tartalom:
- Orvosi videó: Five Nights at Freddy's SL: The Animated Movie [FNaF Web Series]
- Avokádó előnyök a gyermekek számára
- Avokádó adag gyermekek számára
- Az avokádó kiválasztása a gyermekek számára jó
Orvosi videó: Five Nights at Freddy's SL: The Animated Movie [FNaF Web Series]
A gyümölcsről beszélve az avokádó egy olyan gyümölcs, amely népszerű, mert számos egészségügyi előnyhöz juttatja. Nemcsak a felnőttek számára, ez a szuper gyümölcs is alkalmas a gyermekek növekedésének és fejlődésének támogatására. Ennek ellenére a szülőknek nemcsak az avokádót kell adniuk a gyerekeknek, különösen az idő előtt. Akkor, mikor kezdik el a gyerekek avokádó evést és mennyit? Gyerünk, lásd az alábbi információkat.
Avokádó előnyök a gyermekek számára
Az avokádók az egyik legjobb gyümölcsfajták, amelyeket minden korosztály, köztük a gyerekek fogyasztanak. Az avokádók tartalmazzák a legjobb zsírforrást, amely telítetlen zsír, ami hasznos a gyermekcipők gyermekgyógyászati tevékenységének optimalizálásában.
Ráadásul a gyermekek kalóriáinak 25-30% -a telítetlen zsírokból származik. Ez azt jelenti, hogy egyedül az avokádó eszik segíthet a gyermek zsírszükségleteinek kielégítésében.
Nemcsak, hogy az avokádók olyan vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok, amelyek támogathatják a gyermekek fejlődését és megakadályozzák a fertőzést. Minden 100 gramm avokádó tartalmaz egy százalék A-vitamint, ami hasznos a látás élesítésére, 14% E-vitamin a gyermekmemória élesítésére, és 11% C-vitamin a gyermek bőrének egészségének megőrzése érdekében.
Miközben az ásványi tartalomból nézve az avokádó kalciumot, káliumot, magnéziumot, nátriumot, vasat, foszfort és cinket tartalmaz. Az avokádó kalcium- és káliumtartalma erős gyermekcsontok és fogak építésére szolgál. Míg a vas hasznos anaemia megelőzésére a gyermekeknél. Tehát nem kétséges, hogy az avokádó nagyon jó a gyermek fejlődéséhez.
Avokádó adag gyermekek számára
Alapvetően a gyermekek csak 6 hónapos korig kaphatnak ASI-t. Ez azért van, mert minden csecsemő tej teljes táplálékot tartalmaz, amelyet egy kis és érzékeny baba gyomor könnyen emészt. Ezért az anyatej önmagában adása kielégítheti gyermekének táplálkozási szükségleteit.
Hat hónapos életkor után a baba további táplálékot igényel táplálkozási igényeinek kiegészítésére. Ez a megfelelő alkalom, hogy elkezdje a tápláló és lágy textúrájú kiegészítő anyatej-táplálékot, hogy könnyebb legyen a csecsemők emésztése.
Nos, ebben az időben csak az avokádókat adhatja a gyerekeknek, mint az MPASI menüket. Az avokádók lágy textúrájúak és nagyon édes ízűek. E két dolog kombinációja minden bizonnyal nagyon kedvez a csecsemőknek, akik csak megtanulják felismerni az élelmiszer ízét, amelyek közül az egyik édesség.
Az indonéz Egészségügyi Minisztérium által kiadott táplálkozási megfelelőség alapján a 7–11 hónapos gyermekek 725 kilokalóriát igényelnek. Ahhoz, hogy ezt az igényt kielégítsük, egy tál avokádó pürét készíthetünk 2 közepes avokádóval (mindegyik kb. 136 gramm).
Ez a tál avokádó püré 436 kalóriát és 14 gramm zsírt tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy tál avokádó pürével eszik naponta a napi kalória- és zsírtartalmat a gyerekeknek.
Az avokádó kiválasztása a gyermekek számára jó
Mivel a gyermek gyomrája még mindig kicsi és érzékeny, figyelmet kell fordítania a gyümölcs textúraára és típusára, mielőtt megadná a kisfiújának. Hasonlóképpen, ha avokádókat szeretne adni a gyerekeknek.
Győződjön meg róla, hogy a választott avokádó elég érett, általában sötétzöld bőrszínnel van jelölve. Kerülje a fényes zöld bőrrel rendelkező avokádókat, mert általában éretlenek, túl barnaek, mert általában túl érettek.
Ezután próbálja meg tartani az avokádót, és lassan nyomja meg. Az érett avokádók hajlamosak arra, hogy lenyomva lágyak legyenek. Ha még mindig kemény, akkor az avokádó nem lehet érett, így nem adható a gyermekének.
Ha talált egy érett avokádót, vágja félbe az avokádót, és távolítsa el a magokat. Vegyük a sárgás-zöld húst, majd tedd a kis tálba. Ha gyermeke egyedül akar enni, akkor püré (kása) vagy kis avokádó formájában szolgálhatja fel.
