tartalom:
- Orvosi videó: 10 hihetetlen függőség, amiről el se fogod hinni, hogy igaz
- A koffein rabja lehet a teának
- Koffein elvonási tünetei (koffein kivonat)
- Hogyan lehet megakadályozni a teafüggőséget?
Orvosi videó: 10 hihetetlen függőség, amiről el se fogod hinni, hogy igaz
Szerint Az U.S.A., Inc. teaszövetsége az emberek a világban hatalmas mennyiségű teát fogyasztanak más italokhoz képest. Bár a teának számos előnye van, a benne található nagy mennyiségű koffein nem lehet teljesen egészséges az Ön testéhez. Az út és a teás italok gyakorisága alapján ez a fajta koffein sok pozitív vagy negatív hatással lehet.
A tea elegendő mennyiséggel éles, fókuszált és energiát növelhet. Ezzel ellentétben, ha teát túl gyakran fogyaszt, vagy hosszú ideig nagyon nagy mennyiségben fogyasztja, függővé válhat a teától.
A koffein rabja lehet a teának
A koffein egy központi idegrendszer serkentő, és a rutin használat enyhe fizikai függőséget okoz. A tea koffeinje nem teszi a fizikai egészségkockázatát pontosan ugyanúgy, mint a függőséget okozó gyógyszerek, de ha egyszer fizikailag függ a koffeintől, akkor észre fogod venni, hogy a koffein-függőség nem túl világos. A teste szokás szerint koffeint tartalmaz a funkcionális rendszerében, így a szervezet mindig arra kéri, hogy több koffeint fogyasztjon, hogy megszerezze a szokásos hatásokat, például az éberséget vagy az energiát.
Minden rabja szenvedhet álmatlanságtól, ha túl sok teát inni kevesebb, mint 6 órával lefekvés előtt. Emellett az érzékenyebb emberek nem csak nehezen tudnak aludni, hanem az idegesség és a hasi fájdalom mellékhatásai is lehetnek.
Koffein elvonási tünetei (koffein kivonat)
Ha hirtelen abbahagyja a koffein fogyasztását, a teste elveszíti a szokásos mennyiségű koffeint, és bizonyos tünetek miatt néhány napon belül kényelmetlenül érzi magát. A koffein visszavonási tünetei a következők:
- fejfájás
- fáradtság vagy fáradtság
- aggodalom
- hóbortos
- depresszió
- nehéz koncentrálni
- izomfájdalom
Ez a koffein visszavonási tünet nem olyan súlyos, mint a drogok vagy az alkohol okozta tünetek. Ezek a tünetek általában eltűnnek, amint továbbra is ugyanolyan mennyiségű teát inni, mint korábban, vagy több,
Hogyan lehet megakadályozni a teafüggőséget?
Annak érdekében, hogy megakadályozzák, hogy a teától függővé váljon, kövesse az alábbi javaslatokat:
- Csökkentse a fogyasztott koffeint. Csökkentheti a tea koffein mennyiségét egy teafilter használatával 3-4 alkalommal, lerövidítheti a főzési időt, és csökkentheti a tea hőmérsékletét.
- Igyál zöld teát, fehér teát vagy gyógyteát. A fekete tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. Tehát egy kicsit változtassa meg a szokásait a zöld tea, fehér tea vagy gyógynövény tea kísérletével.
- Próbálja koffeinmentes italokat. A koffeintartalmú italok fogyasztása helyett más alternatívákat gondolhat a koffeinmentes italok választékával.
- Kerülje túl gyakran a túl nagy koffein tea fogyasztását.
- Csökkentse lassan a koffein-fogyasztását. Ne állítsa közvetlenül le a teát, mert ez váratlan tüneteket okozhat. A teafogyasztás lassú csökkentése segíthet megelőzni a munkavállaló érzését.
A kávéhoz hasonlóan a teát választották agyi étel ébreszteni az energiát, és azonnal összpontosítania kell. Emlékeznie kell azonban arra, hogy elegendő mennyiségben inni, vagy megszállott lesz a tea és sok koffein mellékhatása lesz.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
