályozásához azonnal leüljön, ha szédül. Használjon jó világítást, ha éjszaka felébred.
Mindaddig, amíg a tünetek továbbra is megjelennek, járjunk egy bot segítségével, hogy egyensúlyba kerüljön, ha kockáztat. Ne felejtse el ellenőrizni az orvosának egészségét, hogy hatékonyan kezelje a tüneteit. Mert a BPPV a sikeres kezelés után is visszatérhet. Szerencsére, bár nincs gyógyítás, az állapot fizikoterápiával és otthoni gondozással kezelhető.
