tartalom:
- Orvosi videó: Putz Tamás és Sipos Gábor - FermentX tippek a nyári horgászatokhoz
- Intelligens tippek a hátfájás matracának kiválasztására
- 1. A gerincnek párhuzamosnak kell lennie
- 2. Válassza ki az egyiketközepes vállalkozásha összezavarod
- 3. Jegyezze meg a párna alvó helyzetét és típusát is
- 4. Ne rohanjon próbálkozáskor
Orvosi videó: Putz Tamás és Sipos Gábor - FermentX tippek a nyári horgászatokhoz
A matracok és matracok gyártói olyan választékokat kínálnak, amelyek olyan sokrétűek, hogy zavaróak. Vannak hagyományos hab- és rugós matracok, kombinációk, még vízágyak is vannak. Lágy, közepes és kemény matracok vannak. Szóval hogyan választja ki az Ön számára a megfelelő matracot? Különösen azoknak, akik hátfájást tapasztalnak, természetesen nem egy könnyű vagy triviális dolog a matrac kiválasztása. Az ortopédok gyakran szembesülnek a hátfájás matracok megválasztásával.
Most, hogy meghatározza, melyik matrac a hátfájás legjobbja, lásd az alábbi útmutatót.
Intelligens tippek a hátfájás matracának kiválasztására
1. A gerincnek párhuzamosnak kell lennie
Lehet, hogy nem ismeri fel, de a különböző korlátozásokon és a hátfájással való kezelés mellett a jó testtartás nagyon fontos. A hátán lévő izmok és szalagok (szövetek, amelyek ízületeket tartanak) pihenni kell, hogy teljesen felépülhessen, amikor felébred.
Ezért a gerincnek párhuzamosnak kell lennie. Ha a matrac túl merev vagy túl puha, alvás közben nem fogja megfelelően támogatni a gerincét. Különösen a leginkább érintett nyak és hát alsó részén.
A tanulmány megállapította, hogy amikor a vizsgálati résztvevők egy matracon aludtak, ami a gerinc és a testterhelés eloszlását meglehetősen ideálisvá tette, az alvás nyugtalansága is nő. Nem kell túl sokáig pihenniük, és friss állapotban felébredniük.
Mivel mindenki testtömege más, meg kell próbálnia a matracot, mielőtt megvásárolná. Nem kell megvásárolni egy matracot a legnehezebb és merevebb hátfájáshoz. Ha a matrac lágyabb, a gerinc még egyenes és nem hajlított, kiválaszthatja a matracot.
2. Válassza ki az egyiketközepes vállalkozásha összezavarod
Egy tanulmányban, melyben több mint 300 krónikus hátsó fájdalomú ember vett részt, a vizsgálat résztvevőit felkérték a matracok használatáraközepes vállalkozás (közepes kemény) vagy cég (kemény) 90 napig.
Ennek eredményeként még több ember használ kemény matracokat, amelyek panaszkodnak a kényelmetlenségre. Ezzel szemben csak néhány ember használ matracokat, amelyek nem túl nehézek bizonyos panaszok bejelentésére.
Az Oklahoma Állami Egyetem szakértői által végzett további kutatások 59 embert vizsgáltak öt éves matracokkal. A régi matracot ezután egy új, közepes keménységű matracra cseréljük.közepes vállalkozás). Majdnem egy hónap alvás után az új matracon a tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy kényelmesebben és kevésbé gyakran aludhatnak hátfájást.
Összefoglalva, a hátfájás matracának elég keménynek kell lennie, de nem kell annyira keménynek lennie, hogy úgy érzi, nem tud aludni. Válassza ki a közepes értéket, de elég ahhoz, hogy egyenletesen támogassa testét.
3. Jegyezze meg a párna alvó helyzetét és típusát is
Még akkor is, ha már van egy matrac a megfelelő hátfájásért, ez nem jelenti azt, hogy száz százalékban biztonságban van e panaszok ellen. Nem csak a matrac típusa határozza meg, hogy a hátfájás megismétlődik-e.
Az alvó pozíció is befolyásolja az állapotát. Tehát a párna típusa és a használatának módja. Konzultáljon orvosával, hogy melyik helyzete a legjobb az Ön egészségére.
4. Ne rohanjon próbálkozáskor
Ne feledje, hogy egy jó matrac, amikor először kipróbálod, nem mindig jól érezheti magát, miután éjszaka aludt vagy sok éven át. Ezért ne rohanj egy matracot csak azért, mert először próbálsz, kényelmesen érzed magad.
A hátsó fájdalom matracának közvetlen megvásárlása előtt megkérdezheti és konzultálhat egy üzletkötővel. Általában a boltban dolgozók már tudják, hogy milyen egészségügyi matracokra van szükség az emberek számára.
Ha lehetséges, válassza ki a pénzvisszafizetési garanciával ellátott matracot. Napjainkban egyre több vállalat vagy bútorüzlet biztosít 30–100 napos garanciát. Emellett más módon is alkalmazhatja. Ha jól alszol, és fájdalmat nem ébred fel, miután tartózkodott egy szállodában vagy egy barátjának szobájában, vegye figyelembe a matrac márkáját és típusát (sorozatszámát).
