tartalom:
- Orvosi videó: PS4 bemutató
- 1. Azon emberek támogatása, akik soha nem füstöltek
- 2. Kerülje a dohányos barátok interferenciáját
- 3. A kötelezettségvállalás fontos
- 4. Keressen online támogatást
Orvosi videó: PS4 bemutató
A dohányzásról való kilépéskor természetes, hogy reméljük, hogy barátaid és a legközelebbi emberek támogatják Önt. Azt akarod, hogy megértsék, milyen fontos és nehéz a kihívás a nikotin önmagára hagyása. Azt várod, hogy megértsék. Néha azonban olyan dolgok történnek, amelyek nem az, amit akarnak.
1. Azon emberek támogatása, akik soha nem füstöltek
Barátai és családtagjai általában arra ösztönzik Önt, hogy hagyja abba, és boldognak és büszkenek érzi magát. A támogatás azonban idővel elhalványul.
Minden nap 1-2 hétig ösztönzik, de később el fogják felejteni. Megálltál, ugye? Itt az ideje, hogy továbblépjünk. Nem érdekelnek, csak nem értik.
Azok, akik soha nem tapasztalták a nikotin-ópium nyakláncokat, nem értik, hogy minden nap cigaretta nélkül nagy nyeremény, és ez több hét vagy akár hónapok után is folytatódik.
A nem dohányzó barátok és családtagok lelkesedésének hiánya csalódást okozhat, de a dohányosok barátai negatív válaszai rombolóbbak és fájdalmasabbak lehetnek. Ezért meg kell érteni, hogy a dohányzásról való leszokás nem könnyű dolog, és nem szabad alábecsülni ezt az üzletet. Családok, partnerek és barátok, akik szeretik Önt, minden bizonnyal támogatják és segítenek leszokni a dohányzásról, ha segítséget kérnek.
2. Kerülje a dohányos barátok interferenciáját
A dohányosok többsége valóban kilép. Utálják a nikotin szükségességét és függőségét, és aggódnak a dohányzással kapcsolatos betegségek miatt. Az aktív dohányosok nem fogják elismerni, azt állítják, hogy élvezik a dohányzást, de valójában csapdába esnek, és nem tudják, hogyan kell menekülni.
Úgy érzik, erőtlenek, hogy megszabaduljanak a dohánytól az életüktől.
Amikor megszünteti a dohányzást, a dohányos kollégái elsődleges aggályokat fognak találni az általuk lefedett cigarettákkal kapcsolatban. Annak ellenére, hogy boldognak érezhetik magukat, ők is féltékenyek lehetnek, amit csinálsz, mert azt is szeretnék kilépni, de nem.
Ne feledje, hogy amikor valaki cigarettát ajánl, és nem ígéri, hogy bárkinek mondja el, vagy azt mondja, hogy már nem izgalmas, ne érezzen fájdalmat. Az oka, hogy nem támogatja a problémát, nem a problémát.
3. A kötelezettségvállalás fontos
A dohányzásról való kilépés sikere az Ön elkötelezettségétől függ. Nem számíthat arra, hogy hosszan tartó eredményeket tapasztalhat, ha a dohányzást csak azért tette meg, mert valaki más megkérdezi. Az önvágy alapján végzett változtatások hosszú távon sikeresek lehetnek.
Állítsa le a dohányzást erős szándékokkal és magával. Ne hagyja, hogy bárki megrázza a bizalmat a helyreállítási folyamatban. A megfelelő úton vagy.
4. Keressen online támogatást
Bár nem találja meg a barátainktól és a környező emberektől szükséges támogatást, a támogatás fontos a sikeres dohányzásról való leszokás programjában. Az online támogatás számos előnnyel járhat, például:
- Kapcsolódjon más emberekkel, akik szintén megpróbálnak megállni és különböző szakaszokban lenni, azoktól, akik éppen megálltak azokkal, akik évek óta megálltak.
- Támogatás mindig; éjjel-nappal, valaki általában online, és segíthet.
Ne feledje: ha kevésbé érzi magát a legközelebbi embereknek, vagy úgy érzi, hogy a dohányos barátai megpróbálják megzavarni a te dolgodat, csukd be a szemed és figyelmen kívül hagyod. Tudod, hogy titokban remélik, hogy meg is állhatnak, vagy csak nem értik a felmerülő kihívásokat.
Folytassa egyhangú határozattal és bizalommal. Az Ön vállalkozása sokkal több előnnyel fog szolgálni, mint képzelni!
OLVASSA EL:
- Mennyi ideig fog eltűnni a szívinfarktus kockázata a dohányzásról való leszokás után?
- Elektromos cigaretta vs cigaretta Dohány: Melyik biztonságosabb?
- 8 Veszélyes tartalom cigarettákban és annak hatása a testre
