tartalom:
- Orvosi videó: Mit okoz a C Vitamin Hiánya? (One Piece részlet, magyar feliratos)
- A C-vitamin hiányának okai éhgyomorra
- A C-vitamin-hiány tünetei éhgyomorra
- Hogyan lehet megakadályozni a C-vitamin hiányt éhgyomorra
Orvosi videó: Mit okoz a C Vitamin Hiánya? (One Piece részlet, magyar feliratos)
A Ramadan alatt történő böjtölés nagyon jótékony hatással lehet az egészségre, ha helyesen végezzük. Nos, a tested egészséges megtartása az egyik kötelezettséged a böjtölés során. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy a szervezet megkapja a szükséges táplálékfelvételt, beleértve annak biztosítását, hogy a C-vitamin bevitelét éhgyomorra teljesítette.
A C-vitamin az egyik tápanyagfontos funkciója a testnek. A C-vitamin növeli az állóképességet és megakadályozza az influenzát, miközben gyors. Akkor mi a tünet, ha a szervezetben C-vitamin hiányzik, amikor éhezik? Mit tehetünk annak megakadályozására?
A C-vitamin hiányának okai éhgyomorra
A C-vitamin nagyon fontos a különböző létfontosságú testfunkciók végrehajtásához. Ezért a megfelelő C-vitamin mennyiséget kell bevennie. A szervezetben szükséges C-vitamin mennyisége napi 45-75 mg. Ezt a számot minden személy igényeihez kell igazítani, amelyek közül az egyiket a fizikai aktivitás kora és szintje mutatja.
A C-vitaminhiány általában azért fordul elő, mert az étkezési szokások a rossz böjtölés során, mint pl. Emellett a dohányzás és a sült ételek fogyasztása szintén csökkenti a C-vitamin szintjét.
A C-vitamin-hiány tünetei éhgyomorra
Ha Ön az egyik ember, aki szívesen figyeli a fizikai változásokat, ez lehet az első lépés a C-vitamin hiányának megakadályozására a további böjtölés során. Az alábbiakban a C-vitamin hiányának tünetei a böjtölés során, amit tudnia kell:
- Az energiahiány miatt a test könnyen fáradt.
- Izom- és ízületi fájdalom.
- Könnyű zúzódások.
- Piros foltok vannak a bőrön.
- Száraz, durva és pikkelyes bőr.
- Száraz haj, elágazás és kiesés.
- A fogíny duzzanata és elszíneződése.
- Hirtelen és váratlan vérzés az ínyből.
- Gingivitis (az ínygyulladás).
- Orrvérzés.
- Könnyű megbetegedni / megbetegedni más betegektől, mert az immunrendszer gyengül.
- Emésztési zavarok.
- A seb már régen meggyógyult.
- Súlycsökkenés.
Hogyan lehet megakadályozni a C-vitamin hiányt éhgyomorra
A legtöbb tápanyagot és C-vitamint gyümölcsökből és zöldségekből kaphatja meg. A természetes élelmiszerek a szervezet számára a legelterjedtebb tápanyagforrást biztosítják, így bár sokan úgy döntenek, hogy a vitaminok és ásványi anyagok legjobb forrásait a természetes gyümölcsökben és zöldségekben veszi igénybe. Győződjön meg róla, hogy gyümölcsöket és zöldségeket eszik a C-vitaminban gazdag vagy gyors szörfölés érdekében.
A magas C-vitaminban lévő gyümölcsök guava, narancs, papaya, kiwi, eper, ananász és mangó. Vágott sértetlenül vagy feldolgozott lé. De győződjön meg róla, hogy természetes gyümölcsleveket készít, ne adjon hozzá cukrot. Míg a magas C-vitaminban lévő zöldségek, mint a brokkoli, káposzta, paprika, chili és más zöldségek.
Ne felejtse el figyelni a főzési módra, mert a helytelen főzési módszer valójában csökkenti a fogyasztott gyümölcsök és zöldségek tápanyagtartalmát.
