5 szokások az étkezés után, ami nem jó az egészségre

tartalom:

Orvosi videó: [TOP 10] BIZARR ÉTKEZÉSI SZOKÁS ✔ Amit Inkább Ne Próbálj Ki! [MAGYAR TOP 10]

Néhány ember számára a dohányzás vagy a tea fogyasztása étkezés után gyakori. Valójában ezt szokásként használják, amit az evés után kell elvégezni. De kiderült, hogy számos tevékenység veszélyes, ha evés után történik. Kíváncsi, hogy miután az étkezési szokások károsak az egészségre? Lásd ebben a cikkben.

Az étkezés utáni szokások károsak az egészségre

Az alábbi öt szokás az evés után, amit nem szabad megtenni. Mik azok?

1. Dohányzás

Az étkezés utáni leggyakoribb szokás a dohányzás. Az evés után a dohányzás a legszükségesebb rutin azok számára, akik már rabja a cigarettától.

De vajon tudod-e, hogy az emésztési folyamat során szinte az egész szervezetben működő rendszer működik-e? Nos, amikor az emésztési folyamat aktív, és a dohányzást követően, a cigarettából szívott nikotin kétszer felszívódik a testbe. Ennek eredményeként a nikotin káros hatásai is növekedni fognak.

A cigarettában lévő dohány tartalma nemcsak azt bizonyítja, hogy képes megakadályozni a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, beleértve a kalciumot és a C- és D-vitaminokat is. A szervezet által a tápanyagok felszívódásának folyamatának gátlásán túl a dohányzás növeli a különböző betegségek kockázatát. Tehát a dohányzásról való leszokás megtanulása a legmegfelelőbb választás.

2. Alvás

Az evés után a leggyakoribb szokás az étkezés után azonnal aludni fog. Ha gyakran eszik után alszol, ezt a szokást mostantól meg kell változtatnia. Mert a teljes alvás okoz gyomorégésvagy a gyomor gödörében forró érzés, és a gyomorsav növelése. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az ebéd vagy vacsora után egyenesen alvás közbeni alvás fokozhatja a stroke kockázatát.

Valójában még ez a szokás is a nehéz növekedések egyik oka. A súlygyarapodás akkor következik be, amikor a testbe belépő kalóriák többek, mint azok a kalóriák, amelyek a mindennapi tevékenységeken keresztül mennek végbe. A szakértők egyetértenek abban, hogy legalább alvást kell végezni 3-4 órával az étkezés után.

3. Inni teát

Élveznél több teát, mint a víz? Néhány ember számára ez a szokás nagyon gyakori. De tudod, ha teát eszik evés után, vannak mellékhatások? Az étkezés után az emésztés során a különböző tápanyagok és anyagok felszívódnak a belépő élelmiszerből. A tea zavarhatja ezt a folyamatot.

Egy tanulmány azt mutatja, hogy ezek a nem veszélyes italok befolyásolhatják a vas és ásványi anyagok felszívódását, amelyek fontos szerepet játszanak testünkben, ha közvetlenül étkezés után veszik be. Ezért a gyermekeknek, a terhes nőknek és a vas hiányában szenvedő embereknek el kell kerülniük legalább tea fogyasztását egy órával az étkezés után, Jobb az étel után iszni a vizet.

4. Sport

A sport egészséges. De a szakértők nem javasolják az étkezést röviddel az étkezés után. Ennek oka, hogy ez kényelmetlenséget okozhat, mint például a felső hasi fájdalom, megnövekedett gyomorsav, csuklás, hányinger, fokozott trauma és görcsrohamok.

Ezért ne felejtsük el, hogy az étkezés után gyakorolják az ételt. Mert az edzés előtt túl sok táplálkozás érzi magát álmosnak, és kényelmetlenül érzi magát. Legalább meg kell várni két órával az étkezés után gyakorlása előtt először felmelegedhet, vagy előmelegíthet.

5. Egyél édes gyümölcsöt

A legtöbb ember táplálkozási szokásai általában súlyos étkezéssel kezdődnek, majd gyümölcsöt fogyasztanak. Ez a szokás alapvetően még mindig felveti az előnyeit és hátrányait. Alapvetően azonban a gyümölcsöt bármikor meg lehet enni, akár étkezés előtt, akár étkezés után.Csak annyit kell tennünk, hogy figyeljünk az étkezés után fogyasztott gyümölcsrészre. A gyümölcsök, bár ízletesek és egészségesek, még mindig tartalmaz kalóriát és cukrot.

Másrészről néhány ember számára az étkezés után azonnal gyümölcsöt eszik. Tehát a legjobb, ha étkezés után gyümölcsöt akarsz enni, először adj szünetet két óra, A cél az, hogy a felhasznált kalória- és cukorszintek ne haladják meg azt, amit az anyagcsere-rendszer egy energiaforrásba éget.

5 szokások az étkezés után, ami nem jó az egészségre
Rated 5/5 based on 1490 reviews
💖 show ads