tartalom:
- Orvosi videó: Ezért fogyaszd a Spirulina algát rendszeresen
- Milyen előnyökkel jár a hínár?
- 1. Segít fenntartani vagy fogyni
- 2. Segít felgyorsítani a sebgyógyulást
- 3. Megerősíti a csontokat és a fogakat
- 4. Növelje az energiát
- 5. Jó a cukorbetegek és a koleszterin számára
- 6. Kerülje a pajzsmirigy duzzanatát
- 7. Küzdelem a betegség ellen
- 8. Lassítsa le az emlőrák terjedését
- Mennyit kell enni hínár?
Orvosi videó: Ezért fogyaszd a Spirulina algát rendszeresen
Azok számára, akik szeretik az ételt, mint például a sushi vagy onigiri, biztosan nem idegen alias tengeri alga hínár, A tengeri moszat az algák csoportjába kerül, és többféle fajta, például a barna algák, a vörös algák és a zöld alga. A tengeri moszatsal ellátott étel átlagosan Ázsiából származik. Tudta azonban, hogy a tengeri moszat nemcsak ízletes, hanem az egészségre is kedvező? Milyen előnyökkel jár a hínár az egészségre?
Milyen előnyökkel jár a hínár?
A tengeri moszat tengeri zöldségnek is nevezhető tengeri zöldségek, Tudjuk, hogy a zöldségek alacsony kalóriát tartalmaznak. Egy tál nyers alga vagy wakame hínár kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz. Szeretné tudni, hogy milyen előnyökkel jár a hínár az egészségre? Nézze meg a következőket:
1. Segít fenntartani vagy fogyni
A tengeri moszat bizonyos típusai, például a barna hínár, tartalmazzák a fukoxantin pigmentet, amely segíthet a szervezet anyagcserében a zsír energiává történő átalakításában. Ezt erősíti meg az Food Chemistry-ban közzétett tanulmány, amely szerint az alginát (a természetes tengeri rostokból származó természetes rost) körülbelül 75% -kal segítheti a zsír felszívódását a bélben.
2. Segít felgyorsítani a sebgyógyulást
A nem kevésbé fontos tengeri hínár előnyei a sebgyógyulás gyors elősegítése. A tengeri moszat K-vitaminban gazdag, és ez a vitamin koordináta a vérlemezkékkel - olyan típusú sejt, amely vérrögöket / vérrögöket képez. A K-vitamin kémiai jelet küld, ahol a vérlemezkék összegyűjti a vért és befagyasztja azt, így ha sérül, a seb leáll. Választhat bármilyen típusú fű, de ne feledje, hogy a wakame-nek kevesebb K-vitamin tartalma van.
3. Megerősíti a csontokat és a fogakat
A tengeri moszat kalciumot is tartalmaz. Ha allergiás a tehéntejre, vegye figyelembe a kalciumot tartalmazó egyéb ételeket. A tengeri moszat és a Wakame 60 mg kalciumot tartalmaz, ami a napi kalciumszükséglet 6% -a. A kalcium hiánya befolyásolhatja az izmokat és az idegrendszerrel koordináló sejteket.
4. Növelje az energiát
A másik, a tengeri moszatban található tartalom vas. A vasból származó előnyök olyan energiát termelnek, amelyet a szervezetnek napi égés közben kell égetnie. A vas hiánya vérszegénységet okozhat, így könnyen gyengébb és álmos. Ön növelheti a vas bevitelét a hínár eszmével. Egy tál tengeri moszat 1,1 vagy 0,8 mg vasat tartalmaz. A hínár a napi táplálékba való felvétele segíthet a napi 8 mg-os vas szükségletének elérésében férfiaknál, vagy 18 mg vas nőknek.
5. Jó a cukorbetegek és a koleszterin számára
A tengeri moszat omega-3 zsírsavat is tartalmaz. A tengeri moszat egy lapja ugyanazokat az omega-3 zsírsavat tartalmazza, mint két avokádó. Az omega-3 zsírsavak funkciója a jó koleszterin vagy HDL növelése, valamint a rossz koleszterin vagy LDL csökkentése.
6. Kerülje a pajzsmirigy duzzanatát
A tengeri moszat jódtartalma más élelmiszerekben igen ritka. Az egészséges pajzsmirigy fenntartása szempontjából fontos az egészséges jódszint alkalmazása. A pajzsmirigy problémái bizonyos tüneteket okozhatnak, mint például a gyengeség, az izomgyengeség, a magas koleszterinszint, még súlyos esetekben is súlyos orvosi állapotokat okozhatnak, mint például goiter, szívdobogás és a memória romlás.
7. Küzdelem a betegség ellen
A tengeri moszatban található vitaminok sokak, például magnézium, réz, cink, riboflavin, niacin, tiamin, A, B12, B6 és C vitaminok. Ezek közül néhány tápanyag antioxidáns. A flavonoidok mellett a tengeri moszat más magas antioxidánsokat, például karotinoidokat is tartalmaz. Az antioxidánsok önmagukban a szabad gyökök okozta károsodás megelőzésére szolgálnak, és jóak a szív- és érrendszeri egészségre.
8. Lassítsa le az emlőrák terjedését
A legújabb kutatások azt találták, hogy a tengeri zöldségek szabályozhatják az ösztrogénszintet, így csökken az emlőrák kockázata. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tengeri moszat különböző betegségek kezelésére vagy a betegségek elleni védelemre szolgál.
Mennyit kell enni hínár?
Túl sok alga eszik túlzott jódot okozhat a szervezetben. Csak annyit kell enni, nem túl sok. Azok számára, akik hyperthyreosisban szenvednek - túlműködő pajzsmirigy - kerülni kell, mert a jód jobban stimulálja a pajzsmirigyet.
A hínár ásványi anyagokat vesz a tengerben, ahol élnek. Lehet, hogy ez a növény elnyeli az arzént és más nehézfémeket. Ha feleslegesen fogyasztják, akkor biztosan nem lesz jó a test egészségére.
