Hogyan kell a helyes és biztonságos fehérvíz-étrendet megtenni

tartalom:

Orvosi videó: Markus Rothkranz: a nyers ételek ereje

A gondosan ivóvíznek számos előnye van az egészségre. Az egyik segít a fogyásban. Ebből az elméletből sokan „inspirálnak”, hogy vizet fogyasszanak anélkül, hogy több napig enni és inni valamit. Mi a biztonságos módja a víz étrendjének?

Igaz, hogy sima vízzel is fogyhat?

Az ivóvíz segíthet a fogyásban különböző módon. Hogyan?

Rendszeresen igyon vizet a vesék kezelésére, hogy megszabaduljon a szervezetben lévő káros hulladékoktól és toxinoktól. Az ivóvíz eléggé hatékonyabbá teszi az emésztőrendszert, hogy megakadályozza a székrekedést, miközben az étvágyat ellenőrzi.

A megfelelő folyadékszükséglet a test anyagcseréjét is gyorsabban segít a zsírégetésben. Legalább 8 pohár víz (± 2 liter) napi 100 kalóriát tud égetni. Ha hideg vizet iszunk, még kevesebb kalória lehet.

A növekvő ivóvíz is segít csökkenteni a víz feleslegét, így elvesztheti a további súlyt.

Az ivóvíz rövid távú előnyeit közvetlenül érzik a szívbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a túlsúlyos emberek. Ha azonban csak súlycsökkenés céljára szolgál, az új fehérvizű étrend hosszú távon tartósan végrehajtott eredményeket mutat majd.

A helyes és biztonságos módja annak, hogy vizet enni

A táplálkozás csak ivóvízzel csak 24 órátóllegfeljebb 3 nap, Ennél több potenciális egészségügyi probléma merül fel.

3 napig csak minimális táplálkozás után, étkezés nélkül, az agy nem lesz táplálkozás, hogy a munka lelassuljon. Ennek eredményeképpen nehézségekbe ütközik, gyakran megdöbbent, könnyen érzelmek által gyújtott, amíg érzékeny a hallucinálásra. Ez relapszus migrénhez vezethet. A szervezet elveszíti a legtöbb fehérjét az első 72 órás vízben, és a test izmai lassan zsugorodnak.

Szóval, hogyan lehet a megfelelő vízkészletet?

Ideális esetben jobb választani a megfelelő időt a diétázáshoz, amikor a testnek nincs szüksége túl sok energiára.

Ha megfelelő időt állított be, akkor a táplálkozás megkezdése előtt elegendő táplálékfelvételhez kell készítenie a testét. Néhány nappal a víz diéta előtt elkezdheti csökkenteni a nagy ételek és snackek mennyiségét, de győződjön meg róla, hogy az ételek változatosak és tápanyagokat és nagy energiát tartalmaznak.

Lassan kezdje a táplálékban gazdag italokat, mint például a gyümölcslé vagy a smoothie fogyasztását az étrend első napjaiban.

Miközben vizes étrendben tartózkodik, ne használja túl sokat, hogy ne dehidratáljon. A táplálkozás során a szokásosnál több vizet is meg kell szüntetni. Ha túl sok vizet iszik, az egészsége megfordulhat.

Állítsa le azonnal az étrendet, ha megbetegszik vagy nagyon gyengén érzi magát az idő közepén.

Amikor az ivóvíz ivóvízzel végződik, ne kerüljön egyszerre túl sokat eszik. A gyomorfájdalmak és egyéb emésztési zavarok elkerülése érdekében kezdje el fokozatosan enni.

Nem mindenki eszik vizet

A diétás ivóvizet nem lehet mindenki elvégezni. Az idősebb felnőttek és a 18 év alatti gyermekek nem használhatják ezt a diétát.

Ezen túlmenően az alábbi feltételekkel rendelkező emberek nem is tehetnek vizet inni, mert ez további egészségügyi problémákat okozhat:

  • étkezési zavarok
  • súlyhiány
  • terhes vagy szoptató
  • szívproblémák
  • 1. típusú diabétesz
  • ellenőrizetlen migrén
  • vérátömlesztés alatt áll
  • bizonyos gyógyszereket

Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, de étrendet tervez, hogy több mint 24 órán át inni vizet, konzultáljon orvosával.

A jó étrend az egészséges és edzés

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a fehérvizek étrendje nem ideális a fogyáshoz. A fogyókúrás legjobb étrendje az egészséges táplálkozási szokások (például a só és a cukor és a zsír csökkentése) és a rendszeres edzés fokozatos kombinálása.

Hogyan kell a helyes és biztonságos fehérvíz-étrendet megtenni
Rated 5/5 based on 2092 reviews
💖 show ads