tartalom:
- Valójában mi a jelentősége a cukornak a testnek?
- Az alacsony cukorbevitel hipoglikémiát okozhat
- Akkor mi lesz a testtel, ha egyáltalán nem eszik cukrot?
- Tippek a cukor biztonságos fogyasztásához
A cukor minden korosztály kedvenc ételében szerepel. Az édesség könnyen megkóstol minden edényt és italt. A cukorfogyasztás által okozott egészségügyi hatások azonban nem olyan édesek, mint az íze. Ezért nem kevés ember úgy döntött, hogy többé nem eszik cukrot, hogy elkerülje a rossz hatásokat.
Valójában mi a jelentősége a cukornak a testnek?
Az egészséges testnek cukorbevitelre van szüksége, természetesen a normál határokon belül. Nem túlzott és nem hiányzik. Mert minden testcellához cukor kell dolgozni. A feldolgozott élelmiszerekből vagy a testbe belépő italokból származó cukor fogyasztása a véráramba fog felszívódni, és glükózvá alakul.
Továbbá, a glükózt energiává alakítják, amelyet a szervezet minden sejtjére osztottak. Ha a cukorbevitel nem éri el az igényeit, azt jelenti, hogy a szervezetben a glükóztermelés sem lesz optimális.
Ez az állapot minden bizonnyal zavarja a szervezetben a szervek munkáját. Valójában különböző súlyos egészségügyi komplikációk kialakulásához vezethet.
Az alacsony cukorbevitel hipoglikémiát okozhat
A hipoglikémia olyan állapot, amikor a belső cukorszint a normál vagy nagyon alacsony határérték alatt van. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a hasnyálmirigy által termelt inzulin hormon túl nagy, vagy a cukorbevitel csökken, így a vérben lévő cukortartalom nagyon kevés.
Azt mondják, hogy egy személynek hipoglikémiája van, ha vércukorszintje kisebb, mint 70 mg / deciliter (mg / dl), vagy 3,9 millimól literenként (mmol / L). Ez az alacsony vércukorszint, főleg a cukorbetegeknél (diabéteszben szenvedőknél) fordul elő. De nem zárja ki azt a lehetőséget, hogy megtámadhatja azokat is, akik nem rendelkeznek cukorbetegséggel.
Ha a hypoglykaemia olyan betegekben jelentkezik, akik korábban nem rendelkeztek cukorbetegség jeleivel és tüneteivel, ne késlekedjen azonnal orvoshoz.
Akkor mi lesz a testtel, ha egyáltalán nem eszik cukrot?
Amint azt korábban elmondtuk, a testben lévő cukor glükózsá alakul, amelyet ezután energiaként használunk. Ezért, amikor egyáltalán nem eszik cukrot vagy feldolgozott élelmiszert, a szervezet nem kap glükózt, ami viszont az energiatermelés hiányához vezet.
Valójában a cukorbevitel nagyon befolyásolja a test normális működését, különösen az agy munkáját. Ennek oka, hogy az agy munkája, amely a szervezet központi idegrendszerének forrása, nagyban függ a vérben lévő glükóz rendelkezésre állásától. Röviden, a glükóz az egyetlen "üzemanyag", amely képes az agyat optimálisan működni.
Az emberi agynak nincs saját glükóz tárolása, így az összes glükózellátás függ a szervezet véráramának kiszállításától. Az agyban lévő sejtek közé tartozik egy olyan rész, amely több energiát igényel, mint a test más sejtjei. Ezért a glükóz szükséglet az agyban általában nagyobb.
Ha a szervezetben a cukor szükségletei nem teljesülnek megfelelően, a vércukorszint a normál tartomány alatt marad. Ez azt eredményezheti, hogy az agy elveszíti energiaforrását, ami természetesen más szervek munkáját is befolyásolja.
Nem csak azt, hogy a cukor egyáltalán nem eszik, a test automatikusan elveszíti az energiát, így hajlamosak vagyunk gyenge, fáradt, szédülni vagy sápadtnak lenni. Még súlyosabb körülmények között is a látás elmosódását, remegését, nehéz koncentrálódását, eszméletvesztést, görcsöket és kómát okozhat.
Tippek a cukor biztonságos fogyasztásához
Előfordulhat azonban, hogy nem tudja, hogy a cukor nem csak cukorból származik. A komplex szénhidrátforrások, mint például a barna rizs, a zabpehely, a bab és a gumók is tartalmaznak szénhidrátokat, amelyek cukorral emészthetők. Valójában ez a káposztaforrás előnyösebb, mint a granulált cukor, mivel a rosttartalom lehetővé teszi a cukor felszívódását a szervezet által lassan.
Az eredmény hosszabb ideig fogja érezni magát, mint a magas cukortartalmú édes ételek fogyasztása. Ezenkívül csökkentheti a cukorbetegség kockázatát is, hogy túl sok cukrot fogyaszt.
De természetesen nem néhányan közülük, akik nem tudtak átkapcsolni édes italokról íztelenre. Ezért alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket használhat az étel és ital édesítéséhez. Ily módon még mindig élvezheti az édességet anélkül, hogy aggódnia kellene a túlzott cukorbevitel miatt, ami minden bizonnyal potenciálisan veszélyes az egészségre.
