tartalom:
- Orvosi videó: Season 7 - 2.4.2 - Minden amit tudni kell
- Milyen okai vannak az izomfájdalomnak?
- Melyek az izomfájdalmak diagnosztizálása és tesztelése?
- Hogyan kezeljük az izomfájdalmat?
- Tippek az izomfájdalom kezelésére
Orvosi videó: Season 7 - 2.4.2 - Minden amit tudni kell
Az izomfájdalom egyfajta fájdalom, amely nagyon gyakori és mindenkinek az életük során tapasztalt. Tudta-e, hogy a szervezetben 650 izom van, amely szabályozza a mozgást, fenntartja a testtartást és szabályozza a vérkeringést, az energiát és a tápanyagokat a szervezetben. Az izomfájdalom enyhe és súlyos lehet, és önmagában gyógyulhat rövid időn belül vagy hónapokban. Mivel az izmok a test minden részén vannak, az izomfájdalom szinte bárhol kialakulhat.
Az izomfájdalom megértéséhez ismernie kell az izomfájdalom okát. Az izmok kötőszövetből állnak, amely magában foglalja a kötéseket, az inak és az ínszalagokat vastag ín (fascia), Háromféle izmok léteznek:
- Csontváz: Ezek az izmok önkéntes izmok (kontrollok), amelyek szabályozzák a napi mozgást. Általában két csonthoz csatolnak a csuklón, hogy simább és könnyebben mozoghassanak.
- Egyszerű izom: Visceralis izomként is ismert, a szervekben, például a gyomorban és a belekben található izom. Ezek az izmok az anyagok szerveken keresztül történő mozgatásával kötődnek.A vázizomtól eltérően ez az izom nem kötődik.
- Szívizom: ez egy izom, amely csak a szívedben található. Felelős a vér szivattyúzásáért a szervezetben, hogy energiában gazdag tápanyagokat nyújtson a szerveihez. A szívizom összehúzódását minden alkalommal érezheti, amikor érzi a szívverését.
A leggyakoribb izomfájdalom általában a vázizomzatban jelentkezik.
Milyen okai vannak az izomfájdalomnak?
Izomfájdalom akkor jelentkezik, amikor stressz, feszültség vagy izomzatban nyúlik. Ezt a fizikai aktivitás túlzott használata vagy sérülése okozhatja. A fizikai aktivitás akkor fordulhat elő, ha az edzőterembe megy, gyakorol, vagy akár házimunkát is végez. Az enyhe és ismétlődő sérülések izomfájdalmat okozhatnak, de csak ideiglenesek lehetnek.
Néhány izomfájdalom, amelyet a gyógyszerek fertőzései, betegségei vagy mellékhatásai okoznak, például:
- Bizonyos gyógyszerek, köztük az ACE-gátlók (pl. Lisinopril, enalapril vagy kaptopril) a vérnyomás, a kokain és a sztatin hatóanyagok (például atorvasztatin vagy szimvasztatin) csökkentésére a koleszterinszint csökkentése érdekében
- Dermatomyositis, gyulladásos betegség, amely befolyásolja a bőr és az izomszövet
- Elektrolit-egyensúlyhiány, mint a túl kevés kálium vagy kalcium
- Fibromyalgia, izom-csontrendszeri betegség, amely széles körű fájdalmat okoz
- Fertőzés, beleértve az influenza, betegség Lyme, malária, izom abscess, polio, sziklás hegyi foltos láz, trichinózis (fonál)
- Lupus, autoimmun betegség, amely a bőr és az ízületek gyulladását okozza
- Polymyalgia rheumatica- olyan gyulladásos rendellenesség, amely izomfájdalmat és merevséget okoz
- polimyositis- olyan betegség, amely gyulladást okoz az izmokban
- rhabdomyolysis, az izomszövet károsodása.
Fontos, hogy elmondja kezelőorvosának, ha izomfájdalmat tapasztal, amely önmagában nem tűnik el. Az izomfájdalom más problémák jele lehet.
