tartalom:
- Orvosi videó: 2013-08-02 (P2of2) Islam Is the Religion of Peace
- A szívinfarktus kockázata háromszor nagyobb, ha magas a koleszterinszintje
- Milyen okai vannak a magas koleszterinszintnek?
- A zöld tea, mint természetes koleszterin-gyógyszer előnyeinek feltárása
- Egy másik módja a koleszterin csökkentésének a zöld tea mellett
Orvosi videó: 2013-08-02 (P2of2) Islam Is the Religion of Peace
A zöld tea egy egészséges ital, melynek nem kell kétségbe vonnia az előnyeit. Valójában ez a gyógynövény tea is hatékony italként van kiválasztva, hogy segítsen a fogyásban. Nos, van még egy előnye a zöld teanek, hogy talán nem sokan tudják: a természetes koleszterin-gyógyszert. Igazán szorgalmas-e inni hiau teát csökkenteni a koleszterint?
A szívinfarktus kockázata háromszor nagyobb, ha magas a koleszterinszintje
A vér magas zsírszintje (különösen az LDL-koleszterin és a trigliceridek) kockázatot jelent a szabad gyökök képződésében a szervezetben, amelyek romboló hatásúak és különböző súlyos betegségeket váltanak ki. Az egyik a szívbetegség.
A testben a túlzott koleszterinszint felépül, hogy a szív véredényeinek falaiban plakkokat képezzen. Ennek eredményeként a véredények megszilárdulnak és blokkolódnak. Ez azt eredményezheti, hogy a szív keményebben dolgozza fel a szükséges véráramot.
Ha a plakk egyre inkább egyre nagyobb lesz, akkor a szív munkája zavarosabb lesz, és végül megsérülhet. A vérben magas zsírtartalmú embereknél háromszor nagyobb a szívinfarktus kockázata, mint a normális zsírtartalmú embereknél.
Milyen okai vannak a magas koleszterinszintnek?
Sok olyan tényező van, amely a koleszterinszintet növelheti, például:
- Étkezési magas zsírtartalmú ételek, például zsíros húsok, sok vaj, sütésből készült ételek, belsőségek, garnélarák.
- A dohányzás.
- Más betegségek, például magas vérnyomás és cukorbetegség.
- elhízottság
- A krónikus stressz, a depresszió és a szociális támogatás hiánya nyilvánvalóan növelheti a koleszterinszint emelkedésének kockázatát.
A zöld tea, mint természetes koleszterin-gyógyszer előnyeinek feltárása
A zöld tea előnyei (Camellia sinensis) Mivel a természetes koleszterin-gyógyszer egyedülálló flavonoid tartalomból származik, úgynevezett katekinek. A katekinek nem igazán befolyásolják a zsírt lebontó enzimek munkáját, de csökkenthetik a koleszterin felszívódását, és növelhetik a koleszterin székletben való eltávolításának képességét.
Az elvégzett kutatások alapján a zöld tea fogyasztása nyolc hétig csökkentheti az LDL-koleszterinszintet 2-4 százalékkal. Továbbá azok, akik rendszeresen több mint két csésze zöld tea fogyasztanak naponta, plazma koleszterinszintet mutatnak.
Az LDL-koleszterin csökkentése 22-33 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek halálozásának kockázatát.
Amellett, hogy képes a kolesetrol szint csökkentésére, a zöld tea számos más pozitív oldalt is tartalmaz, mint például az antioxidánsok és más tápanyagok, mint a fehérje, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok, amelyek szintén alkalmasak a teljes test egészségének megőrzésére. Egy egészséges test jobban ellenáll a különböző betegségeknek.
Egy másik módja a koleszterin csökkentésének a zöld tea mellett
- Alkalmazzon egészséges életmódot, mint például az ideális testtömeg megtartása, nem dohányzás és alkoholfogyasztás.
- Ha tejet vagy joghurtot fogyaszt, válasszon egy alacsony zsírtartalmú.
- Haladjon hetente 2-3 alkalommal halat.
- Csökkentse a gyorsétterem, például a kolbász és a marhahús fogyasztását.
- Válasszon olyan gyümölcsöket vagy dióféléket, amelyek nem sósak, mint éhesek.
- Használjon olívaolajat vagy repce olajat a főzéshez.
- Eszik zöldséget minden nap.
- Kerülje a zsíros ételek vagy a magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztását, például süteményeket, süteményeket, kekszeket.
