tartalom:
- Miért rosszabb a testmozgás a cellulit?
- Miért lehet a kiszáradás gyakorlásakor a cellulit rosszabbodni?
- Szóval mi legyen?
Az ideális test megszerzése sok ember vágya. Sajnos ez a vágy eltűnik, amikor tükrözi; cellulitit díszíti a fenék, a combok és a karjait. Ennek a hullámos bőrnek a felülete biztosan arra törekszik, hogy megszüntesse. Nos, az egyik hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól, a rendszeres testmozgás. De a testmozgás után a cellulit még rosszabb.
Hogyan lehet ez megtörténni? Ne aggódj, fontolja meg az alábbi véleményeket, hogy megfelelően megszabaduljon a cellulitból.
Miért rosszabb a testmozgás a cellulit?
A cellulit a hullámos vagy ráncos bőr felszíne, amely gyakran megjelenik a fenékben, a combokon és a karokon. Ez az állapot néhány ember számára meglehetősen zavaró lehet. Könnyű, sokféleképpen lehet megszabadulni a cellulitból.
A könnyű mód a zsíros és magas szénhidrát élelmiszerek csökkentése, valamint a zöldség és gyümölcs bevitel növelése. Míg a gyakorlatban meglehetősen nehéz, de hatékony módja van, mint a súly képzés vagy a szív. Mindkettő bizonyítottan megszabadul a cellulitistól, mert a fogyás és a vérkeringés egyenletesebbé válik. Így a zsír tárolása a bőrfelületen jobban szabályozott.
Sajnos vannak olyanok, akik nem kapják meg ezeket az előnyöket. Arra is panaszkodtak, hogy a cellulit edzés után rosszabbodott. Hogy lehet ez?
A válasz Dr. Dr. Wayne Wescott, amint azt a Live Strong jelentette. Wescott elmagyarázza, hogy a testmozgás, például a súlyemelés vagy a kardio-képzés csökkentheti a cellulit megjelenését. Amikor a testmozgás után a cellulit rosszabbodik, a tevékenység során más tényezők is előfordulhatnak, nevezetesen a kiszáradás.
Miért lehet a kiszáradás gyakorlásakor a cellulit rosszabbodni?
A cellulit eredetileg rostos kötőszövetből alakult ki, amely összeköti a bőrt az elhúzandó izomzathoz. Ezek a zsírsejtek, amelyek felhalmozódnak a bőr és a mélyebb struktúrák között, amelyek a rostos kötőszövetet fokozzák, addig, amíg végül a bőrfelszínen nem látható cellulit.
Edzés közben a szervezet meglévő folyadékai tovább csökkennek. Ha a testfolyadékok nincsenek cserélve, a testhőmérséklet emelkedik. Valójában a szervezetben a víz egyik funkciója a testhőmérséklet-egyensúly fenntartása. Fokozatosan, ha nem cseréli ki azonnal az elveszett testfolyadékokat, a dehidratáció kockázata nagyon nagy lesz.
Dehidratáció esetén a bőr zsírsejtjei a bőr felszínén emelkednek. Ezért jelenik meg a hullámos bőr vagy a ráncos bőr. Ha cellulitisz van, és edzés után dehidratált, nem furcsa, hogy az állapot a cellulit rosszabbá teszi.
Szóval mi legyen?
Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból a gyakorlatban, a kiszáradás veszélye nélkül, ez azt jelenti, hogy gyakran vizet kell inni. Mindig tartson időt a pihenésre és a víz ivására, edzés előtt, közben vagy után. Hozd vissza az ivóvizet, hogy ne legyenek folyadékok, különösen, ha a kültéri sportokat meleg időjárás közben csinálod.
Az ivóvíz mellett a folyadékigényeket is cserélheti gyümölcsökből. Szánjon időt arra, hogy gyümölcsöket eszik szünetek között. Amellett, hogy friss, az étkezési gyümölcs is lehet, hogy energiamegtakarításokat és az edzés után megfelelő marad.
Fontos tudni, hogy mi a jel, ha a szervezetnek nincs folyadék. Fáradtnak, magas pulzusnak és a test olyan részeinek érzése, amelyek szűknek érzik magukat, lehetnek a kiszáradás tünete. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal töltse ki a folyadék szükségleteit, és hűvös helyen vegye be menedéket.
