tartalom:
- Orvosi videó: Honnan jön a boldogság illata? | Gunagriha előadása
- Különböző példa a hobbikra, amelyek egészségesebbé teszik
- Tippek 1. Tánc
- 2. Természetfotózás
- 3. Főzés
- 4. Kertészet
- 5. Írás és rajz
- 6. Sport
Orvosi videó: Honnan jön a boldogság illata? | Gunagriha előadása
Úgy tűnik, szinte mindenkinek van szabadidőben saját hobbija. Néhányan könyvet olvasnak, zenét hallgatnak és filmeket néznek. Nos, tudod, hogy vannak olyan példák a hobbi termelési tevékenységek formájában, amelyek bizonyítottan hatékonyak a test fitness és az agy egészségének javításában? Ha egy másik tevékenységet keres, hogy megállítsa a korábbi szociális médiakövetési hobbit (ups!), Miért ne válasszon egyet az alábbiakban?
Különböző példa a hobbikra, amelyek egészségesebbé teszik
tippek 1. Tánc
A tánc az egyik hatékony és olcsó módja a fitnesz fenntartásának, miközben kellemes zenét kísér. Sokféle tánc van, amit új hobbiként lehet folytatni, a hagyományos táncoktól, a baletttől, a hastánctól, az aerobikától, a hip-hoptól, a jazztől, a pólus tánctól, a salsa-tól, a tánctánctól, a modern tánctól, a latin tánctól, a zumbától, a flamencótól és még mindig sokkal több.
A szórakozás mellett a tánc a szív- és tüdőképesség javítására alkalmas kardio gyakorlatok egyike. Ha tánc közben aktívan mozog, közvetetten arra ösztönzi a testet, hogy hatékonyabban lélegezzen és használjon oxigént. Ezen túlmenően, a cardio gyakorlat növelheti az izomerőt és az egészséget, és növelheti az általános fizikai állóképességet.
Ha még mindig félénk, hogy regisztráljon a legközelebbi táncstúdióban, csak állítsa be a zenét a szobában, és spontán mozgassa testét, hogy lépést tartson kedvenc zenéjével. Nem számít, mennyire nevetséges a tükörbe nézni, a barátság és az éneklés megmentője lehet a rossz hangulatnak a kemény napokon.
2. Természetfotózás
Ha már önmagad vagy élelmiszerfotó voltál, fordítsd el a fényképezőgép irányát és rögzítsd magad körül a természet képeit. A természetes fotózás művészete egy egészséges hobbi példa, mert általában megköveteli, hogy látogasson el olyan szép helyekre, amelyeket csak gyalog vagy gyaloglással lehet elérni. Ez egy módja annak, hogy aktív maradjon a nyaralás vagy a hely látogatása közben.
3. Főzés
Ma megkezdheti a hobbik főzését, hogy helyettesítse a gyorsétterem és a snack ételeket az úton. A főzés során meghatározhatja az alkotórészeket, a főzés módját és a kreativitás szerinti adagok mennyiségét.
A saját élelmiszer-összetevőinek feldolgozása közvetlenül hasznos lesz az Ön egészségére, és egészségesebb étrendet biztosít. Ezen túlmenően a főzési hobbi ösztönözhetik a pontosságot, amikor élelmiszereket vásárolnak, például az élelmiszer-táplálkozási információs címkék olvasását, a friss és jó minőségű alapanyagok kiválasztását, valamint a biztonságosabb élelmiszer-feldolgozási módszerek kiválasztását, és nem csökkenti a túl sok tápanyagtartalmat.
4. Kertészet
A kertészet melegnek és piszkosnak érzi magát, de ennek a növénynek a gondozása számos rendkívüli előnnyel jár a test egészségére. Az első a bőr egészségének kezelése a reggeli napsütésben.
Emellett a kertészkedés során szükséges fizikai tevékenységek, mint például a gyomok húzása, a fű vágása, a növények cseréje, a súlyemelés és a kerti szerszámok használata segíthet a test rugalmasságának és rugalmasságának növelésében.
5. Írás és rajz
A szíved tartalmának eldobása írásban (akár kézírással, akár gépeléssel), vagy doodling alkalmazásával egy példa arra, hogy az Ön mentális jólétéhez egészséges.
Úgy gondolják, hogy az írás és a rajzolás hatékony módja a kaotikus gondolatok megnyugtatásának, amikor nehéz nyomás alatt áll, és visszaállítja a negatív érzelmeket. Ezen túlmenően az írás előnyei azt is jelentik, hogy felgyorsíthatja a sebészeti sebgyógyulási folyamatot és javíthatja az életminőséget, és megváltoztathatja a rákos betegek gondosabb kezelésének módját.
6. Sport
A sport olyan hobbi példa, amelynek egészségügyi előnyeit nem szabad kétségbe vonni. Mindegy, hogy csak gyaloglás, kerékpározás, úszás, túrázás, búvárkodás, mindegyiknek van-e saját egészségügyi előnye a test és az elme számára.
Szóval, melyiket akarja megkezdeni ma?
