tartalom:
- A fahéj cukorbetegségre gyakorolt előnyeinek kutatása
- Útmutató a fahéj hozzáadásához a diabétesz diéta menüjéhez
Előfordult-e valaha, hogy a konyhában elérhető összetevők nagyon hasznosak lehetnek? Az utóbbi időben sok vita folyik a fahéj hatásáról a vércukorszint csökkentésére. Mit mond a kutatás a fahéj cukorbetegségre gyakorolt előnyeiről?
A fahéj cukorbetegségre gyakorolt előnyeinek kutatása
Bár még mindig vita, a fahéj azt állítja, hogy csökkenti a vércukorszintet egy tanulmányban. Sok szakértő támogatja azt a kijelentést, hogy a fahéj előnyös a vércukorszint csökkentésében, de néhány nem is ezt elutasítja.
Az egyik tanulmány, amely támogatja a fahéj előnyeit a vércukor csökkentésére, Richard Anderson és más kutatók által végzett tanulmány, amely a fahéj hatását vizsgálja a vércukorszintre, a teljes koleszterinre, a trigliceridekre, a HDL-koleszterinre és az LDL-koleszterinre.
A vizsgálatban 60, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember vett részt, akik 30 férfit és 30, 50 éves és idősebb nőt tartalmaztak. 6 véletlenszerűen kiválasztott csoportra osztották, az első csoport naponta 1 gramm fahéjat fogyasztott, a második csoport 3 grammot fogyasztott, a harmadik csoport pedig 6 gramm fahéjat fogyasztott naponta.
A 3., 4. és 5. csoport az 1.2. És 3. csoportban azonos mennyiségű fahéjfogyasztással rendelkező placebo kapszulákat vitt be. 40 nap múlva a fahéjat fogyasztó csoport 18-29% -kal csökkentette a vércukorszintjét, a 23-30 triglicerideket. %, 7-27% LDL-koleszterin. A HDL-koleszterinben azonban nem tapasztaltak jelentős változásokat.
Ez azt jelenti, hogy a fahéj 1, 3, 6 gr naponta étkezik a 2-es típusú cukorbetegeknél, csökkentheti a vércukorszintet és a magas vérnyomással és szívbetegséggel járó cukorbetegség-komplikációk kockázatát.
Míg a placebo kapszulák nem befolyásolják a vércukorszintet és a teljes koleszterint vagy az LDL-koleszterint. Számos cukorbeteg próbálta fel a teát egy teáskanál fahéjjal a reggeli közben több hónapig, és megállapította, hogy vércukorszintje csökkent.
Útmutató a fahéj hozzáadásához a diabétesz diéta menüjéhez
A fahéjat tanulmányozták, és növelheti a glükóz anyagcserét is. Hangsúlyozni kell, hogy a fahéj nem gyógyítja meg a cukorbetegségét, a fahéj csak csökkentheti a vércukorszintet.
Természetesen ez nem jelenti a fahéj fogyasztását, hogy szabadon fogyaszthasson cukrot és szénhidrátokat. Élelmiszert kell tartani. Ha fahéjat szeretne hozzáadni a cukorbetegség étrendéhez, próbálja meg az alábbi utasításokat követni.
- Mindig forduljon orvosához, ha naponta ¼-½ teáskanál fahéjat szeretne hozzáadni az étrendhez. Annak ellenére, hogy számos tanulmány kimondja, hogy a fahéj csökkenti a vércukorszintet, az orvosa köteles ismernie az élelmiszer-adalékanyagokat a cukorbetegség diétájában.
- Mindig ugyanazt az adagot használja minden nap, hogy elkerülje az ingadozó cukorszintet.
- Használjon fahéjport vagy bárokat, például nem fahéjterméket, például fahéjolajat.Metil-hidroxi-kalkon-polimer (MHCP), a fahéj fő összetevője, amely inzulinszerű hatással rendelkezik, és növeli az inzulinérzékenységet, nem a fahéjolajban.
Bár még mindig sok vita folyik a fahéj cukorbetegségre gyakorolt hatásáról, nem fáj, hogy ¼-½ teáskanál fahéjat adunk hozzá. Nincsenek mellékhatások, kivéve, ha allergiás a fahéjra. Ha még mindig bizonytalan a fahéj cukorbetegséggel kapcsolatos előnyeivel kapcsolatban, először konzultáljon az orvossal, és kérdezze meg, hogy a fahéj biztonságos-e az Ön számára, vagy fordítva.
