tartalom:
- Orvosi videó: SEMMI SEM LEHETETLEN - Ti Kértétek A Trükköket!
- Másnapos pillantások
- Akkor gyakorolhatsz, amikor másnaposság?
- 1. Dehidratáció
- 2. A vércukorszint csökkentése
- 3. Növelje a sérülés kockázatát
- 4. Extrém fáradtság
- 5. Gátolja az izomnövekedést
Orvosi videó: SEMMI SEM LEHETETLEN - Ti Kértétek A Trükköket!
Az alkoholizmus leggyakoribb mellékhatása a másnaposság. Éppen ezért, ha tegnap este részeg voltál, gondolkodjon újra, hogy reggel jöjjön az edzőterembe. Mivel a másnaposság alatt a sport valóban rontja a test állapotát. Miért van így? Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
Másnapos pillantások
Azok az emberek, akik alkoholt fogyasztanak, rendszerint olyan másnapossági tüneteket fognak felmutatni, amelyek általában csak reggel vagy néhány órával az ivás után jelennek meg. A másnaposság jelei és tünetei fejfájást, rossz közérzetet, szédülést, álmosságot, gyengeséget, zavart, extrém szomjúságot tartalmaznak.
Eddig a tudósok és az orvosok nem értették meg teljesen a másnaposság pontos okait. Mégis, a szakértők úgy vélik, hogy a másnaposság a szervezet immunrendszerének mellékhatása, amely túlterhelt a toleranciahatárt meghaladó alkoholszint miatt. A legtöbb ember egy másnaposságot tapasztal, amikor egyszerre sok alkoholt fogyaszt.
Valaki másnap másnap lehet. Ez a feltétel azonban mindenki számára változó. Mivel a másnaposság súlyossága a vérben lévő alkohol szintjétől függ (a véralkohol koncentrációja) és mennyire gyorsan és sokan alkoholt fogyasztanak.
Akkor gyakorolhatsz, amikor másnaposság?
Lehet, hogy úgy gondolod, hogy a testmozgás felfrissítheti testét és elméjét, miután egy éjszakán át részegült. Azonban a másnapos edzés nem jó ötlet. Valójában ez veszélyes dolog lehet, ha folytatja. Íme néhány ok, amiért nem ajánlott a másnaposság sportja.
1. Dehidratáció
Amikor másnaposságot folytat, akkor valószínűleg dehidratálódni fog, és nincsenek fontos ásványi anyagok a szervezetben, mint például a magnézium és a kálium. Mert az alkohol növeli a vizelet termelését az antidiuretikus vagy vazopresszin hormonok hatásának gátlásával.
Tehát minél több alkoholt fogyaszt, annál több vizeletet termel. Nem is beszélve a testmozgásról, mert a testhőmérséklet emelkedik. Nos, ez az, ami jobban érzékeny lehet a kiszáradásra, ami viszont ronthatja állapotát.
2. A vércukorszint csökkentése
Még veszélyesebb, alkoholtartalmú italok fogyasztása még akkor is, ha csak egy üveg csökkenti a vércukorszintjét. Ennek eredményeképpen ez a teste gyenge és kockázati sérülést okoz.
Nem csak azt, hogy egy tanulmány szerint a másnapos edzés nem lesz hatékony a kalóriák égetésére. Mert a testünk kevesebb kalóriát éget edzés közben, mert az alkohol korlátozza az izmok képességét a glükóz (cukor) feldolgozására és használatára, amely a test fő energiaforrásaként ismert.
3. Növelje a sérülés kockázatát
Amint fentebb említettük, a másnaposság olyan tüneteket fog előidézni, mint a fejfájás, szédülés, hányinger, álmosság, nem jól érezhető, és egyéb káros hatások. Nos, ezek a különböző rossz hatások megnehezítik a koncentrációt. Ennek következtében a teste nem működik megfelelően, így több sérülés veszélye áll fenn.
4. Extrém fáradtság
A részeg meg fogja üríteni. Nos, a már feszült és kimerült test egyre inkább tehetetlen lesz, amikor reggel kényszeríti magát. Ne feledje, hogy arra kényszeríti magát, hogy gyakorolja, ha a teste nem alakul ki, így nem javítja az Ön állapotát. Éppen ezért, szünetel, mielőtt elkezdi a rutint az edzőteremben gyere vissza.
5. Gátolja az izomnövekedést
Az alkohol hatása a májra csökkentheti az oxigénellátást, ami zavarhatja az adenozin-trifoszfát (ATP) termelését, amely az izmok közvetlen energiaforrása. Nemcsak ez az emberi növekedés homonszintjének csökkenését is okozhatja (HGH). Ezek a hormonok segítik a test izomzatát.
