tartalom:
- Orvosi videó: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
- A muay thai előnyei az egészségre
- 1. Egészséges szív
- 2. Megerősíti a láb izmait
- 3. Megerősíti a test alapvető izmait
- 4. Tegye rugalmasabbá a csípőjét
- 5. Engedje ki a stresszt
- 6. A mentális és fegyelmi vonat
- 7. Lehet fogyni
Orvosi videó: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
A Muay thai ma az egyik legnépszerűbb és legnépszerűbb harcművészeti sport a sport szerelmesei körében. Mint jól ismert, a muay thai a Thaiföldről származó harcművészeti forma, amelyet thai boksznak is neveznek. A Muay thai mozgalom 4 végtagkészletet használ, nevezetesen a lábak, a kezek, a karok és a combok használatával, valamint boksz, könyök, térd és láb támadásainak felhasználásával. Ezen túlmenően, ezt a sportot különböző nemek szerinti csoportok végezhetik, hogy mindenki élvezhesse azt,
Mint a harcművészetek minden formája, a Muay Thai sportok által végzett gyakorlatok nagy előnyökkel járnak az egészségre. A muay thai mozgalom növeli a kardiovaszkuláris rendszer sebességét, mozgékonyságát, erősségét és kitartását a gyakorlás közben. Ez a gyakorlat nagyon jó az állóképesség, az egészség és a fitnesz megteremtéséhez.
A muay thai előnyei az egészségre
1. Egészséges szív
A kutatások szerint a testmozgás sem a szívrendszert, sem a muay thai-t képezheti. Az aerob és az anaerob sportok kombinálásával a muay thai élvezi a szív tápláló nagy nyomását. Rendszeres gyakorlattal a teste megszokja a sportági stresszeket, és az egészséges kardiovaszkuláris teljesítménynövelés az egyik előnye.
2. Megerősíti a láb izmait
A muay thai fő mozdulatai a kicking és néhány más lábmozgás. Az egyik tipikus mozdulat egy félkörös forgó lábmozdulattal rúg, és az első lábszárral vagy a "kerekház rúgás" néven ismert.
A muay thai tanulás azt is megtanítja, hogyan kell jól rúgni és erősíteni az alsó test izmait. Az alsó test minden izomzatának előnye, hogy gyakorolja a különböző sport- és lábmunka gyakorlatokat ebben a thai sportban. Rutinszerűen jó hatással lesz a láb izmainak tartósságára, erősségére, agilitására és a borjak erősödésére.
3. Megerősíti a test alapvető izmait
Általában az úgynevezett magtest izom egy személy hasi izmaira utal. Ez azonban nem teljesen igaz. A test magja vagy a magja minden törzsben található, és nem csak a hasi izmokra koncentrál. Az edzés minden mozgásban ebben a sportban valóban erősíti az alapvető izmaidat. Az ellenfél testébe történő lyukasztás vagy rúgás szintén nagyon hasznos. Az önvédő mozdulatokká váló támadások segítenek a test minden alapvető izomzatának megerősítésében.
4. Tegye rugalmasabbá a csípőjét
Amikor a térdével rúgást és támadást hajt végre, a csípő rugalmassága is kiképzésre kerül. Az egészséges csípő jó hatással lesz más test egészségi állapotára. Ne felejtse el felmelegedni és a csípő izmokat nyújtani a sérülés elkerülése érdekében. Esetenként masszázs vagy masszázs a csípőn, hogy megkönnyítse a vérkeringést a területen.
5. Engedje ki a stresszt
Az érzelmek és a stressz terheinek felszabadítása valójában a legfontosabb egészségügyi előny, amit a muay thai-tól lehet beszerezni. A legtöbb ember a nap folyamán elég sok stresszt felhalmoz. Ha ezt a feladatot egy tevékenység nap után végezzük, az érzelmeit leküzdhetjük, például a dolgok ütése vagy rúgása jobban érzi magát.
6. A mentális és fegyelmi vonat
Az olyan fizikai készségeken túl, mint a rúgás, a lyukasztás és a támadás, ennek a sportnak a gyakorlása képezi a fegyelmet. A megfelelő edzéssel megtanulod megrendelni, anélkül, hogy elmondanád, mit kell tenned. Alapvetően az önfegyelem az első számú előny, amit a muay thai-tól lehet beszerezni. Képzési programja vonzza és irányítja Önt egy önvédő rendszerre, amely fegyelmet és erős mentalitást igényel a gyűrűben.
7. Lehet fogyni
Ha megkérdezed, hogy a muay thai tehet-e fogyni, a válasz igen. A muay thai mozgalom az összes végtag alkalmazását és a teljes kardiovaszkuláris tartósság növelését célozza. A testtartás, a lábmunka, az alapvető ütések, a rúgások és a térd és a könyök támadásai a bemelegítéssel és a nyújtással kombinálva segítenek zsírt és kalóriát égetni.
