tartalom:
- Milyen betegségek várhatóak a derékméreten keresztül?
- A derék kerületi és magassági előrejelzése pontosabb, mint a testtömeg-index
- Hogyan ismeri a krónikus betegségek kockázatát a derék körüli magasság és a magasság összehasonlításával?
Tudtad, hogy most már tudod megismerni a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy más krónikus betegségek kockázatát a derékméret mérésével? Már nem súlymérlegekkel, de ruházati mérővel már megtudhatja, hogy veszélyben van-e vagy sem. Hogyan?
Milyen betegségek várhatóak a derékméreten keresztül?
Eddig a táplálkozás és az egészségi állapot színvonalát a testtömeg-index (BMI) értéke mutatja. Ha valakinek túlzott testtömeg-indexe van, azt mondhatjuk, hogy a személy él túlsúly vagy elhízás. Míg, ha valaki elhízott vagy túlsúlya krónikus betegségek kockázata növekszik, például a cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a szívroham vagy akár a szívelégtelenség.
Azonban számos újabb tanulmány szerint a testtömegindexet alkalmazó táplálkozási állapot már nem az egyetlen olyan vizsgálat, amely a legjobban meghatározza a krónikus betegségek kockázatát egy személyben. A Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity-ben megjelent folyóirat szerint 34 tanulmány kimutatta, hogy a derékkörméret és a magasság aránya jobban megjósolta a cukorbetegséget, a túlzott zsírállapotokat, a magas vérnyomást és a szívbetegség korai tüneteit.
A derék kerületi és magassági előrejelzése pontosabb, mint a testtömeg-index
Bár a testtömeg-index kiszámítása valóban meglehetősen egyszerű, de egyes szakértők szerint a BMI értéke nem használható teljes referenciaértékként a krónikus betegségek kockázatának meghatározásában egy személyben. Mivel az IMT-számítás nem látja, mennyi zsír van a szervezetben.
Valóban, az elhízott embernek nagyon sok zsírtartalma van. Azonban a vékony emberek, ahol a normális testtömeg-index értéke ugyanolyan zsírtartalommal lehet, vagy akár több, mint egy kövér ember. Míg a derék és a has a testzsírok tárolásának fő helyszíne, ezért a derékkörméret mérete lehet a testzsír mennyiségének ismeretében - bár ez a mérés egyszerű mérés.
Ezenkívül a derékméret mérése könnyebb és egyszerűbb, mint a saját képlettel rendelkező testtömeg-index kiszámítása.
Hogyan ismeri a krónikus betegségek kockázatát a derék körüli magasság és a magasság összehasonlításával?
Ahhoz, hogy megtudja, milyen magas a krónikus betegségek kockázata, mindössze egy derékmérő segítségével mérje meg a derékkörvét. Miután megismerte a derék kerületi értékét, hasonlítsa össze az aktuális magasságával. A derék kerülete értéke nagyobb, mint a magassága? Vagy kisebb?
A szakértők azt állítják, hogy valaki, aki egészséges és cukorbetegség, stroke, szívbetegség és magas vérnyomás kialakulásának kis kockázata, olyan emberek, akik a derékkörének mérete kevesebb, mint a fele a magasságának.
Itt van egy példa, ha 160 cm magasságban van, akkor azt mondják, hogy egészséges, ha a derék körüli mérete kisebb, mint 80 cm (160 fele). Míg ha a derékmérete meghaladja ezt a számot, akkor nagyobb a kockázata a krónikus betegségek kialakulásának.
