tartalom:
- Orvosi videó: Primitive Technology: Water powered hammer (Monjolo)
- 1. Jégkókusz mész
- Hozzávalók:
- Hogyan készítsünk:
- 2. Jégbolo-bolo gyümölcs
- Hozzávalók:
- Hogyan készítsünk:
- 3. Kerik uborka jég
- Hozzávalók:
- Hogyan készítsünk
- 4. Mangó turmixok
- Hozzávalók:
- Hogyan készítsünk:
- 5. Gyümölcsleves
- Hozzávalók:
- Hogyan készítsünk
Orvosi videó: Primitive Technology: Water powered hammer (Monjolo)
A szilárd aktivitás és a meleg időjárás fárasztja a napjait. Ön is hajlamosabb a kiszáradásra, ha meleg. Ezért ne felejtsd el inni, ha meleg az idő. A víz mellett számos friss italt is fogyaszthat, hogy visszatérjen a frissre, miközben megakadályozza a kiszáradást. Itt van egy recept a friss italok, amelyek gazdag tápanyagok és rostok elleni küzdelem a meleg időjárás.
1. Jégkókusz mész
A frissességről, kókuszbajnokról. Ezúttal otthon készítheti el saját kókusz jégét, valamint a C-vitaminban gazdag mészet. Nemcsak frissebbé válik, hanem egészségesebb is lesz ezzel az itallal.
Hozzávalók:
- 1 fiatal kókusz, vegye a húst és a vizet
- 200 g zöld dinnye, vágva
- 2 evőkanál bazsalikomos magokat, 200 ml meleg vízbe tesszük
- 4 citrom, nyomja össze a gyümölcslé
- Annyi méz, mint az aromák
- Jégkockák íz szerint
Hogyan készítsünk:
- Keverjük össze az összes összetevőt, addig keverjük, amíg sima.
- Egy nagy tálból vigye át kis tálakba vagy kis csészékbe.
2. Jégbolo-bolo gyümölcs
Ezúttal az ital receptje tejjel és agar és zselé keverékét használja, amely gazdag élelmiszer-rostokban. Természetesen ezen kívül vannak olyan gyümölcsök, amelyek különböző antioxidáns tartalommal és színekkel rendelkeznek a szomjúság felszabadításához.
Hozzávalók:
Bolo-bolo anyag:
- 200 ml folyékony tej (válasszon alacsony zsírtartalmú)
- 1 teáskanál porított zselatin
- 1 teáskanál instant zselés por
- 30 gramm cukrot
- 200 ml vizet
Gyümölcstartók anyaga:
- 150 g zöld dinnye, vágva (koktél kanállal)
- 150 gramm sárgadinnye, vágva
- 150 gramm görögdinnye, vágjuk körbe
- 400 g jégkockát
Szirupanyag:
- 250 ml vizet
- 80 gramm cukor (helyettesíthető stevia vagy egyáltalán nem cukor)
- 1 lap a pandan levelekről
Hogyan készítsünk:
- Főzzük először a bolo-bolo összetevőket. Keverjük össze vízzel zselatin por és zselé keverés közben. Adjunk hozzá cukrot, miközben folyamatosan alacsony hőmérsékleten keverjük.
- Forralás mellett adjunk hozzá tejet. Forralásig főzzük, azonnal kapcsoljuk ki a hőt.
- Öntsük a bolo-bolo anyagot a jégkocka formába. Hűtsön egy pillanatra, majd tegye félre.
- Főzzük a szirupot. Forraljuk fel az összes összetevőt. Tegye félre a hidegig.
- Tegyük a gyümölcsök darabjait, a bolo-bolo-t és a jégkockákat egy pohárba.
- Öblítse le hideg pandánszirupral.
- A hidegben azonnal tálaljuk.
3. Kerik uborka jég
Ki nem ismeri ezt a zöld gyümölcsöt? Igen, az uborka olyan gyümölcs, amely sok tápanyaggal rendelkezik. Hasonlóképpen antioxidáns szintekkel. Az uborka olyan gyümölcs, amelynek alacsony kalóriája van, de magas a tápanyagok, a víz és a rost. Az uborka magas víztartalmának köszönhetően ezt a gyümölcsöt úgy tartják, hogy képes fenntartani a testfolyadék-egyensúlyt is.
A frissesség és a teljes táplálkozás érdekében itt van egy recept az uborka friss italaira, amit otthon készíthet.
Hozzávalók:
- 1 közepes méretű uborka, sima hosszúkás húzózsinór
- 1 citrom, nyomja össze
- 30 ml frambosen szirup
- Megfelelő jégkockák
Hogyan készítsünk
- Az összes összetevőt egyenletesen keverjük össze
- Öntsünk egy pohárba. Tálaljuk hidegben.
4. Mangó turmixok
A C-vitamin tartalmáról híres mangó forró időjárási viszonyoként is használható. 100 gramm mangóban 46 kalória, 89,6 gramm víz, 15 mg kalcium, 11,9 gramm szénhidrát, 1,7 g rost, 88,9 mg kálium, 9 mg foszfor és C-vitamin 6 mg-ig.
A mangó-turmixban ezúttal nem csak mangó, hanem banán is van, amely segít megakadályozni a gyomrot. Plusz a joghurt mint teljes fehérjeforrás a táplálkozási igényeinek kielégítésére. Ez egy friss, egészséges italok receptje.
Hozzávalók:
- 1 közepes méretű mangó, vigye a gyümölcsöt
- 1 Ambon banán, darabokra vágva
- 75 ml friss folyékony joghurtot
- 50 ml narancslé
- 100 ml hideg vizet
- 2 evőkanál mézet
- Megfelelő jégkockák
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe kell tenni. Addig keverjük, amíg az összes összetevő sima.
- Öntsünk egy pohárba.
- A hidegben azonnal tálaljuk.
5. Gyümölcsleves
A meleg időjárás valóban finom gyümölcsleveset eszik és frissíti a torkát. A friss ital receptek ebben az időben sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek sajnálatosak.
Hozzávalók:
Gyümölcs anyag:
- 100 gramm dinnye, vágott dobozba
- 100 gramm papaya, vágjuk le a dobozokat
- 100 gramm görögdinnye, dobozba vágva
- 100 gramm lila sárkánygyümölcs, dobozba vágva
- 50 gramm eper, osztott 4
Szirupanyag:
- 80 gramm cukor
- 50 ml édes narancslé
- 300 ml vizet
Kiegészítő anyagok:
- Elegendő szója tej
Hogyan készítsünk
- Az összes szirup összetevőt főzzük először. Tegye félre és hidegítse.
- Tegyük a gyümölcsöket egy nagy üvegbe vagy tálba.
- Öntsük a jégkockával hűtött szirupot a gyümölcsbe
- Öntsön elegendő szója tejjel.
- Tálaljuk hidegben.
