tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- A testmozgás javíthatja a vérkeringést
- A testmozgás megszabadulhat a stressztől
- A testmozgás rutinszerű előnyei a bőr számára
- 1. Megakadályozza a ráncokat az arcon
- 2. Tegye világosabbá és puhábbá a bőrt
- 3. Tartsa szorosan és rugalmasan a bőrt
- 4. Akne megelőzése
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
Ez alatt az idő alatt csak a testmozgás előnyeire helyezheti a hangsúlyt a fogyás egyik módjaként. Ugyanakkor kiderül, hogy a testünkben a testmozgás előnyei nagyon sok. A rendszeres edzés bizonyítja, hogy az egészséges bőrt fenntartja. Ez minden bizonnyal jó hír a nők számára. A testmozgás miatt a testsúlyának megőrzése mellett a bőr egészsége is fenntartható. További részletek a test gyakorlásának előnyeiről a bőrön, lásd a következő vitát.
A testmozgás javíthatja a vérkeringést
A testmozgás során a szív keményebben fog dolgozni, hogy a vér minden részébe szálljon. Így a vérkeringés simabb lesz. Nos, a vér maga felelős a tápanyagok és az oxigén szállításáért, amelyek szükségesek a szervezet összes sejtjéhez, beleértve a bőrsejteket is. Ez a folyamat minden bizonnyal ébren tartja a bőrt.
Nem csak azt, hogy a vérkeringés sima, mert a szorgalmas edzés azt is jelenti, hogy a szervezet által nem használt hulladékok a bőr pórusaiból történő verejtékből ártalmatlaníthatók. Ez megakadályozhatja a hulladék vagy a szennyeződés felhalmozódását a bőr alatt. A bőr pórusai nem fognak eltömődni, így a bőr simább és egészségesebb lesz.
A testmozgás megszabadulhat a stressztől
Feszültséget okoz, ha az arcod pimpled? Ez azért fordulhat elő, mert a bőrben lévő olajmirigyeket egyikük stresszhormonok befolyásolják. Ez azt jelenti, hogy a stressz és a bőr egészsége összekapcsolható. Ehhez rendszeresen gyakoroljon edzést, mivel a gyakorlat bizonyítottan csökkenti a stresszt, hogy a bőr egészségesebb legyen.
A testmozgás rutinszerű előnyei a bőr számára
Mivel a testmozgás a vérkeringéshez és a stresszhez kapcsolódik, közvetetten gyakorolhatja a bőr egészségét is. Az alábbiakban a frissesség és az egészségesebb bőr gyakorlásának előnyei vannak.
1. Megakadályozza a ráncokat az arcon
A vérkeringés sima, mert a testmozgás segíthet a bőrsejtek megváltoztatásában. Tehát a bőrsejtek újabbakkal változnak, és a holt bőrsejtek feloldódnak. Ez minden bizonnyal segíthet megelőzni a ráncok megjelenését az arcán. A rendszeres testmozgás kiterjesztheti a telomereket is, amelyek speciális vegyületek, amelyek késleltethetik a bőrsejtek öregedését.
2. Tegye világosabbá és puhábbá a bőrt
A testmozgás során a vérét a bőrön át szivattyúzzák. Tehát az oxigént szélesebb körben fogják elfogadni a bőrsejtek. Ez segít abban, hogy a bőr fényesebb legyen.
Emellett a vérben lévő folyadék is hidratálhatja a bőrt, hogy a testmozgás közben lágyabb legyen. Csak nézd meg az izzadságot, ami a bőredből jön ki edzés közben. Izzadság Megakadályozhatja a száraz pálcás bőrt.
3. Tartsa szorosan és rugalmasan a bőrt
Amint a fentiekben kifejtettük, az edzés segíthet a stressz csökkentésében. Ez a bőr egészségéhez kapcsolódik. Hangsúlyozva, a test sok hormon-kortizolt (stresszhormon) termel, amely a kollagént a bőrben lebonthatja. Ennek eredményeként a bőr ráncai megjelennek, és a bőr megereszkedik.
Nos, a rendszeres testmozgás gátolhatja a folyamatot, így a kollagén termelés nő. A kollagén olyan fehérje, amely a bőrt szorosan és rugalmasan tartja.
4. Akne megelőzése
Sima vérkeringés az edzés közben segít a tápanyagok és az oxigén biztosításában a bőrsejtekhez. A WebMD egészségügyi helyszíne szerint ez segíthet eltávolítani a hulladékot a testből, és megtisztítja a bőr pórusait a szennyeződésből.
Tehát a maradék anyag eltávolítása megakadályozhatja a pattanások kialakulását a bőr pórusaiban. A testmozgás segít a hormonális egyensúlyhiány javításában is, amely akne okozhat.
