tartalom:
- A természetes összetevők sorai hatékonyak a duzzadt lábak leküzdésében
- 1. Víz
- 2. Epsom só
- 3. A kálium élelmiszerforrása
- 4. A magnézium élelmiszerforrása
- 5. Almaecet
A duzzadt lábak tapasztalata kényelmetlen. Hadd beszéljünk, hogy gyalog, csak a lábad mozgatása beteg lehet. Az orvos meglátogatása előtt jó ötlet, hogy megpróbáljon kezelni a duzzadt lábakat a következő természetes összetevőkkel.
A természetes összetevők sorai hatékonyak a duzzadt lábak leküzdésében
A lábak duzzanata, vagy orvosi értelemben ödéma, mert a test felesleges folyadékot tárol az alsó lábakban vagy a bokákban. Ez az állapot általában ártalmatlan és önmagában eltűnik.
Éppen ezért a duzzadt lábak leküzdése nem igényel különös gondosságot, mert az otthon könnyen elvégezhető. Különböző természetes összetevők, amelyek segítenek a duzzadt lábak kezelésében:
1. Víz
Valójában duzzadt lábak fordulhatnak elő a folyadék felhalmozódása miatt a lábakban. Azonban, ha tartózkodik az ivóvíztől attól, hogy a duzzadt lábak rosszabbodnak, akkor fennáll a kiszáradás veszélye.
A testnedvek hiánya gátolhatja az oxigén áramlását a lábakra és súlyosbíthatja a gyulladást. Ezért kell sokat inni, hogy csökkentse a fájdalmat a duzzadt lábak miatt.
A nap folyamán legalább nyolc pohár vizet iszik. Ez segíthet eltávolítani a toxinokat, a felesleges sót és a megduzzadt lábakat.
2. Epsom só
Az Epsom só az egyik természetes összetevő, amelyre támaszkodhat a duzzadt lábak kezelésében. Ennek oka az, hogy ez a fajta só ösztönözheti a szervezetben lévő mérgező anyagokat, ugyanakkor elősegíti a véráramlást a lábakban.
Keverjünk fel egy pohár vagy körülbelül 115 gramm Epsom sót meleg vízbe, majd áztassuk a duzzadt lábakat 15-20 percre.
A magnézium-szulfát tartalma behatol a bőr pórusaiba, és lassan csökkenti a gyulladást. A maximális eredmény eléréséhez hetente 2-3-szor végezze el.
3. A kálium élelmiszerforrása
A Healthline-tól idézve a káliumhiány magas vérnyomást és folyadékfelépítést okozhat a szervezetben (vízvisszatartás). Ennek eredményeként könnyebb lesz megduzzadni a lábaknak, ha a napi káliumigénye nem teljesül.
Különböző élelmiszerek, amelyek káliumforrások, amelyek segíthetnek a duzzadt lábakban:
- Édes burgonya
- banán
- lazac
- csirke
- Narancslé
- Alacsony zsírtartalmú tej
Ha veseproblémái vagy bizonyos betegségei vannak, először konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa az egészségi állapotát.
4. A magnézium élelmiszerforrása
Amikor megduzzadt a lábad, ez egy jele annak, hogy hiányzik a magnézium. Ennek kiküszöbölése érdekében azonnal vegye igénybe a napi magnézium igényeit:
- spenót
- brokkoli
- avokádó
- ismer
- mandula
- Kesudió
- Fekete csokoládé (sötét csokoládé)
Szükség esetén a magnézium-kiegészítőket az orvos ajánlásai szerint is beveheti. Az orvosok általában magnézium-kiegészítőket írnak fel naponta 200-400 mg-os dózisban, hogy segítsék a duzzadt lábak kezelését. Ez a kiegészítés azonban nem ajánlott azoknak, akiknek vesebetegsége vagy szívbetegsége van.
5. Almaecet
Az almaborecet előnyei nagyon bizonyítottak, amelyek egyike segíthet a duzzadt lábak leküzdésében. Az almaecet káliumtartalma csökkentheti a folyadék visszatartását, ami duzzadt lábhoz vezet.
Keverje össze az almaecetet meleg vízzel, 1: 1 arányban, majd áztassa a törülközőt az oldatba. Vigyen fel egy meleg törülközőt a láb duzzadt részéhez, amíg a fájdalom csökken.
Ha elég erős ahhoz, hogy ízét és szagát érezze, két evőkanál almaecetet keverhet egy pohár vízzel és mézzel. Igyon ezt a keveréket naponta kétszer, hogy felgyorsítsa a gyógyulást.
