tartalom:
- Orvosi videó: 10 DOLOG, AMIT MEG KELL TENNED 25 ÉVES KOROD ELŐTT
- Miért öregszik, nehezebb új dolgokat tanulni?
- Tippek az új dolgok tanulásához fiatal korban
- 1. Gyakorolja megfelelően
- 2. Vegyünk egy nap
- 3. Nézd meg, mikor tanulsz
- 4. Talán valaki más segítségére van szüksége
Orvosi videó: 10 DOLOG, AMIT MEG KELL TENNED 25 ÉVES KOROD ELŐTT
Soha nem késő tanulni. Igen, bárki és bármikor sok új dolgot tanulhat meg, bár már nem fiatal. Az életkor valóban kihívás, mert minél idősebb lesz, annál kevesebb az agyad képessége. Annak érdekében, hogy sikeresen tanulhasson olyan új dolgokat, amelyeket már nem fiatalnak szeretne hallani, vegye figyelembe az alábbi tippeket.
Miért öregszik, nehezebb új dolgokat tanulni?
Nemcsak a test, az agy öregedik. Lehet, hogy tisztában van a tünetekkel, amelyek gyakran elfelejtenek, és nehezen tanulnak új dolgokat. Miért? Minél többet nősz fel, annál nagyobb felelősséget kapsz és természetesen különböző problémákkal szembesül. Ez a feltétel a felnőttek számára a stresszre való hajlamot okozhatja.
A Live Science jelentések alapján a kutatók megvizsgálják az emberi agyat a prefrontális kéregben, amely a különböző kognitív folyamatokat és tanulást szabályozó régió. Az egyik ok, nevezetesen a stressz, idegsejteket okoz az agyban ebben a régióban, hogy csökkentsék és elveszítsék a szinapszisokat.
A szinapszisok a sejtek közötti kapcsolatok, amelyek fontosak az információk feldolgozásának folyamatában. A stressz elvesztése esetén ezek az agysejtek helyreállnak, de funkciójuk élessége csökken.
Ezért az idősebb egy személy, annál nehezebb az embernek megemészteni és tanulni valamit. Nemcsak a stressz, az egészségtelen életmód, mint például a testmozgás hiánya és kevesebb, az agyat tápláló étel fogyasztása is befolyásolhatja az agy tanulási képességét.
Tippek az új dolgok tanulásához fiatal korban
Felnőttkorban érdeklődhet az új készségek megtanulásával, amelyek hasznosak a karrierje vagy az életed elégedettsége szempontjából. Például a tanuláskódolás, tervezés, üzlet, virágkötészet, főzés, idegen nyelvek stb. Ne aggódj, még mindig jól tudsz tanulni az alábbi tippekkel.
1. Gyakorolja megfelelően
A tehetség és a motiváció fontos szerepet játszik a készségek fejlesztésében. A rutin képzés azonban a siker kulcsa, hogy valaki új dolgokat tanuljon. Milyen jó és helyes gyakorlat? A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a legkönnyebben, fokozatosan és rutinszerűen a legnehezebb gyakorlat a nehezebb gyakorlat intenzitására.
Például, ha idegen nyelvet tanul. Meg kell tanulni, hogyan kell hangot adni egy szóra és egy szóra, majd megtanulni a jelentés, a nyelvtan és az egyéb alapvető elemeket, amelyek segítenek Önnek folyékonyan beszélni.
2. Vegyünk egy nap
Talán azon tűnődsz, hogy miért van a szaggatás egy tipp a sikerhez az új dolgok tanulásában. A napping egyik előnye az agyi képesség növelése és a stressz csökkentése. A napping növelheti az agy azon képességét, hogy megemésztesse az éppen kapott információt.
Ezenkívül a szedés is növeli a koncentrációt, megkönnyítve az információk rögzítését. Az ajánlott napidő azonban csak kb. 20-30 perc, és nem ajánlott étkezés után pihenni.
3. Nézd meg, mikor tanulsz
A nap folyamán végzett tanulás javíthatja a tanulási képességedet, de a tested nem nyújtható. A testnek van egy biológiai órája, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek. Ez az óra szabályozza az alvási és ébresztő időket és az egész nap energiaszintjét. Ha a teste fáradt és nincs energiája, akkor az eredmények nem lesznek maximálisak.
Például, ha a zongorázást gyakorolod, ha az ujjaidat görcsre kényszeríted. Nem az, hogy növekszik a képessége, akkor is hiányozhatsz a képzéstől a test helyreállításához. Szóval, ez nem hatékony, ugye?
Vagy csak egy üzleti tanfolyamot fog megtenni a munkából való visszatérés után, amikor kimerült és nem fókuszált. Végül nem tudod jól felvenni az új ismereteket.
Ezért meg kell értenie, hogy mikor van az idő az Ön számára. Például egy üzleti tanfolyam kiválasztása hétvégén.
4. Talán valaki más segítségére van szüksége
Egyedül a tanulás könnyebb lehet, de néha unalmasnak érzi magát. Tehát szükség lehet egy barátra, aki valóban megkönnyítheti és segítheti Önt az egyes edzéseken. Vagy találhat olyan barátokat, akiknek ugyanazok a céljai vannak, mint te. Nemcsak a beszélgetés barátjaként, hanem a barátaid is lehetnek mércéi annak, hogy mennyi javulást gyakorolsz.
