tartalom:
- Orvosi videó: HA MEGNYOMOD ITT 60 MÁSODPERCIG, AKKOR...
- Az egészséges testtömeg megőrzése
- Azonnal hagyja abba a dohányzást
- Irányítsa étrendjét és korlátozza az alkoholfogyasztást
- Ne enni lefekvés előtt
- A stressz vagy a szorongás csökkentése
- A jelenlegi kábítószer-használat módosítása
- Az emésztési zavarokat azonnal feloldja
Orvosi videó: HA MEGNYOMOD ITT 60 MÁSODPERCIG, AKKOR...
Ha úgy érzi, hogy az étkezés után a gyomor tele van vagy dagadt, valószínű, hogy emésztési zavarod van. Ez egy olyan állapot, amikor Ön a felső hasában fájdalmat érez, gyakran étkezés vagy ivás után a hasfájás vagy hányinger és hányás kíséretében. Ez az érzés gyakran eltűnik néhány óra múlva. De ha hosszabb ideig tart, és kényelmetlenséget okoz, az emésztési zavar kezelésére van mód.
Itt 7 módja van az emésztőrendszeri tünetek csökkentésének, ha csak néhány életmódváltozást hoz létre.
Az egészséges testtömeg megőrzése
Az emésztési zavarokat a gyomromban lévő sav okozza a belekbe. A bél olyan, mint egy cső. Ha Ön túlsúlyos, az extra zsír nyomása elnyomja a beleket, így az élelmiszerek és a savak újra belépnek a belekbe. Számos módszer van a fogyás hatékony és biztonságos elvesztésére. A súlycsökkenés megfelelő módjáról konzultálhat orvosával. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a fogyás legjobb módja a rendszeres és hatékony edzés, a kiegyensúlyozott étrend.
Azonnal hagyja abba a dohányzást
A dohányzás számtalan egészségügyi problémát okozhat és az emésztési zavarok közül az egyik. A lélegzett cigarettákban lévő vegyszerek gyengíthetik a nyelőcsövet - egy izomszelepet, amely megakadályozza az élelmiszer és a gyomorsav mozgását a gyomráról a torkára. Ha ez az izom gyengül, a gyomorsav reflux könnyen előfordulhat.
Irányítsa étrendjét és korlátozza az alkoholfogyasztást
Az emésztési zavarokat gyakran bizonyos élelmiszerek okozhatják. Figyelembe kell venni minden olyan ételt vagy italt, amely úgy tűnik, hogy rosszabbá teszi az emésztést, és kerülje el, ha lehetséges. Néhány gyakori étel, amely rosszabbá teszi az emésztést:
- Zsíros ételek és fűszeres ételek
- Koffeint, például kokszot, kávét vagy teát tartalmazó élelmiszerek vagy italok
- Alkohol, mert növeli a savat a gyomorban
Ne enni lefekvés előtt
Képzeld el, hogy a béled, mint a csövek. Ha tele van a gyomrán, könnyebb lesz a belek feltöltése, hogy újra áramoljon, különösen, ha a nyelőcső a dohányzás vagy más körülmények miatt gyengül. Az orvosok azt javasolják, hogy ne fogyasszon 3-4 órát lefekvés előtt, hogy elkerülje a savas refluxot alvás közben.
Az alvás közben a nyakát támogató párna használata nemcsak a gerincet fogja segíteni, hanem csökkenti a savas reflux kockázatát. A fejed kissé emelése egy párna elhelyezésével a nyakába megakadályozhatja, hogy alvás közben a gyomorsav felemelkedjen a nyelőcsőbe.
A stressz vagy a szorongás csökkentése
Mindannyian tudjuk, hogy a bél és az agy kapcsolódik. A gyomor nagyon érzékeny a pszichológiai stresszre. Ha gyakran tapasztal stresszt vagy szorongást, az emésztés ezen érzés tüneteit is megmutatja. Megtalálhatod a stressz csökkentését az életedben, ha nem csinálsz házi feladatot, nyaralsz, vagy nem szeretnél lógni a szeretett emberekkel.
A jelenlegi kábítószer-használat módosítása
Néha a drogok emésztési zavarok okai. Ha igen, orvosa javasolhatja a kábítószer-használat megváltoztatását, mint például az aszpirin vagy ibuprofen alkalmazása. Mindig forduljon orvosához, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.
Az emésztési zavarokat azonnal feloldja
Mondjuk, hogy beszédet fogsz adni, és gyomorbetegséget tapasztal. Ebben a helyzetben azonnal használhatja az emésztési segédanyagot. Orvosa többféle gyógyszert ajánlhat az életmódváltozás és a gyógyszer jelenlegi használatának felülvizsgálata után. Az emésztőrendszeri zavarok gyors megkönnyítése antacidák és alginátok.
Az antacidok az emésztőrendszeri betegségek gyakori gyógyszere. Néhány antacid is tartalmaz egy alginát nevű gyógyszert. Ezek a gyógyszerek úgy hatnak, hogy a gyomorban lévő savat kiegyensúlyozzák, így már nem zavarja az emésztőrendszert. Az antacidok rendszerint több órán keresztül reagálnak, így lehet, hogy egynél több adagot kell alkalmazni. Mindig kövesse a gyógyszer csomagolásán található utasításokat, hogy ne használjon túl sok adagot.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
