tartalom:
- Orvosi videó: Open Third Eye, Solfeggio 639hz + 852hz, Activate Pineal Gland, Meditation Music
- 1. Megoldja az asztmát
- 2. Alacsonyabb koleszterinszint
- 3. A cukorbetegek segítése a vércukorszint csökkentésében
- 4. Javítsa az immunrendszert
- 5. Megakadályozza a veseműködés romlását
- 6. Jó az anyai egészség egészére
Orvosi videó: Open Third Eye, Solfeggio 639hz + 852hz, Activate Pineal Gland, Meditation Music
Hallottál már valaha az okra nevű zöldségről? A 100 gramm nyers okra a benne lévő kalóriák 30 kalóriát, 3 gramm rostot, 2 gramm fehérjét, 7,6 gramm szénhidrátot, 0,1 gramm zsírt, 21 mg C-vitamint, 88 mikrogramm folsavat és 57 gramm magnéziumot tartalmaznak. Okra valóban gazdag tápanyagokban, de mi a helyzet az előnyökkel? Milyen előnyei vannak az okra egészségének?
1. Megoldja az asztmát
Kimutatták, hogy a magas C-vitaminforrások, mint például az okra (21 mg C-vitamin) fogyasztása segít csökkenteni az asztma tüneteit. A Throrax folyóiratban közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a citrusfélék vagy a kivi evés csökkentheti az asztma szenvedő emberek ziháló tüneteit. Még ez az előny bizonyított még akkor is, ha csak a C-vitamin táplálékát hetente egyszer vagy két alkalommal fogyasztja.
2. Alacsonyabb koleszterinszint
A test magas koleszterinszintje a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a szívelégtelenség szinonimája. Az okra előnyei, amelyek csökkenthetik a koleszterint, az okra tulajdonában lévő magas rosttartalommal járnak. A Harvard Health Publications szerint a rost a testben zsírt köthet úgy, hogy a zsírt más élelmiszerekkel emésztjük.
3. A cukorbetegek segítése a vércukorszint csökkentésében
Az okra-ban található magas szálak kontrollálhatják a vércukorszintet. Az ISRN Pharmaceutics folyóiratban 2011-ben megjelent tanulmányban megemlítették, hogy az okra előnyei a cukorbetegeknél, akik vércukorszintet tapasztalnak, nem ellenőrzöttek. Az okra rostja közvetetten befolyásolja a vércukorszintet is. Minél több rostot fogyasztanak, a vércukorszint stabil, bár más tényezők is befolyásolják.
4. Javítsa az immunrendszert
Az okra további előnyei az immunrendszer javítása. Ez a C-vitamin és a magas oxigéngátló anyagok mennyiségéhez kapcsolódik. A C-vitamin maga is stimulálja a fehérvérsejtek termelését, amelyek az immunrendszer fontos összetevői. Eközben az antioxidánsok szerepet játszanak az összes szabadgyökök megsemmisítésében, amelyek gyengíthetik az immunrendszert.
5. Megakadályozza a veseműködés romlását
Az étkezési okra rendszeres étkezése bizonyítottan megakadályozza a vesefunkciót. Ezt a 2005-ben Jilin Medical Journal-ban közzétett tanulmányban mutatták be. Ebben a folyóiratban azt találták, hogy azok, akik több okrát fogyasztanak, rendszeresen kevesebb vesefunkcióval rendelkeznek, mint azok, akik nem eszik okrát.
6. Jó az anyai egészség egészére
Ha Ön terhes nő, próbálja meg enni az ilyen típusú zöldségeket, mert az okra előnyei jó egészségre és a magzatra. Okra A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, cink és kalcium szükséges a magzati növekedéshez és fejlődéshez. Nemcsak az okra folsavat is tartalmaz, amely hasznos a magzati agy fejlődésének támogatására, a terhesség alatti fogyatékosság megakadályozására és a bélmozgások elősegítésére.
