tartalom:
- A valerian gyökér előnyei az egészségre
- 1. Készítsen alvó hangot
- 2. Csökkenti a túlzott szorongást
- 3. Csökkentse a vérnyomást
- 4. A menstruáció során enyhíti a fájdalmat
- 5. Csökkenti a stresszt
Valerian gyökér az egyik európai és ázsiai részből származó növényi növény. Ezt a gyökeret gyakran használják különböző egészségügyi gyógyszerekhez, például a szorongás leküzdésére és nyugtatóként. Milyen előnyökkel jár a más, az egészségnek megfelelő valerij gyökerek? Nézzük meg az alábbi véleményeket.
A valerian gyökér előnyei az egészségre
1. Készítsen alvó hangot
Tanulmányok azt mutatják, hogy a valeriai gyökér előnyei gyorsan aludhatnak és jobban alszanak. Az altatóktól eltérően a valerian gyökere kevesebb mellékhatással rendelkezik. Egyikük, ha reggel nyeregérgyöket fogyaszt, nem érzi túlzott álmosságát.
A svédországi Egészségügyi Központ Foellinge által végzett tanulmányban a valeriai gyökér előnyei jól bizonyultak az alvás nehézségeiben szenvedők számára. Ezt a résztvevők 44 százaléka bizonyította, hogy nagyon jó alvást éreztek, és a résztvevők 89 százaléka kijelentette, hogy éjszaka könnyedén aludni valeriai gyökér után. Emellett a résztvevők elismerték, hogy nem voltak olyan mellékhatások, amelyek a gyógynövény fogyasztása után merültek fel.
2. Csökkenti a túlzott szorongást
A tudósok azt találták, hogy a valerij gyökere növelheti a gamma-aminovajsav (GABA) nevű vegyi anyag mennyiségét az agyban. A GABA olyan anyag, amely segít szabályozni az idegsejteket és csökkenti a szorongás szintjét. Ha azonban nyugtatókat vagy más antidepresszánsokat szed, nem ajánlott gyógynövény-szereket vagy kiegészítőket használni a valerij gyökérből.
3. Csökkentse a vérnyomást
Ezenkívül a valerian gyökér előnyei nemcsak megnyugtatják az elmét és a testet. Valerian gyökér is széles körben használják a vérnyomás csökkentésére és a szív egészségének javítására. A stressz és a szorongás kezelésére szolgáló valerian gyökér hatóanyaga szintén segíthet a szervezetben a vérnyomás szabályozásában, hogy stabil és normális legyen.
4. A menstruáció során enyhíti a fájdalmat
A valerian gyökér következő előnye, hogy fájdalomcsillapító lehet, ha egy nő PMS-t kap vagy menstruáció során. Valerian gyökér olyan nyugtató és görcsoldó anyagokat tartalmaz, amelyek ellenállnak az izomgörcsöknek és természetes izomlazító hatásúak.
Valerian gyökere hatékony a méh izom összehúzódásának nyugtatására a menstruáció során, és ezt az iráni az iszlám Azad Egyetem teszteli és megvizsgálta.
5. Csökkenti a stresszt
Mivel a valerian gyökere csökkentheti a szorongást, gyorsan elalszik azok számára, akiknek alvásuk van, és jobban tudnak aludni, ez a stresszben szenvedőkre is hatással lehet. Mert a krónikus stressz és a szorongás szorosan összefügg egymással. Elég gyakran ezeket a két dolgot nem lehet elválasztani. Akkor, ha valaki leküzdhető, akkor a stressz és a szorongás közötti másik hatás is csökkenthető.
Valerian gyökere nyugodt és nyugodt lehet. A nyugodt test ki tud lépni és megakadályozhatja a stressz eljövetelét. A gyógynövény tea vagy a valerian gyökér tartalmú kiegészítők lehetnek választásuk, ha súlyos stressz érinti.
