tartalom:
- Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
- Mi az a boot tábor sport?
- Mit kell észrevenni, ha csatlakozni szeretne a boot táborhoz?
Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
Érdekli a boot táborban való részvétel? Azok számára, akik szeretik a sportot, ez az egyik tevékenység érdemes lehet megpróbálni. A Boot tábor általában olyan személy számára készült, aki intenzív fizikai tevékenységet akar végezni. Tehát a gyakorlatban való cél elérése hamarosan megvalósítható. Mielőtt azonban regisztrálna a sportindító táborba, olvassa el először ezt a cikket. Tudni fogja, hogy típusú sport Ez tetszik neked, vagy sem.
Mi az a boot tábor sport?
A „boot camp” kifejezés maga a katonai képzésből indul ki, amelyet egy katonának kell átadnia. De vigyázz, nem kell elképzelned, hogy van egy őrmester, aki megmondja, hogy push-upokat csinálsz a sárban, amikor regisztrálsz egy boot tábor sportra.
Amint azt a Mayo Klinika, a boot tábor egy fizikai képzési program, amelyet egy időben végeznek, edzők által képzett és felügyelt edzők vagy személyi edzők. Ez a program célja erősítsen erőt és fittséget, és segítsen az embereknek, hogy képesek legyenek rendszeres testmozgást végezni.
Ez a program általában szabadtéri fizikai edzést végez szerszámokkal vagy anélkül, de általában egy szerszámot használnak, mint például egy kötél, hogy mászhassanak és húzzanak. Néhány boot tábor is információt nyújt élelmiszer táplálkozás és a kihívást jelentő boot tábor sport résztvevőinek, hogy kezeljék az ételt a program futtatásakor, különösen, ha a cél a súly csökkentése.
A boot tábor fizikai gyakorlása magában foglalja a futást, az ugrást, a lépcsőn felfelé és lefelé haladást, a push upokat, az üléstámogatásokat, a fel-le dombokat, néhány boot tábort még jóga és pilates is tartalmaz. A boot táborban ez a sport változatosabb, érdekesebb és csoportosabb. Éppen ezért a boot tábor nem csak a fitnesz vonatát képezi, hanem valami szórakozást is kínál, és barátságot teremt a boot tábor résztvevői között.
Mit kell észrevenni, ha csatlakozni szeretne a boot táborhoz?
Ha ismeri a sportot, akkor már kiválóan alkalmas a boot tábor sportokban való részvételre. Ha azonban nem ismeri a sportot, és részt vesz a boot táborban, először kérdezze meg, hogy ez a program hogyan fog futni, így meg tudja vizsgálni, hogy ez a fajta gyakorlat alkalmas-e Önre.
Ha Ön 40 éves és idősebb, terhes, nem gyakorolt sokáig, és bizonyos egészségügyi feltételei vannak, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a boot táborosztályt vagy bármilyen edzésprogramot.
Fontos, hogy a sportoktató tudja, ha bizonyos egészségügyi problémái vagy speciális igényei vannak. Ügyeljen arra is, hogy értesítse az oktatót, ha nehézségei vannak bizonyos gyakorlatokkal vagy sportokkal.
Ha van olyan mozgalom, amelyet éppen most tanultál ebben az osztályban, lassan és lassan kezdje el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mozgás módja helyes. Állj meg, ha nagyon fáradtnak érzed magad. A képzett sportoktatók figyelmet fordítanak a megfelelő formákra és technikákra, hogy a képzést az Ön számára módosítsák.
