tartalom:
- Orvosi videó: A boldogság alapjai | Gunagriha előadása
- 4 a természet élvezetének előnyei a stressz enyhítésére
- 1. Ugyanaz a hatása, mint a meditáció
- 2. Jobb alvás
- 3. Megakadályozza a kortizol hormon emelkedését
- 4. Legyen boldogabb
Orvosi videó: A boldogság alapjai | Gunagriha előadása
A stresszt enyhíteni valójában nem mindig kell antidepresszáns gyógyszereket használni, vagy egy pszichológushoz kell mennie. Általánosságban elmondható, hogy sok stresszt okoznak a rossz és egészségtelen tevékenységek és életmód Ahelyett, hogy a pszichológushoz folyamodik a kábítószer-fogyasztás vagy a pénzköltség, meg kell próbálnia enyhíteni a stresszt először a természet élvezésével. Hogyan lehet enyhíteni a természetet a testben?
4 a természet élvezetének előnyei a stressz enyhítésére
A Michigan University által közzétett kutatások azt találták, hogy a természetben járás, mint például a túrázás, a halászat, vagy a hegymászás csökkentheti a testi aggodalmak szintjét a testben. A mentális egészség veszélye szorosan összefügg a fizikai egészség csökkenésének kockázatával. Egy stresszes testet könnyen megtámadhatnak a betegséget kiváltó vírusok és baktériumok. Az alábbiakban 4 előnye van annak, hogy élvezze a természetet a test stresszének enyhítésére:
1. Ugyanaz a hatása, mint a meditáció
A japán kutatók azt találták, hogy a prefrontális kéreg területén csökkent az emberi agy aktivitása, amikor időt töltöttek a természet felfedezésében. Az agy ezen része tervezi és felelős a döntéshozatalért és a problémamegoldásért.
A gyaloglás vagy a természet élvezetének hatása a tibeti szerzetesek egy csoportjában figyelhető meg. Az eredmény azt állítja, hogy a szerzetesek, akik gyakran kölcsönhatásba lépnek, például csak a dombon járnak, érezhetik a meditáció és a test relaxáció hatásait, amelyek enyhíthetik a stresszt és a szorongást.
2. Jobb alvás
Azoknak, akik szeretik a pánikot és a szorongást, gyakran rosszabbodik a rossz alvási problémák. Sajnos ezek a három dolog gyakran a stressz tüneteihez vezetnek.
A test stresszének csökkentése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a reggeli napsütésben gyakrabban kerüljenek ki. Mivel a testre sugárzó szerotonin anyagok hangulatot idézhetnek elő, és az elméje pozitívabbá válik. Annak érdekében, hogy a test elkerülje a stresszt és még jobban aludjon.
3. Megakadályozza a kortizol hormon emelkedését
A kortizol olyan hormon, amely a szervezetben a stresszért felelős. Ha stressz érzi magát, annál több kortizol hormon jön ki a szervezetben, Japánban a tudósok az erdőben járáskor 12% -os kortizol hormonszint csökkenést tapasztaltak. A levelek légköre, hőmérséklete és zöld színe hasznos lehet a stressz és a szorongás enyhítésére a betegek számára.
4. Legyen boldogabb
Sok oka van annak, hogy a természet miért boldogabb, és enyhíti az elme stresszt. A legalapvetőbb ok az, hogy az emberek lényegében olyanok, mint amik szorosan kapcsolódnak a saját túlélésük forrásához.
Például, az emberek szeretnek úszni a tengerben vagy a halak folyókban, ahol a víz és a hal az élet forrása az ivás és evés. Ezért nagyon kedvelik a gurging víz hangját, mert a víz valóban az élet egyik eleme.
Nem árt neked, hogy időt vesz igénybe, és felfedezze a természetet. Mert tényleg szükséged van rá, vagy töltsd fel energiádat a természeted által, ami az Ön számára legközelebb eső élet forrása és eleme.
