tartalom:
- Orvosi videó: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
- Mi a kapcsolat a gyakori álmok és az idős kockázat között?
- A REM-fázis gyakran álmodik az alvásban
- Miért akadályozzák meg gyakran az álmok a demenciát?
Orvosi videó: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
Jó hír azoknak, akik gyakran álmodnak álmában. Mivel az álom álmában megjósolhatja, hogy az életkor végén fennáll-e a demencia veszélye. A demencia egy idős betegség, amely általában az időseket (időseket) érinti. Ezt a betegséget a csökkent memória, a gyakori zavartság és a viselkedési változások jellemzik. Ha ritkán álmodsz, a szakértők azt gyanítják, hogy a későbbi életkorban fennáll a demencia kialakulásának veszélye. Hogyan lehet ez megtörténni?
Mi a kapcsolat a gyakori álmok és az idős kockázat között?
A demencia egy olyan betegség, amelyet az agy sejtjeinek károsodása okoz, ami befolyásolja az emlékezés képességét (szenilitás), kommunikál, gondolkodik. Azonban, ha alvás közben gyakran álmodik, akkor alacsonyabb kockázata lesz ennek az idős betegségnek.
Ez a tény a Neurology folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült. Ebből a tanulmányból a szakértők kijelentették, hogy az álmok megvédhetik az embert a demencia kockázatától az öregkorba való belépéskor.
Ez a tanulmány több mint 60 év feletti 312 résztvevővel foglalkozott. Ebben a vizsgálatban a résztvevőket körülbelül 12 évig követték és tanulmányozták az alvási mintákat és azok utánzási gyakoriságát. Ezután a vizsgálat végén megállapították, hogy 32 ember szenvedett demenciával, akikről ismert, hogy aludni álmodnak.
Eközben olyan csoportok, amelyek nem tapasztalnak demenciát, gyakran álmodnak minden este, amikor alszik. Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ha nem álmodsz, 9% -kal növeli a demencia kockázatát az idős korban.
A REM-fázis gyakran álmodik az alvásban
Tehát, amikor alszol, több alvási szakaszon megy át. Ebben a szakaszban nem REM szakasz lép fel (Gyors szemmozgás) ahol lassan és mélyebben elkezdesz bejutni az alvóba.
Ezután következik a REM-fázis, az a fázis, amelyben álmodik. Abban az időben az agy aktívabb lesz, a szívfrekvencia gyors, és a szemek gyorsan mozognak, bár alszanak. Általában az egyik alvás során sok REM-fázist tapasztal, ami gyakran álmodik. A REM-fázis általában egy-egy alvás közben 1,5–2 óráig fordul elő.
Miért akadályozzák meg gyakran az álmok a demenciát?
Azoknál az embereknél, akiknek az Alzheimer-kór vagy a demenciája van ebben a tanulmányban, ismert, hogy kevesebb REM-fázisa van, mint azoknál, akiknek nincs betegsége. Kevésbé REM-fázisokat okozhat különböző dolgok. A szakértők rámutatnak, hogy a stressz és a depresszió feltételei egy álomban nem álmodhatnak vagy nem tapasztalhatnak REM-fázist.
Emellett azok az emberek, akik alvászavarok, például álmatlanság vagy légzési zavarok alvás közben, szintén ezt a REM-fázist nem tehetik meg, így ritkán álmodnak. Ezek mindegyike automatikusan növeli a demencia kockázatát. Tehát mostantól jobb, ha javítania kell az alvási szokásait, hogy gyakran álmodjon, és végül csökkentse az öregkori demencia kockázatát.
A szakértők azt is megemlítették, hogy az emberek, akik gyakran álmodnak, éjszaka aktívabbá teszik az agyat - a lefekvéskori REM-fázis miatt -, ami megakadályozhatja az idegsejtek károsodását a jövőben. Tehát az álmok nagyon hasznosak az agy védelmében. Remélhetőleg van egy szép álma ma.
