A Chocolate tartalmazza az egészséges ételeket? Ezek a tények!

tartalom:

Orvosi videó: A tej nem élelmiszer - Dokumentumfilm

Ha hozzáadta a csokoládét, úgy érzi, hogy a különböző ételek és italok finomabbak. Tény, hogy a csokoládét, ami ennyire eszik, elég étvágygerjesztő. Nos, kiderül, hogy a finom íz mögött a csokoládé számos előnye van a testünknek. Nem sokan azt mondják, hogy a csokoládé eszik a zsír és a vércukor növekedését? Tehát melyik van? Egészséges a csokoládé, vagy akár az egészségre is kockázatos? Itt találja meg a választ.

Honnan származik a csokoládé?

A csokoládé a kakaófa gyümölcséből származik. A gyümölcs egyedi alakú, mint egy golyó. Belül barna bab. Nos, ezek a csokoládé magok szárításra, erjesztésre, tisztításra és feldolgozásra kerülnek, hogy a csokoládé legyen.

Igaz, hogy a csokoládé ellensúlyozhatja a szabad gyököket?

A fekete csokoládé sok flavonoidot tartalmaz. A csokoládéban levő flavonoidok tartalma antioxidánsként hatott, ami ellensúlyozhatja a szabad gyököket a szervezetben.

A szabad gyökök elrettentésével a szervezet rezisztenciája növekedhet, és a test védhető a betegségek, különösen a rák ellen. A csokoládé antioxidánsai szintén segíthetnek az öregedési folyamat lassításában.

Jó a csokoládé?

Amellett, hogy természetes antioxidánsként működik, kiderül, hogy a csokoládénak számos más tulajdonsága is van az egészségre. Ez teszi a szakértőket a csokoládé egészségesnek és jó fogyasztásnak.

  • A csokoládé magnéziumot, rézet, káliumot és kalciumot tartalmaz. Ezek a tápanyagok nagyon jó szerepet játszottak az erek egészségében. Fekete csokoládé, vagy az úgynevezett sötét csokoládékiderül, hogy 100 mg kalóriát tartalmaz. A magnézium olyan tápanyag, amely a fehérjeszintézishez, az izomlazításhoz és az energiatermeléshez szükséges. A magnézium képes megvédeni a szívet a szabálytalan szívverés ellen.
  • A csokoládé réztartalma szintén nagyon hasznos a szervezetbe történő vas transzferre, a glükóz anyagcserére, a gyermekek növekedésére és az agy fejlődésére. A csokoládé tejhez képest a sötét csokoládé réztartalma magasabb. A csokoládé tej csak 10% rézet tartalmaz, míg a sötét csokoládé 31% -ot tartalmaz.
  • A csokoládéban lévő kálium csökkentheti a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kockázatát is. A fekete csokoládé akár 114 mg káliumot is tartalmaz (vagy akár a napi táplálkozási megfelelőség 2% -át is).
  • A fekete csokoládé polifenolokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérnyomásszintet. A csokoládé antioxidáns tartalma csökkentheti a rossz koleszterinszintet is, amely csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
  • A sötét csokoládéban levő flavonoidok képesek szabályozni a szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerben, védik és fenntartják a hasnyálmirigy béta-sejtek működését (amelyek gyakran megzavarják a 2-es típusú diatebákban szenvedők) és növelik az inzulinérzékenységet. A stabil inzulinszint stabilizálja a szervezet glükózt.

Ezen előnyökön kívül kiderül, hogy a sötét csokoládénak számos más egyedi képessége is van, mint például:

  • Növeli a vér áramlását az agyba és a szívbe. Ez javítja a gondolkodási képességeidet.
  • Nyilvánvaló, hogy a csokoládé fogyasztása boldogságérzetet okozhat.
  • A csokoládé is felfrissülhet és ébredhet, mert a csokoládé koffeint is tartalmaz (bár jóval kevesebb, mint a kávé).

csokoládé eszik a szívbetegeknek

Mindenféle csokoládé egészséges és tápláló?

A piacon a csokoládé három csoportra oszlik. Fekete csokoládé, fehér csokoládé és tejcsokoládé. A három csoport közül a sötét csokoládé a legkevesebb zsírt tartalmaz (28%), míg a fehér csokoládé zsírtartalma a legmagasabb, ami 30,9%. Ami a fehérjetartalmat illeti, a fehér csokoládé a legmagasabb fehérjetartalommal rendelkezik, ami 8 százalék.

A kompozíció alapján a sötét csokoládé nem tartalmaz tejet, vagy csak nagyon kis mennyiségben, ellentétben más típusú csokoládéval, amelyeket általában tejjel vagy édesítőszerekkel kevernek.

Szóval, a csokoládé, beleértve az egészséges táplálékot?

Valójában a csokoládénak sok pozitív hatása van a szervezet egészségére. Ugyanakkor meg kell néznie a választott csokoládé összetételét is. Különösen, ha nem eszik sötét csokoládét vagy tiszta csokoládét, hanem csokoládé cukorkát, amelyet különböző összetevőkkel kevertek bele.

Meg kell figyelni a csokoládé glükóz tartalmát és kalóriáit. Az ilyen összetevők jelenléte ténylegesen negatív hatással lesz a vércukorszintre, különösen azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek.

Ezért valójában egészséges csokoládé, ha a megfelelő típust választja, például az alacsony zsírtartalmú sötét csokoládét. Figyeljen a részre is. Nem kell enni csokoládét a felesleghez, hogy előnyhöz jusson az egészségre. Enni elég, de rendszeresen.

A Chocolate tartalmazza az egészséges ételeket? Ezek a tények!
Rated 4/5 based on 2139 reviews