tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] HÍRES TESTÉPÍTŐ ✔ Aki Túl Messzire Ment El! [MAGYAR TOP 10]
- Mi fog történni, ha rövid idő alatt túl sokat inni?
- Tünetek és a víz mérgezésének kezelése
- Hogyan lehet megakadályozni a víz mérgezését
Orvosi videó: [TOP 10] HÍRES TESTÉPÍTŐ ✔ Aki Túl Messzire Ment El! [MAGYAR TOP 10]
Amikor az időjárás meleg vagy edzés után néha a torkunkat megfojtják, így egy pohár vizet várunk. A szomjúságom miatt néha nagyon izgatott, nagyon gyors és nagyon iszik. Nem ritkán furcsán érezzük magunkat, vagy rosszul érezzük magunkat, ha sok vizet nyelünk. Megfelel a cselekedeteinknek?
Mi fog történni, ha rövid idő alatt túl sokat inni?
A dehidratáció néha öntudatlanul inni tesz bennünket, újra és újra elszívjuk a vizet anélkül, hogy tudnánk, hogy mennyi belépett a testünkbe. Kiderült, hogy túl sok és gyors ivás nem jó dolog. Ez veszélyes helyzetet is okozhat. A szervezet a vérben a cukor vagy a nátrium szintjének drasztikus csökkenését tapasztalja. Ezt az állapotot hyponatremianak vagy vízmérgezésnek nevezik (víz mérgezés), ez a feltétel nagyon súlyos és még veszélyes is. A hiponatrémia alacsony vérrel jár együtt.
Általában a fiatal és egészséges gyerekek nem tapasztalnak hiponatrémiát, kivéve, ha egyszerre vizet fogyasztanak. Ez azért fordulhat elő, mert a vesék csak maximum egy órán keresztül képesek a vizet eltávolítani. A nátrium feladata a folyadékegyensúly fenntartása a sejtekben és azok körül. Ha túl sok vizet iszik, az egyensúlytalanságot okozhat, és a folyadék a vérből a sejtbe kerül, így megduzzad. A duzzanat terjedhet az agyban, és komoly problémává válhat. Ez a probléma néha a csecsemőkben is megtalálható, mert a baba kis teste nem képes túl sok vizet tartani. Ez az oka annak, hogy a csecsemőknek csak tejet vagy anyatejet kell inni.
Tünetek és a víz mérgezésének kezelése
A hiponatrémia okozta tünetek fáradtság vagy tünetek hőguta, Ön is érzi a hőt, fejfájást és görcsöket. Ezen állapot kezdeti tünetei hasmenés, hányinger és hányás is lehetnek. Ha az edzés után valakit lát, vagy magad tapasztalja meg, próbálja meg biztonságos helyre húzni őket, hagyja őket az árnyékban, és azonnal kérjen segítséget. Meglehetősen nehéz megkülönböztetni a vízmérgezés és a hő szomjúság közötti különbséget.
Ha az ilyen állapotú emberek nem kapnak azonnal segítséget, rosszabbodik, ahogy a fentiekben kifejtettük, a duzzanat súlyos agyi állapotokat, görcsöket és kómát okozhat. A segítség megszerzése után az orvos vízbe fecskendezi a sós víz koncentrációját, hogy enyhítse a duzzanatot, hogy megfordítsa az állapotot. Ez úgy történik, hogy a vér visszanyerje a nátriumot.
Hogyan lehet megakadályozni a víz mérgezését
A legjobb megelőzés nem az, hogy rövid idő alatt sokat inni. A víz, amit igyál, megpróbál nem annyira lenni, mint amikor elveszed. Azonban valóban nehéz mérni. A szakértők azt mondják, igyon, amíg nem érzi szomjasnak, majd álljon meg. Vannak más módszerek is, megmérhetjük a vizeletet is. Ha sötét, akkor jele annak, hogy kiszáradt. Amikor ez megtörténik, meg kell inni.
Biztosan tudod, hogy a víz nagyon jó a test számára. Azonban az energiaitalok, vagy a sportági italok jobb választás, mint a víz, ha fárasztó edzést végez. Miért jobb az ital? Mivel az energiaitalok nátriumot és elektrolitot tartalmaznak. Tudnia kell, hogy a túl sok folyadék belépő a gyors időbe problémákat okozhat. Tehát, még mindig, bármi is legyen az ital, próbáld meg gyorsan nem inni.
Egy sportolónak hidratáltnak kell maradnia, még egy szlogen is van: „megijed a szomjúság előtt”. Ez azonban ronthatja a teljesítményt és nagyon veszélyes lehet. Szerint Klinikai folyóirat vagy sport, a ZME Tudomány honlapján idézett. A sportolók, oktatók és rendezvényszervezők oktatása a túlzott hidratálás veszélyeiről és veszélyeiről. Ennek megértése nem jelenti azt, hogy dehidratálod magad. A testfolyadékokat meg kell őrizni. Mindazonáltal próbálja meg tudni, hogy mennyit kell inni.
OLVASSA EL:
- 7 ok, amiért rutinszerűen inni kell uborka vizet
- 5 mellékhatások Ha a legtöbb teát inni fogjuk
- Az ivás zöld kávé előnyei és kockázatai
