tartalom:
- Orvosi videó: How boredom can lead to your most brilliant ideas | Manoush Zomorodi
- Mi a laktóz?
- Mi a laktóz intolerancia?
- A laktóz intolerancia tünetei
- Milyen hatással van az egészségre, ha laktóz-intoleranciája van?
- Nem tehet tejet, ha laktóz-intolerancia van?
- Tejtermékek
- Laktáz-kiegészítés
Orvosi videó: How boredom can lead to your most brilliant ideas | Manoush Zomorodi
Ha az ivóvíz a gyomor zavarát, kényelmetlenséget vagy akár hasmenést és hasmenést okoz, ez azért lehet, mert az alias laktóz intoleranciája van.laktóz intolerancia. Ez a betegség veszélyes? És ez azt jelenti, hogy nem tehetsz újra tejet?
Mi a laktóz?
A laktóz a tejtermékekben, például tejben és sajtban található cukor típusa. A szervezet laktáz nevű enzimet termel, amely a laktózt két egyszerű cukorrá alakítja át, amelyet glükóznak és galaktóznak neveznek. Mindkét típusú cukor beléphet a véráramba, és a test táplálékként használja.
Mi a laktóz intolerancia?
A laktóz intolerancia akkor fordul elő, ha a szervezet nem képes elegendő laktázt termelni, vagy nem képes hatékonyan emészteni a laktózt. Statisztikailag az ázsiaiok valóban jobban érzékenyek a betegségre.
A laktóz intolerancia két okból adódhat:
- Laktázhiány: ha laktázhiány van, akkor a szervezet alacsony laktázszintet termel. A laktóz alkalmazásához nem lehet elég laktáz.
- Laktáz malabszorpció: Ez az állapot laktázhiány miatt fordulhat elő, de nem minden laktázhiányban szenvedő embernek van laktáz malabszorpciója. Ezeknek az embereknek a hasznos laktózt szállítják a vastagbélbe. Itt a baktériumok lebontják az extra laktózt és termelnek vizet és gázt. Ha nem használható és nem tud belépni a véráramba, a laktóz a test számára haszontalan lesz.
A laktóz intoleranciában szenvedő emberek még mindig nem fogyasztanak kellemetlen tüneteket. Mindez attól függ, hogy milyen mennyiségű laktózt használhat a szervezet vagy a felhasznált tejtermékek mennyisége.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a laktóz intolerancia allergia. Az intolerancia azonban az emésztőrendszer rendellenessége, míg az allergiák az immunrendszer reakciója. Ez a két dolog más.
A laktóz intolerancia tünetei
A laktóz intolerancia tüneteit általában 30 perc vagy néhány óra múlva látják el a tejtermékek vagy egyéb laktózt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása után. Gyakori tünetek a következők:
- hasmenés
- felfuvalkodott
- hányinger
- hasfájás
- teljes érzés a gyomorban
A tünetek különbözőek lehetnek az egyes személyek esetében, és ez függ az egészségügyi feltételektől és a laktóztartalmú élelmiszerek mennyiségétől.
Milyen hatással van az egészségre, ha laktóz-intoleranciája van?
Amellett, hogy kellemetlen tüneteket okozhat, ez a rendellenesség nem tud elegendő tápanyagot, például kalciumot és D-vitamint kapni. Mivel a tejtermékek ezeknek a tápanyagoknak a legnagyobb forrása, ha nem tudod fogyasztani őket, akkor nem kap elég kalciumot és D-vitamint ,
A kalcium és a D-vitamin nagyon fontos a csontok számára, mert erősebbé teszik őket. Ha nem kap elég kalciumot, később csontproblémákat okozhat.
Nem tehet tejet, ha laktóz-intolerancia van?
A laktóz intoleranciáját az étrend megváltoztatásával lehet leküzdeni. Lehet, hogy korlátozza a laktóztartalmú élelmiszerek mennyiségét, vagy esetleg el kell kerülnie a laktóz életét.
Ha másodlagos laktóz intoleranciája van, javíthatja a kezelést, de ha elsődleges laktóz-intoleranciája van, akkor készen kell állnia arra, hogy a tejtermékeket örökre hagyja.
Forduljon orvosához, és kezelést vagy tanácsot ad a laktóz intolerancia állapotának javítására vagy ellenőrzésére.
Tejtermékek
Ha még mindig fogyaszthat laktóz-ételeket, növelheti a laktóz-toleranciáját, ha lassan növeli a laktóz-táplálék mennyiségét a táplálékba, vagy tejet fogyaszt az egyéb élelmiszerekkel, például gabonafélékkel, kekszekkel vagy kenyérrel.
Bár a joghurt és a tej ugyanabban a mennyiségben tartalmazhat laktózt, lehet, hogy jobban tolerálja a joghurtot, mint a tejet. Tehát enni több joghurtot, hogy elkerülje a kellemetlen tüneteket.
Ha nem használhat laktóz-ételt, még akkor is, ha csak kis mennyiségben van, próbálja ki a laktózmentes tejtermékeket. A gyártók a gyárban laktózt bontják a tejtermékekben laktázzal, mielőtt eladnák a piacon. Ezért a laktóz-tej alkalmazásához nem kell elegendő laktázzal rendelkeznie.
Laktáz-kiegészítés
A laktázt laktáz-kiegészítőkkel kaphatjuk. Ez a termék laktáz enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek elviselni a laktóz termékeket. Használat előtt azonban meg kell beszélnie orvosával, hogy megtudja, hogy ez a termék megfelelő-e Önnek.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