Melyek az izomfájdalmak diagnosztizálása és tesztelése?
Amikor a fájdalom súlyosbodik, a legjobb, ha orvosát látja, hogy azonosítsa az okot. Az orvos kérni fogja, hogy magyarázza el a fájdalmat. A leírás alapján az orvos javasolhatja a legjobb kezelést. Az orvos által feltett kérdések közül néhány:
- Hol van a fájdalom forrása?
- Érzi-e a fájdalmat a fájdalom?
- Folyamatos fájdalmat tapasztal a nap folyamán, éjszaka vagy a nap folyamán?
- Milyen fájdalomszintet tapasztal (enyhe, közepes vagy súlyos)?
- Sérült vagy megsérült a közelmúltban?
- Gyakorolsz?
- Fizikailag aktív?
Hogyan kezeljük az izomfájdalmat?
Enyhe vagy közepesen súlyos izomfájdalmat lehet kezelni otthon. A feszültséget mutató izomfájdalmak gyakran jól reagálnak az otthoni gondozásra. Ilyen betegség esetén ajánlott:
- Pihenjen. Pihenjen a szokásos tevékenységektől.
- Tömörítse jéggel. Helyezzen egy jégcsomagot vagy egy zsák fagyasztott borsót az érintett részre naponta többször 20 percig.
- Nyomás. Használjon kompressziós kötést a duzzanat csökkentésére.
- Emelje fel. Emelje fel a lábát, hogy csökkentse a duzzanatot.
Azonban a súlyos izomfájdalom szükségessé teszi azonnali orvosi kezelést. Ha az alábbi tünetek valamelyike van, orvoshoz kell fordulnia:
- Ha a fájdalom nem gyógyul néhány napos otthoni gondozás után
- Izomfájdalom kiütéssel
- Izomfájdalom, amely együtt jelentkezik bolha harapások
- Az új kezelés megkezdése után közvetlenül előforduló izomfájdalom
- Légzési nehézség vagy szédülés
- Extrém izomgyengeség
- Magas láz és merev nyak.
Ha izomfájdalmat tapasztal a következő tünetek egyikével, sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie:
- Hirtelen folyadékretenció és / vagy a vizelet mennyiségének csökkenése.
- A nyelés nehézsége.
- Hányás és / vagy láz.
- Légzési nehézség.
- Merev a nyakán.
- Gyenge izmok.
- Nem képes fájdalmas végtagokat mozgatni.
Tippek az izomfájdalom kezelésére
Ha keményen dolgozol vagy keményen dolgozik, az izomfájdalmak megelőzésére és ellenőrzésére van mód. Íme néhány tipp, amit megpróbálhat:
- Mindig tegye a fényt edzés előtt és után.
- Ne hagyja ki a bemelegítő és hűtő tevékenységet edzés közben.
- Az edzés előtt, alatt és után enni sok ásványvizet.
- Ha ugyanabban a helyzetben dolgozol egész nap (mint például a számítógépen ülve), legalább óránként nyúljon.
- A rendszeres testmozgás segíthet helyreállítani az izmok működését a betegségből való kilábalás után. Kezdheti a könnyű tevékenységekkel, mint például a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás.
- A fizikai terapeuta taníthat, hogy nyúlik, alakformálásés aerob edzés, hogy jobban érezze magát, és fájdalommentes maradjon.
- Kezdje lassan a gyakorlatot, és fokozatosan növelje az intenzitást.
- Kerülje az aerob tevékenységet, és sérülések vagy betegek esetén emelje fel a nehéz terheket.
- Győződjön meg róla, hogy elég alvás van, és próbálja meg csökkenteni a stresszt. A jóga és a meditáció jó módja annak, hogy segítsen aludni és pihenni.
Az izomfájdalom általában nem súlyos, és könnyen megelőzhető és ellenőrizhető. Győződjön meg róla, hogy fizikailag aktív védelmi intézkedéseket tesz.
