tartalom:
- Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
- Miért fáradtak a szemek a számítógépen való elhúzódás után?
- A fáradt szem tünetei
- Hogyan lehet megakadályozni a szem okozta károsodást a számítógép miatt
- Legyen a számítógép képernyője "barátságos"
- Módosítsa a munkakörnyezetet
- Ne csak dolgozz!
- Végezzen egy kis kezelést a szemen
Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
Az egyre gyorsabb technológiai fejlemények korában egyre inkább függenek ezektől a technológiáktól. Napjainkban nap mint nap egyre inkább elválaszthatatlanok vagyunk az okostelefonnak vagy számítógépnek, akár asztali vagy laptopnak, mindennapi tevékenységeink elvégzéséhez.
Biztosan tudod, hogy több mint 5 órás kiadás a számítógép képernyője előtt nem egészséges. Mi több, ha a munka megköveteli, hogy a számítógép képernyőjén naponta legalább 9 órát tükrözze! A szem megbetegedhet vagy nagyon fáradt lehet.
Gyakori a szem elfáradt szemei vagy a túlságosan hosszú a számítógép előtt. A szemfáradtság gyakori tünetei általában fáradtság, viszketés, és a szemek melegen érzik magukat. A fáradt szemek ritkán súlyos állapotba kerülnek, még akkor is, ha nagyon zavaró.
Néha a fáradt szemek olyan állapotok jeleivé válnak, amelyek orvosi kezelést igényelhetnek. Ha fáradt szemmel hosszabbodik, orvoshoz fordulhat. Ne hagyja figyelmen kívül a fáradt szemeket, amelyek nem gyógyulnak, mert ez összefügghet fejfájással vagy szembetegségekkel, mint pl.
Miért fáradtak a szemek a számítógépen való elhúzódás után?
A fáradt szemek, mert túl sokáig vannak a számítógép előtt, általában számítógépes látás szindrómának vagy számítógépes látás szindróma, Ez a feltétel a számítógéppel dolgozó munkavállalók 50% -90% -át érinti. Wow, sokat! Valójában mintegy 10 millió ember végez szemvizsgálatot minden évben számítógépes látás szindróma ezt.
Túl hosszú a számítógép előtt, és más digitális eszközökben is, így kevésbé villog. Általában valaki percenként 18-szor villog. Természetesen villogni fogunkfelfrissít szemünk. Egy tanulmány azt mondja, hogy valaki, aki számítógépet vagy más digitális eszközt használ, csak 9-ször villan fel percenként, vagyis csak a szokásos fele. Ennek eredményeként a szemek megszáradnak, fáradtak, viszketnek és melegnek érzik magukat.
A fáradt szem tünetei
Általában véve a szem tünetei fáradtak, nevezetesen:
- Szemirritáció vagy feszültség
- Nehéz összpontosítani
- Száraz vagy nedves szemek
- Dupla látás vagy elmosódás
- Fokozott fényérzékenység
- A nyak, a váll vagy a hátfájás
Ezek a tünetek csökkenthetik a napi termelékenységet, beleértve a munkát is. De amikor alszol, a szemek pihenhetnek és megkapják a tápanyagokat ahhoz, hogy holnap újra dolgozzanak. Az alvás hiánya a fáradt szemek irritációjának kiterjesztését jelenti.
Hogyan lehet megakadályozni a szem okozta károsodást a számítógép miatt
A hosszan tartó fáradt szem károsíthatja a látást és zavarhatja a napi tevékenységeket. Ennek megakadályozása valójában meglehetősen egyszerű. Egyszerűen megváltoztathatja tevékenységének szokásait, vagy dolgozhat az irodában vagy a környezetben.
Van néhány tipp, amit a Nemzeti Szemintézet, a Blindness megakadályozása és a Szemhűség megszüntetése érdekében tehet, nevezetesen:
Legyen a számítógép képernyője "barátságos"
- Helyezzen egy számítógép képernyőjét körülbelül 50-66 cm-re a szemétől.
- Tisztítsa meg a port és az ujjlenyomatokat a képernyőn. A képernyőn lévő foltok csökkenthetik a kontrasztot és növelhetik a fényt és a visszaverődést.
- Válassza ki a dönthető és elforgatható képernyőt.
- Fontolja meg a fényszűrő használatát a képernyőn.
Módosítsa a munkakörnyezetet
- Állítsa be a szoba világítását úgy, hogy ne legyen túl világos, túl sötét, vagy a számítógép képernyőjén tükröződik a fény.
- Használjon állítható magasságú ülést.
Ne csak dolgozz!
- Próbálja ki a 20-20-20 szabályt! 20 percenként, ami 20 másodpercig 20 láb (kb. 6 méter).
- Telepítsen egy megjegyzést, amely azt mondja: "Villog!" A számítógépen ne felejtsük el.
- Állítsa be a rendszeres szüneteket, és tartsa távol a számítógéptől.
Végezzen egy kis kezelést a szemen
- A fáradt vagy száraz szemét meleg törülközővel (ha a szemed zárva van) tömörítheti.
- Használja a szemcseppeket, hogy frissítse a szemét, ha száraznak érzik magukat.
- A beltéri munka közben a száraz szemek megelőzése érdekében légszűrőket használjon a por szűrésére és a páratartalom növelésére.
OLVASSA EL:
- Tudjon meg többet a retinoblasztóma szemrákról
- A cukorbetegség szövődményei a szemben: diabéteszes retinopátia
- A multitasking nem jó az agy számára
