tartalom:
- Orvosi videó: Can You Guess The Football Club Badge? | 2018 QUIZ
- A túl kemény edzés a test vázizomzatának törését okozhatja
- Ha folytatódik, az abdomiolízis veseelégtelenséget okoz
- A nagy intenzitású edzés rendben van, feltéve, hogy ...
Orvosi videó: Can You Guess The Football Club Badge? | 2018 QUIZ
Az edzés az egészségre gyakorolt előnyei valóban kétségtelenek. Azonban ne ragaszkodjunk túl keményen gyakorolni. Ez nem egészséges, egészsége fenyeget. Mivel a testmozgás túl kemény, végzetes hatással lehet a vesére. Ez különösen fontos a nagy intenzitású sportolók, például a maraton és a crossfit esetében, akiknek különös figyelmet kell fordítaniuk az akut veseelégtelenség lehetőségére.
Íme a magyarázat.
A túl kemény edzés a test vázizomzatának törését okozhatja
A nagy intenzitású edzés a vázizomtöredezés kockázatát okozhatja, így az izomösszetevő belép a véráramba. Az orvosi világban ezt a feltételt rabdomololízisnek nevezik.
A rabdomolízis akkor következik be, amikor az izmok kimerülnek, hogy a szövet belsejében elpusztuljon. Ennek eredményeként a mioglobin enzimek és az izomrostokban lévő termékek a véráramba kerülnek. Ez az összetevő a vesekárosodás okozta szövődményeket okoz, mint például az akut veseelégtelenség.
A rabdomololízis tüneteit nehéz lehet kimutatni. Ez az októl függ. A tünetek a test egyik területén is előfordulhatnak, vagy az egész testet érinthetik. A túl kemény edzés utáni rabdomiolízis leggyakoribb tünetei azonban az izomfájdalom a vállakban, a combokban vagy a hát alsó részén. Valójában ez a fájdalom megnehezíti a szenvedő számára, hogy mozgassa a karját és a lábát. Általában a nehéz edző aktivisták figyelmen kívül hagyják ezeket a tüneteket. Végül, a test egyik részén duzzanat jelentkezik, amely súlyos fájdalmat is okoz.
Ha folytatódik, az abdomiolízis veseelégtelenséget okoz
Ha a rabialialízis tünetei súlyosbodnak, a veseelégtelenség tünetei jelennek meg, amelyek a vizelet színváltozásával kezdődnek. Általában a vizelet színe sötétbarna vagy vörösesre változik, mert ezek az izomösszetevők keverednek. A vizelet mennyisége tovább csökken, amíg végül teljesen le nem áll. Ebben az esetben a beteg akut veseelégtelenségben szenved.
A veseelégtelenség a betegek mintegy 30% -ával szembesülhet, ha a csontrendszeri izomtöredék (rabdomolízis) jelentkezik. A veseelégtelenség a test rezisztenciájától és a vérben feloldott anyagok koncentrációjától függően óránként vagy napokban alakulhat ki. Nem ritkán, az akut veseelégtelenségnek végzetes következményei lehetnek a szenvedő megölésére.
A vizelet színének és térfogatának változása mellett az akut veseelégtelenség egyéb tünetei a légszomj, gyakran fáradtság, álmosság, zavartság, hányinger, fájdalmas érzés és a mellkasi depresszió. A beteg testének néhány része is duzzadt, mivel a testben a folyadék túlzottan tárolódik. Nos, a test egy része, amely általában duzzadt, a láb.
Ha elég súlyos rendellenességet tapasztalt, az orvos akut veseelégtelenségben szenvedő betegeket javasol dialízissel (dialízissel) és gyógyszert szed a gyógyulás érdekében. Ezért az extrém sportoknak meg kell hallgatniuk a testüket, hogy a rabdomolízis ne forduljon elő. Továbbá az akut veseelégtelenséget nem lehet megakadályozni.
A nagy intenzitású edzés rendben van, feltéve, hogy ...
Azok számára, akik nagy intenzitású sport kedvelők, vagy talán csak a hullámok tesztelését szeretnék tesztelni, érdemes orvoshoz és megbízható személyi edzőhöz fordulni, mielőtt elkezdené ezt a tevékenységet. Ez azért történik, hogy meghatározzuk a tényleges testállapotot, hogy elkerüljük a nemkívánatos kockázatokat.
A konzultációk lebonyolítása mellett számos olyan dolgot is meg kell fontolnia, amely előtt meg kell fontolni a fárasztó gyakorlatokat, nevezetesen:
- Adja meg testének idejét, hogy helyreálljon és pihenjen. Fontos, hogy a szervezetnek legalább 24 órás pihenőidőt biztosítson a kimerítő fizikai aktivitás helyreállításához.
- A gyakorlat valóban arra ösztönzi Önt, hogy túllépje a maximális határértékeket. Ne feledje azonban, hogy a testmozgás nem lehet olyan hely, ahol megbüntetheti magát. Ezért hallgassátok meg a testet óvatosan, mert ez megmondja, mikor kell megállítani.
- Az edzés alatt elegendő folyadékbevitel alapvetően a legegyszerűbb tipp. De sajnos ezek a tippek is a legegyszerűbb elfelejteni. Nem várhatsz, amíg szomjas vagy. Mert ha szomjasnak érzed magad, 2 százalékos dehidratációt tapasztaltál. A jól hidratált jele a vizelet színe. A jól hidratált testet jelző vizelet színe könnyű, még szinte színtelen is. Ha azonban a vizelete sötét, akkor elegendő vizet kell inni.
