tartalom:
- Orvosi videó: A DAY IN THE LIFE: The World of Humans Who Use Drugs (FULL FILM)
- A gyerekek alvás közben éjszaka problémát okoznak a rossz alvási minta miatt
- Mit tegyek, ha a gyermeknek éjszaka alszik?
Orvosi videó: A DAY IN THE LIFE: The World of Humans Who Use Drugs (FULL FILM)
A gyerekeknek elegendő alvásra van szükségük, hogy növekedésük ne zavarjon. Ehhez olyan helyiséget és helyzetet kell biztosítani, hogy a gyerekek jól aludjanak - puha matracok és párnák; a hálószoba tiszta, kényelmes, hűvös és csendes, anélkül, hogy beavatkozna a modulból; olvasni egy történetet lefekvés előtt. Tehát, ha mindez megtörtént, de a gyermeknek még mindig éjszaka alszik, miért? Lehet, ez azért van, mert az anya alvási mintái szétesnek.Mi a kapcsolat?
A gyerekek alvás közben éjszaka problémát okoznak a rossz alvási minta miatt
Ez a kijelentés a Warwicki Egyetem kutatói által végzett tanulmányból származik, miután áttekintették a 200 iskolás gyerek és szüleik alvási szokásait. E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az anyák, akiknek nehézségei vannak alvás közben, mert álmatlanságot okoznak, „átadhatják” az állapotot a gyermekeknek. Ennek eredményeként a gyerekek is alvássá válnak, mert nem nyugodtan mennek aludni.
Bár ez a tanulmány kevéssé terjedt ki, de a szakértők azt gyanítják, hogy számos olyan dolog van, amely összekötheti az anyai alvási mintákat, amelyek rendetlenek az éjszakai nappal alvó gyerekekkel, nevezetesen:
A gyerekek tanulhatnak alvási szokásaikat a szüleiktől, A gyerekek felnőnek és utánozzák azt, amit a szüleik csinálnak. Ez magában foglalja az alvási szokásokat is. ha rossz alvási szokásaink vannak (például, ha késő éjszaka maradsz, vagy először lefekvés előtt kell játszanod a mobiltelefonokat), akkor azt feltételezik, hogy ilyen alvási szokásokat kell tenni. Padahal, a szokás nem jó.
A családi környezet befolyásolhatja a gyermekek alvási szokásait, Ebben a tanulmányban megemlítették, hogy a családi környezet nem jó, például a szülők nem figyelmet fordítanak a gyerekekre, így a gyerekeknek nincsenek jó szabályaik az alvási szokások tekintetében.
Van genetikai öröksége a szülőktől. Igen, az álmatlanságot vagy más alvászavarokat genetikai tényezők okozhatják. Ezt még a Sleep Medical folyóiratban közzétett tanulmány is bizonyította.
Mit tegyek, ha a gyermeknek éjszaka alszik?
Azok a gyermekek, akik alvástól mentesek a növekedéstől és a fejlődéstől, megzavarhatók. Úgy tűnik, hogy a gyerekek, akik gyakran későn vannak, hajlamosak az elhízásra. Egy másik tanulmányban megállapítást nyert, hogy az alvást nem szenvedő gyerekek mentális zavarok, kognitív fejlődési zavarok és viselkedési zavarok veszélye fenyeget. Ezért az alváshiányos gyerekek problémája nem tekinthető triviálisnak vagy alábecsülésre, ha nem akarják befolyásolni a gyermek fejlődését a későbbi felnőttkorig.
Ne feledje, hogy a gyerekek utánozni fogják a viselkedését és szokásait. Ezért jó útmutató az alvási minták javításához. A HelloSehat útmutatást nyújt az alvási minták alvási higiénia és tiszta alvás érdekében, amit otthon is ellenőrizhet.
Az alvási minták javításán túl jó néhány példa van arra, hogy segítsen gyermekének gyorsabban és jobban aludni:
- Készítsen és hozzon létre olyan környezetet, amely támogatja a gyerekeket abban, hogy időben aludjanak. Például szabályokat készít, ha televízió és minden eszköz ki kell kapcsolni egy órával lefekvés előtt.
- Győződjön meg róla, hogy gyermeke az étkezés előtt elfogyasztotta a megfelelő ételt. Az alvás előtti étkezés zavart okozhat. Tehát győződjön meg róla, hogy a megfelelő órákban a megfelelő ételeket eszik. Az ideális vacsora 4 órával lefekvés előtt. Emellett kerülje el az ételeket, amelyek a baba gyomrát lefeküdhetnek lefekvéskor.
- Hozzon létre egy kényelmes hálószobát kisfiújának. Próbálja meg, hogy a hálószoba vagy az alvó légkör kényelmes legyen neki. Kerülje a túl világos fények bekapcsolását a hálószobában, hogy könnyen elaludhasson.
