tartalom:
- Orvosi videó: Köröm hosszabbító folyadék
- Miért hullanak ki a haj?
- Tippek a haj gyors növekedéséhez
- 1. Megfelelő vitamin-szükségletek
- 2. Illóolajokat alkalmazzon a hajra
- 3. Vegyünk keratin-kiegészítőket
- 4. Eszik fehérjét
- 5. Helyi kenőcs használata
Orvosi videó: Köröm hosszabbító folyadék
Az egészséges, erős és vastag haja mindenki álma. Vannak azonban sok dolog, amellyel a haj könnyen eltörhet, és kieshet, hogy kifogyjon. Ha már megtapasztaltad, akkor keményen gondolkodnod kell arról, hogyan gyorsan és biztonságosan nőhetsz hajat. Ne zárja be először ezt a cikket, mert megosztjuk a titkot.
Miért hullanak ki a haj?
A hajat keratinnal, a gyökerekben (follikulusokban) előállított speciális fehérjével készítik. Minden alkalommal, amikor a tüsző új szőrsejteket termel, a régi hajsejteket kiszorítják a fejbőrrétegből. A haj, amit most láthatunk a fejen, valójában halott keratin sejtek szálainak gyűjteménye.
A leggyakoribb hajhullást az érzelmi stressz és a fizikai stressz okozza, amelyet a szervezet a környezetszennyezésből származó szabadgyököknek való kitettséggel kap. A haj is hajlamos kiesni, ha beteg (például magas láz), a szülés után, a szülés elleni védekező tabletták használatával, nagyon súlyos testsúlycsökkenéssel, a posztoperatív gyógyulásig.
Tippek a haj gyors növekedéséhez
A hajhullás általában átmeneti jellegű, és ez a tényező befolyásolja a test beállítását. A hajnövekedés a test helyreállítási folyamatával együtt normálisan visszatér, általában 6-9 hónapon belül.
Annak ellenére, hogy eddig nem létezik azonnali módszer, amely a hajadat egy éjszaka alatt sűrűvé teheti, de számos módja van a sűrű és egészséges haj növekedésének.
1. Megfelelő vitamin-szükségletek
A leghatékonyabb módja a hajnövekedésnek, hogy gondoskodjon arról, hogy tápláló ételeket fogyasszon, hogy megfeleljen a haj által igényelt tápanyagoknak. Néhány tápanyag az élelmiszerekben, amelyek segítenek csökkenteni a hajhullást, nevezetesen:
Omega 3 és 6
Diófélék, például dió és mandula; tengeri halak, például lazac, tonhal és szardínia; Az omega-3 zsírsavak forrása néhány példa a zöld gyümölcsökre és zöldségekre, mint például az avokádó és a spenót. Míg több omega-6 található a diófélékben, mint a szójabab, mandula és kesudió.
Kiegészítő bevitelén keresztül teljesítheti a szervezet esszenciális zsírsavakat is. A 120 nővel végzett kutatások azt mutatják, hogy az omega 3 és 6 tartalmú ételeket és kiegészítőket fogyasztó csoportok hajlamosak kevesebb hajhullást tapasztalni.
B5 és biotin
A biotin bevitel segít megőrizni a hajat egészséges, erős, vastag és sima. A biotinban gazdag élelmiszerforrások közé tartozik a tojássárgája, a diófélék (szójabab, földimogyoró, zöldbab, dió, borsó, mandula), sajt és édesburgonya.
A friss élelmiszereken kívül a biotin táplálékkiegészítők formájában is fogyasztható. Egy tanulmány megállapítja, hogy a B5-vitamint és a biotint tartalmazó kiegészítők fogyasztása csökkentheti a hajhullást és javíthatja a haj egészségét.
C-vitamin
A C-vitamin antioxidáns hatásai mellett az állóképességet megőrző előnyök mellett a haj természetes erősségének és csillogásának megőrzése is hozzájárulhat. C-vitamin szükséges a test kollagén előállításához. A C-vitamint gyümölcsökből, például narancsból és ananászból vagy kiegészítőkből kaphatja meg.
2. Illóolajokat alkalmazzon a hajra
A szőrös férfiak egy csoportján végzett vizsgálatok bizonyították, hogy a samponba csepegő tökmagolaj 40% -kal növelheti a hajvastagságot. Ezenkívül a tökmagolajat a jojobaolajjal is keverhetjük, hogy a természetesen növekvő haj előnyeit élvezhessük.
A hajnövekedést ösztönző egyéb illóolajok a rozmaring és a borsmenta olaj. Ne feledje, ne essen el az illóolajokat közvetlenül a bőrbe. Az irritáció elkerülése érdekében az illóolajokat más olajokkal, általában olívaolajjal kell hígítani.
Az illóolajokkal együtt használható egyéb olajok a kókuszolaj, a napraforgóolaj és a ricinusolaj.
3. Vegyünk keratin-kiegészítőket
Egy tanulmány kimondja, hogy az emberek, akik 500 gramm keratint és egyéb ásványi anyagot tartalmazó kiegészítőket szednek, javított hajminőséggel rendelkeznek, mint például:
- A hajhullás csökkentése 12,5 százalékkal
- 5,9 százalékkal növeli a haj erősségét
- Növeli a hajfestést
4. Eszik fehérjét
A fehérje segít a haja egészséges növekedésében, védve a kémiai termékek és a környezetszennyezés okozta károsodástól. A fehérjéket tartalmazó ételeket, például a tojást, a diót, a joghurtot és más ételeket lehet enni. Egyéb módon a haj kókuszolajjal is kezelhető. A kókuszolaj segít csökkenteni a mosás előtt vagy után elveszett hajfehérjéket.
5. Helyi kenőcs használata
A helyi kenőcs használata általában olyan személyek számára van fenntartva, akiknél súlyos hajhullás és alopecia tapasztalható. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a termék hatékony a hajnövekedés növelésére. Néhány tipikusan használt kenőcs típus:
- A helyi melatonin csökkentheti a hajhullást és növelheti a hajvastagságot
- A Minoxidil 5% -a lassítja a hajhullást
- Propecia
- Ketokonazol sampon
Helyi kenőcs használata a haj növekedéséhez az orvos ajánlása szerint történik. Mielőtt végül használná ezt a terméket, először konzultálhat kezelőorvosával, hogy ellenőrizze az orvosi előzményeket és az allergiákat.
