tartalom:
- 1. Nagy adag élelmiszer
- 2. Sült ételek
- 3. Savas élelmiszerek
- 4. Brokkoli
- 5. Kávé és szénsavas italok
- 6. Fűszeres étel
- 7. Alkohol
- 8. Csokoládé
Az emésztőrendszer egy bizonyos áramlást követ. A táplálékot a szájban emésztjük, majd a torokba, majd a nyelőcsőbe és a gyomorba, majd a kis és vastagbélbe, majd a testből eltávolítjuk. Amikor a gyomorban az élelmiszer ellenkező irányba megy vissza, fájdalmat okozhat.
A gyomorégés, más néven gyomor gyomorégés (fekély) az egyik olyan feltétel, amely a gyomorból származó ételeket visszaállítja a nyelőcsőbe. Bár az okok mindenki számára eltérőek, itt vannak olyan élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni.
1. Nagy adag élelmiszer
A nagy élelmiszerek miatt a gyomor több gyomorsavat termel, amely felgyülemli és irritálja a nyelőcsövet. Javasoljuk, hogy kisebb adagokban gyakrabban enni, mint egyidejűleg, nagy adagokkal.
2. Sült ételek
A magas zsírtartalmú ételek, például a sült ételek hosszabb ideig tartanak az emésztéshez. Minél hosszabb a gyomorban, annál több gyomorsav keletkezik, ami végül több helyet foglal el a gyomorban. Mivel a gyomor tele van sok étellel, az étel túlcsordul a nyelőcsőbe. Ez a gyomorsav-rendellenességek és fekélyek tüneteit okozhatja. A sült ételek közé tartozik a sült burgonya, a sült csirke, a fánk és a burgonya chips.
3. Savas élelmiszerek
Bár a gyümölcsnek sok egészségügyi előnye van, néha gyomorsavat okozhatnak. Sok gyümölcs magas savtartalmú. A citrusfélék családja, beleértve a citromot, a narancsot és a paradicsomot, savat tartalmaz, amely megzavarhatja a gyomor pH-egyensúlyát. A gyümölcsök és zöldségek savanyúságot és gyomorégés tüneteket okozhatnak.
4. Brokkoli
A brokkoli szál és táplálék forrása. Ha a gyomorfekély tüneteit tapasztalja a gázzal és a puffadással kapcsolatban, kerülje a brokkolit eszik. Túl sok rostot okozhat az emésztőrendszerben, hogy több gázt termeljen, ami gyomorégést okozhat.
5. Kávé és szénsavas italok
Ha gyakran problémát okoz a gyomorsav-rendellenességekkel, a kávéfogyasztási szokásokat csökkenteni kell, ha nem teljesen elhagyják. A kávé mellett a szénsavas italok, például a szóda is ösztönözhetik a gyomorsav emelkedését a nyelőcsőbe, ami a felső hasi fájdalmat okozza.
6. Fűszeres étel
Ha szereted a fűszeres ételeket, de van gyomrom, rossz hírünk van. Itt az ideje, hogy tartsuk a palackot a szamba mellett. A fűszeres ételek savfelépítést adnak, és a gyomorsav emelkedését okozhatják. A fekélyek tüneteinek megelőzése érdekében jobb a chili és a fűszeres mártás elkerülése.
7. Alkohol
Valószínűleg már tudja, hogy az alkohol nem jó az egészségre, de meg szeretnénk említeni, hogy az alkohol súlyosbítja a gyomorsav refluxot. Az alkohol növeli a gyomorsavat a gyomorban, és kiszárítja a testét.
8. Csokoládé
A csokoládé a gyomorsav reflux tüneteinek kiváltó okaként ismert. A csokoládé egy teobrominnak nevezett vegyületet tartalmaz, amely a nyelőcső sphincter izmait megnyugtatja, lehetővé téve a savnak a nyelőcsőbe történő áramlását.
