tartalom:
- A TTS lejátszása élesítheti a rövid távú memóriát
- A TTS feltöltése is megakadályozhatja az öregedést
- Az öregedés megakadályozása mellett milyen előnyei vannak a TTS egészségének?
Ez idő alatt sokan úgy vélik, hogy a test alkalmassága az egyetlen dolog, ami fontos, ha az öregségig később egészséges marad. Még ha nem is látható,az agynak is alkalmasnak kell lennie ahhoz, hogy munkája optimális maradjon. Nos, tudtad, hogy a szabadidő kitöltése mellett a TTS előnyei is élesíthetik a memóriát? Hogy lehet ez? Tudjon meg itt.
A TTS lejátszása élesítheti a rövid távú memóriát
Töltse ki a TTS-t a hétvégi újságoszlop sarkában, vagy egy speciális füzetben, amelyet cigarettakamrában értékesítenek úgy néz ki, mint egy triviális tevékenység, hogy kitöltse szabadidejét. Úgy tűnik azonban, hogy a TTS előnyei fontosak az agy számára. Számos tanulmány is kimutatta, hogy a keresztrejtvények, mint a TTS, hasznosak az agy munkájának ösztönzésében. Nemcsak a fiatalok, hanem azok számára is, akik az idősek kategóriájába kerültek.
Kérdések és TTS oszlopdobozok, amelyek megragadják az agyat, hogy folyamatosan gondolkodjanak, elemezzenek, érzelmi intelligenciát képezzenek, hogy teszteljék a memóriátminden olyan kérdés, amely megköveteli, hogy emlékezzen a nevekre, helyekre, eseményekre, idegen szavakra és más dolgokra, amelyek néha még elképzelhetetlenek vagy elfelejtettek. Végül a TTS újra felfrissítheti az agyat, hogy optimálisabban működjön.
A kutatások szerint az emberek, akik gyakran keresztrejtvényeket játszanak, később agyi élesedéssel rendelkeznek. Ez a tanulmány 17 000, 50 éves korú embert tartalmazott. Ezt a kutatást az Exeter Orvostudományi Egyetem és a Kings College London végezte. A tanulmány résztvevői megkérdezték, hogy milyen gyakran játszottak keresztrejtvényeket. Ez a tanulmány kognitív tesztelési rendszert használt, és megállapította, hogy a keresztrejtvényeket játszó résztvevőknek nagyobb figyelmet, érvelést és emlékezetet tapasztaltak, mint azok, akik nem.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a TTS-t gyakran játszó „agya” 10 évvel fiatalabb, mint a biológiai koruk. Az agyi működés élessége különösen a nyelvtani érvelés sebességében és a rövid távú memória pontosságában jelentkezik. Keith Wesnes professzor az Exeteri Egyetemen elmondta, hogy a fókusz, az érvelés és a memória készségei nagyban befolyásolhatók a TTS-ekkel.
A TTS feltöltése is megakadályozhatja az öregedést
Nemcsak az, hogy a JAMA Neurológiában közzétett tanulmány, az agyat stimuláló tevékenységek, mint például a TTS lejátszása, hatékonyan megelőzik az öregedést. Ez a tanulmány 2000 éves, 70 éves átlagéletkorú embert érintett.
A kutatási időszak során a résztvevők több kérdést vetettek fel az idősek kognitív stimuláló tevékenységekben való részvételével kapcsolatban, mint például az agycsapatok, mint például a sakk és keresztrejtvények, a társadalmi tevékenységekben való részvétel, a kézművesség.
A megfigyelések azt mutatják, hogy az idős emberek, akik aktívan játszanak számítógépeket, a kognitív károsodást vagy az agyi teljesítményt 30% -kal csökkentik.Eközben azok, akik aktívan foglalkoznak a kézműves munkával, 22–28 százalékkal csökkentik az agykárosodást.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az idős emberek, akik rutinszerűen részt vesznek a mentális stimulációban és az agyuk élesítésében, csökkenthetik a kognitív zavarok vagy az Alzheimer-kórok kockázatát, amely négy évvel később jelentkezhet.
Annak érdekében, hogy az agy mindig megtisztuljon, rendszeresen töltse ki a TTS-t. A célpontot a TTS kitöltésével legalább heti néhány napig vagy szabadidőben töltheti. Nincs szükség minden nap. Ha nagyobb kihívást szeretne kapni, próbálja meg a TTS-t idegen nyelven, például angolul. Így az angol szókincsgyűjtemény önmagában megnő.
Az öregedés megakadályozása mellett milyen előnyei vannak a TTS egészségének?
- A TTS segít önmagad fegyelmezésében is. A legtöbb TTS körülbelül egy órát vesz igénybe. Amikor elkezdi kitölteni a TTS-t, akkor akaratlanul mentális elkötelezettséget vállal: egy órát ül, szorgalmasan befejezi a TTS-t anélkül, hogy bármi mást csinálna. A tevékenység segít az elmédnek egy dologra összpontosítani, és éles marad. Így minél gyakrabban tölti ki a TTS-t, annál könnyebb lesz a teljesítés.
- A TTS is felfedezi. Eltekintve a többi embertől, ha megragad egy nehéz kérdést, megteheti szörfözés az interneten talál válaszokat, nyílt enciklopédiákat és különféle könyveket.
- A TTS mindig kíváncsi. A kíváncsiság nemcsak a gyerekek tulajdonában van. Azok, akik felnőttek, szintén kötelesek továbbra is tudni. Lehet, hogy a TTS kitöltésekor egy érdekes választ talál, majd többet szeretne tudni a szóról.
- A TTS elősegíti az egészséges versenyképességet. Minél gyakrabban küzd a TTS-szel, annál többet szeretne támaszkodni a saját képességeire, anélkül, hogy más embereket kellene megkérdeznie. Ez elősegíti a motivációt, hogy őszinte és sportos módon nyerje meg a küldetést.
De annak ellenére, hogy a különböző kutatási eredmények azt mutatják, hogy a TTS előnyei fontosak az agyi munka javításában és az öregedés megakadályozásában, nem jelenti azt, hogy megállíthatja a rendszeres fizikai aktivitást és csak a TTS-t játszhatja egész nap. A vasárnapi papírban a keresztrejtvény-oszlop további szorgalmas betöltése mellett aktívnak kell maradnia, el kell kerülnie a dohányzást, vagy megállnia kell, és egészséges, kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania, hogy javítsa az agyi munkát.
