tartalom:
- Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Eddig ROSSZUL Csináltál! [LEGJOBB]
- A televízió nézése lefekvés előtt gátolhatja a hormon melatonint
- Tévézés az ágy előtt is teszi a gyerekeket hiperaktívvá
Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Eddig ROSSZUL Csináltál! [LEGJOBB]
A televízió az életed részévé vált. A felébredéstől az alvásig újra őrzés tv néha soha nem hiányzik a napi rutinodból. Bár a televízió létezése jelenleg kissé eltolódott az interneten, a televízió azonban szórakoztató választás marad, különösen a háziasszonyok és a gyermekek számára.jól, ha gyakran nézi a televíziót gyermekekkel, miközben alvás órát vár. Jó, ha elolvassa a tényeket a következő cikkben.
A televízió nézése lefekvés előtt gátolhatja a hormon melatonint
A televíziós nézés tevékenysége ártalmatlannak tűnik, beállítja a televíziót, pihen, és végül álmos. Sokan ezt teszik. Ha azonban a TV-t nézni szeretné, ha jó éjszakai alvást szeretne, téved. Miért?
A televízió az ágyban való figyelése a legvalószínűbb, hogy későn tartsa magát a megfigyelt program eufóriája miatt, még akkor is, ha a műsor nem a kedvenc. A televíziós műsorok, amelyek sok jelenetet tartalmaznak az erőszaktól a konfliktusok feszültségeiig, nyugtalanulhatnak, és csak az ágyon tudnak gördíteni és spinezni, még akkor is, ha a TV még nincs bekapcsolva. Ez azonban nem a fő probléma.
A legnagyobb probléma az, hogy a TV-képernyők által kibocsátott fényes fény ébren tarthatja. A szervezet biológiai óráját a nap felemelkedése és bukása határozza meg. Éjjel elkezd egy melatonin nevű hormonot termelni, amely fokozatosan álmosnak érzi magát. A melatonin hormon folyamatosan emelkedik az éjszaka folyamán, segítve elaludni és elaludni reggelig. Ez a hormon a korai órákban csökken, és eltűnik, amikor a nap megjelenik.
A képernyők, köztük a televíziók, számítógépek, táblagépek és okostelefonok fokozott használata zavarhatja az alvást. Ennek az az oka, hogy az elektronika bizonyos típusú kék fényeket bocsát ki, amelyek az agyat elindíthatják, hogy hagyják abba a melatonint.
Még akkor is, ha a szemhéjak elkezdenek "leereszkedni" a TV nézésekor, ez nem jelenti azt, hogy nem érinti őket. Lehet, hogy jól érzi magát, miután a műsor véget ért, de az alvás még mindig befolyásolható. A kék fénynek való kitettség késleltetheti a REM-alvásod szakaszát, és reggel álmos lehet. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy jól alszik, talán nem lesz szüksége az alvás minőségére.
Tévézés az ágy előtt is teszi a gyerekeket hiperaktívvá
A gyerekek és a tinédzserek gyakran lefeküdnek, és televíziót néznek, videojátékokat vagy laptopokat játszanak, mielőtt lefekszenek. Ez hosszabb időt vesz igénybe, hogy elaludjon, mint azok, akik ritkán néznek TV-t vagy videojátékokat játszanak.
Louise Foley, az új-zélandi Aucklandi Egyetem kutatója elmondta, hogy a televíziózás előtti szokások csökkentése jó megoldás lehet a gyerekek korai lefekvésében.
Ebben a tanulmányban Louise és csapata arra összpontosított, hogy mennyi időt töltenek a gyerekek és a tizenévesek a tévénézés és a videojátékok lejátszása előtt. A kutatók azt is megfigyelték, hogy a résztvevők mennyi ideig aludtak. Ezt a tanulmányt a Pediatrics folyóiratban tették közzé.
Mi a hatása az alváshiánynak a gyermekek és serdülők számára? Roya Samuels, a New York-i New Hyde Park Cohen Gyermekgyógyászati Központjának gyermekorvosa, az alváshiány hatásainak hozzáadásával befolyásolhatja az irritábilis, agresszívebb és hiperaktívabb gyermekek és serdülők viselkedési szokásait.
