tartalom:
- A deszka és az ülőfelület meghúzza az izmokat, nem éget zsírt
- Ezután csökkenti a gyomor hatékonyságát?
A deszkák és az ülések kétféle gyakorlat, amelyek hatékonyan képezik az izmokat. De miért szorgalmas vagyüljön fel de a gyomor még mindig dagadt? Természetesen. Ez azért van, mert a deszka és az ülések valójában nem tartalmazzák a gyomor jól zsugorodó edzés típusát.
A deszka és az ülőfelület meghúzza az izmokat, nem éget zsírt
A gyomor zsugorodásához még mindig gyakran beveszik a deszkákat és az üléseket. Valójában azonban a hasi zsír csökkentése mindkét fajtából nem túl nagy. Mivel a deszka és az ülések valóban magukban foglalják a kifejezetten a képzésre és az izomtömeg növelésére irányuló sportot, hogy erősebbé váljon.
Ez a hasi izomtömeg növekedése miatt az emberek úgy gondolják, hogy csak az ülőfelület vagy a deszka elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a zsírtól a megdőlt gyomor miatt. Annak ellenére, hogy tényleg történt, az, hogy a gyomra olyan szoros volt, mint korábban. A zsírszövet még mindig a gyomor mögött van.
A kutatási negyedévben a gyakorlat és a sport folyóiratban végzett kutatások azt mutatják, hogy a deszkázás vagy az ülések akár heti 5 napon belül 6 egymást követő héten sem csökkenti a bőr alatti zsír és a zsigeri zsírt a gyomor mögött.
Ez azért van, mert amikor ülőhelyeket vagy deszkákat használunk, a zsír anyagcseréje nemcsak a gyomorban, hanem a testben is előfordul. A zsír körüli égési folyamat, amikor ültetés vagy deszka van, csak kis része a teljes testzsír anyagcsere-folyamathoz képest.
Ezután csökkenti a gyomor hatékonyságát?
Ne feledje, hogy csak egy képzésre összpontosítva egy adott testrész nem feltétlenül szünteti meg a zsírt ebben a részben. A csak egy ismétlődő mozgással végzett edzés, mint például az ülések vagy a deszkák, kevésbé hatékonyak a zsírégetés és a fogyás szempontjából.
Valójában nem létezik olyan fajta gyakorlat, amely hatékonyan égeti a hasi zsírt. Általában a különböző testzsírszövetek csökkentése attól függ, hogy hány kalóriát égetünk az edzés alatt. A testmozgásból származó kalória is függ a fizikai aktivitás változásától, időtartamától és intenzitásától.
Ezen túlmenően, ha valóban a gyomrot szeretné összezsugorítani, akkor is ki kell egyensúlyoznia az edzés rutinját az általános egészséges életmóddal. A kiegyensúlyozott tápláló táplálkozás, a jó stresszkezelés, a szorgalmas ivóvíz fenntartása, a dohányzás elkerülése, mindaddig, amíg minden este nem lesz elég alvás. Ezen tényezők egyikének hiánya nem lehetetlen megakadályozni, hogy sikerüljön egy lapos és szűk gyomorban.
Összefoglalva: szorgalmas deszkázás és ülések A feszes hasi izom, de nem feltétlenül kicsi és lapos, ha nem folytatódik a diéta és a napi szokások változása.
