tartalom:
- Orvosi videó: Krónikus emésztési zavarok összefoglalása
- Hogyan enyhíti az éhgyomorra a krónikus betegségeket?
- 1. Szívbetegség
- 2. Hipertónia
- 3. 2. típusú cukorbetegség
- 4. Elhízás
Orvosi videó: Krónikus emésztési zavarok összefoglalása
A böjtölésnek számos előnye van az egészség fenntartásában. A fogyás kezdetétől fogva az étrend javítása egészségesebbé válik a betegség kockázatának csökkentése érdekében. Érdekes, hogy egy tanulmány azt jelentette, hogy ezeken a különböző előnyökön kívül a böjt felszabadítja a krónikus betegségeket, és szabályozza a megjelenő tünetek súlyosságát. Ezért a krónikus betegségben szenvedők számára gyakran éhgyomorra használják.
Milyen tünetek merülnek fel az éhgyomorra? Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
Hogyan enyhíti az éhgyomorra a krónikus betegségeket?
A Nemzeti Szociális Gazdasági Felmérés (SUSENAS) 2004-ben kimutatta, hogy a krónikus betegségek száma Indonéziában tovább nőtt. Az ok nem más, mint nem egészségtelen életmód, amely magában foglalja a dohányzást, a testmozgás hiányát, és zsíros vagy minden sült étel fogyasztását. Az egészségtelen életmód nagy kockázati tényező a különböző krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák esetében. Az egészségtelen életmód szintén szerepet játszik az elhízás vagy az elhízás kiváltásában.
Minél gyorsabb a krónikus betegség diagnosztizálása és a tünetek kezelése, javulni fog a szenvedő élettartama és az életminőség. Az orvosi kezelés mellett a Ramadanban való böjt is jó alkalom a muszlimoknak, hogy helyreállítsák az egészségtelen életmódot. Így a böjtölés enyhíti a krónikus betegségeket és azok tüneteit. Akkor mi a krónikus költő, akit böjtölhet?
1. Szívbetegség
A szívbetegségben szenvedőknek nagy a kockázata a korai halálnak, mivel szívük már nem működik megfelelően. A Cleveland Clinic jelentése szerint Haitham Ahmed, a szív-egészségügyi szakember rámutatott, hogy a böjt segít az étrend és a napi fogyasztás minőségének megváltoztatásában.
Ezek a változások megváltoztathatják a szervezet anyagcseréjét, és hatással lehetnek a szív egészségére. A szokásosnál aktívabb éhezés közbeni étkezés csökkenése arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírtartalékot égessen, nem pedig ismét a vércukorból, hogy vészhelyzeti energiaforrásként használhassa. Ezeknek a zsírtartalékoknak az elégetése segíthet a vérerekben és a szív hatékonyabban működhet a vér szivattyúzásában és leeresztésében.
Végül a jobb adag és étrend kiválasztása éhgyomorra segíthet a vérnyomás csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében és az ideális testsúly csökkentésében / fenntartásában. Ha a szív jobban működik, akkor a vérnyomás és a koleszterinszint normális marad a böjt alatt, majd csökkenthető a szívbetegség tüneteinek megjelenése és súlyossága.
Ezért azt állítják, hogy sok egészségügyi szakértő azt állítja, hogy a szívbetegségben szenvedő emberek biztonságban vannak. Feltéve, hogy az orvos tanácsai szerint továbbra is kezelni kell, miközben az egészséges táplálék táplálékfelvétele megmarad, elegendő pihenést kap, és megakadályozza a kiszáradást a hajnal törésekor a vízigény kielégítésével.
2. Hipertónia
Magas vérnyomású embereknél a szívüknek keményebben kell dolgoznia a vér szivattyúzására a normális emberekhez képest. Ez szívfáradtságot okozhat, amely a szívizom megnövekedését és sűrűségét, a szívelégtelenséget okozhatja. A magas vérnyomás növelheti az agyi véredények megrepedésének kockázatát, vagyis a vérzéses stroke-ot.
Ez az, ahol a böjtölés szerepe enyhíti a magas vérnyomásból eredő krónikus betegségeket. Hogy lehet ez? A böjt alatt a vérnyomás növekedését kiváltó mesterséges só bevitel csökken.
Az éhgyomlás is csökkenti a szervezet elektrolitjait, így csökken a vérnyomás. A Ramadánban történő böjtölés segít csökkenteni a szisztolés vérnyomást 132,9 ± 16 mmHg-ról 129,9 ± 17 mmHg-ra, bár nincs jelentős csökkenés a diasztolés vérnyomásban.
Emellett az éhgyomorra bekövetkező fogyás is csökkenti a vérnyomást. Minden alkalommal, amikor 1 kg súlyt veszít, csökkentheti a vérnyomást 1 mmHG értékre.
3. 2. típusú cukorbetegség
Az éhgyomor segíthet csökkenteni a magas vércukorszintet a cukorbetegeknél az élelmiszer-bevitel és a megfelelő idő szabályozásával. A Shariatpanah által végzett kutatások azt mutatják, hogy a Ramadan napi kétszeri étrend-változása javíthatja a cukorbetegek inzulinrezisztenciáját.
Ne feledje, hogy a kulcs az, ha élesebb az étel menü kiválasztása hajnalban és gyors törés. Mert a cukorbetegeknek nagyon tisztában kell lenniük olyan komplikációkkal, mint a hiperglikémia vagy a hipoglikémia éhgyomorra.
A cukorbetegeket arra ösztönzik, hogy lassan fogyasztanak energiát, mint például a búza, a bab és a barna rizs, valamint hogy ne fogyasszanak magas telített zsírtartalmú ételeket. Azt is győződjön meg róla, hogy a folyadékbevitel, amikor éhgyomorra van, eléggé jó a szahur után, amikor gyorsan törik, és a tarawih után.
A böjtölés az egészséges életmód javításának és fenntartásának egyik módja. de még mindig konzultálnia kell kezelőorvosával a cukorbetegség gyógyszerezésének és adagolásának ütemezéséről a böjt hónap alatt, valamint a böjtölés hónapja során a testmozgás rutinjaival kapcsolatos konzultációkkal, ha krónikus betegsége van.
4. Elhízás
Az elhízás a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a stroke, a szívbetegségek, a rák és más veszélyes betegségek gyökere. A betegség leküzdésének egyik módja az étrend, beleértve a böjtöt.
A kanadai betegbeteg kórház Hoon Ki Sung által vezetett állat-alapú tanulmánya azt mutatja, hogy a böjt segít az elhízott embereknek, hogy javítsák állapotukat, amint azt a Science Daily jelentette.
A böjtölés a szervezet immunrendszerét váltja ki, hogy fehérvérsejteket szabadítson fel a zsírsejtekben a gyulladás elleni küzdelem érdekében. A fehérvérsejtek gyulladásgátló makrofágnak nevezett típusa aktívan stimulálja a szervezetben tárolt zsírégetést. Ez segíthet csökkenteni a túlzott súlyt.
Ne feledje, hogy még mindig figyelmet kell fordítania az étkezésnek a hajnalban és a töréskor, valamint az egészséges ételekből származó étlapok kiválasztására. Kerülje a zsíros és zsíros ételeket, és szaporítsa meg a rostos gyümölcsöket, zöldségeket és diót. Ne felejtsd el rendszeresen gyakorolni a zsírtartalom csökkentése érdekében.
